Contenuto calorico Sostituto dell'uovo, polvere. Composizione chimica e valore nutritivo.

Valore nutritivo e composizione chimica.

La tabella mostra il contenuto di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi parte commestibile.
NutrientQuantitàNorma**% della norma in 100 g% della norma in 100 kcal100% normale
Valore calorico444 kCal1684 kCal26.4%5.9%379 g
Proteine55.5 g76 g73%16.4%137 g
grassi13 g56 g23.2%5.2%431 g
carboidrati21.8 g219 g10%2.3%1005 g
Water3.86 g2273 g0.2%58886 g
Cenere5.84 g~
Vitamine
Vitamina A, RE369 μg900 μg41%9.2%244 g
Retinolo0.369 mg~
Vitamina B1, tiamina0.226 mg1.5 mg15.1%3.4%664 g
Vitamina B2, riboflavina1.76 mg1.8 mg97.8%22%102 g
Vitamina B4, colina117.6 mg500 mg23.5%5.3%425 g
Vitamina B5, pantotenica3.384 mg5 mg67.7%15.2%148 g
Vitamina B6, piridossina0.143 mg2 mg7.2%1.6%1399 g
Vitamina B9, folato125 μg400 μg31.3%7%320 g
Vitamina B12, cobalamina3.52 μg3 μg117.3%26.4%85 g
Vitamina C, ascorbico0.8 mg90 mg0.9%0.2%11250 g
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE1.26 mg15 mg8.4%1.9%1190 g
Vitamina K, fillochinone0.4 μg120 μg0.3%0.1%30000 g
Vitamina PP, NE0.577 mg20 mg2.9%0.7%3466 g
macronutrienti
Potassio, K744 mg2500 mg29.8%6.7%336 g
Calcio, Ca326 mg1000 mg32.6%7.3%307 g
Magnesio, mg65 mg400 mg16.3%3.7%615 g
Sodio, Na800 mg1300 mg61.5%13.9%163 g
Zolfo, S555 mg1000 mg55.5%12.5%180 g
Fosforo, P478 mg800 mg59.8%13.5%167 g
Traccia elementi
Ferro, Fe3.16 mg18 mg17.6%4%570 g
manganese, mn0.08 mg2 mg4%0.9%2500 g
Rame, Cu207 μg1000 μg20.7%4.7%483 g
Selenio, Se127.7 μg55 μg232.2%52.3%43 g
Zinco, Zn1.82 mg12 mg15.2%3.4%659 g
Carboidrati digeribili
Mono e disaccaridi (zuccheri)21.8 gmax 100 г
steroli
Colesterolo572 mgmassimo 300 mg
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi3.766 gmax 18.7 г
14: 0 Miristico0.065 g~
16: 0 Palmitico2.687 g~
18: 0 Stearina0.993 g~
Acidi grassi monoinsaturi5.341 gmin 16.8 г31.8%7.2%
Palmitoleico 16: 10.496 g~
18: 1 oleina (omega-9)4.845 g~
Acidi grassi polinsaturi1.683 gda 11.2 a 20.615%3.4%
18: 2 Linoleico1.413 g~
18: 3 Linolenico0.086 g~
20: 4 arachidonico0.109 g~
Gli acidi grassi Omega-30.086 gda 0.9 a 3.79.6%2.2%
Gli acidi grassi Omega-61.522 gda 4.7 a 16.832.4%7.3%
 

Il valore energetico è di 444 kcal.

  • 0,35 once = 9.9 g (44 kCal)
  • 0,7 once = 20 g (88.8 kCal)
Sostituto dell'uovo in polvere ricco di vitamine e minerali come: vitamina A - 41%, vitamina B1 - 15,1%, vitamina B2 - 97,8%, colina - 23,5%, vitamina B5 - 67,7%, vitamina B9 - 31,3, 12, 117,3%, vitamina B29,8 - 32,6%, potassio - 16,3%, calcio - 59,8%, magnesio - 17,6%, fosforo - 20,7%, ferro - 232,2%, rame - 15,2, XNUMX%, selenio - XNUMX%, zinco - XNUMX%
  • Vitamina A è responsabile del normale sviluppo, della funzione riproduttiva, della salute della pelle e degli occhi e del mantenimento dell'immunità.
  • Vitamina B1 fa parte dei più importanti enzimi del metabolismo dei carboidrati e dell'energia, che forniscono all'organismo energia e sostanze plastiche, nonché il metabolismo degli amminoacidi a catena ramificata. La mancanza di questa vitamina porta a gravi disturbi del sistema nervoso, digestivo e cardiovascolare.
  • Vitamina B2 partecipa alle reazioni redox, migliora la sensibilità al colore dell'analizzatore visivo e l'adattamento al buio. L'assunzione insufficiente di vitamina B2 è accompagnata da una violazione delle condizioni della pelle, delle mucose, della luce alterata e della visione crepuscolare.
  • Misto è una parte della lecitina, svolge un ruolo nella sintesi e nel metabolismo dei fosfolipidi nel fegato, è una fonte di gruppi metilici liberi, agisce come fattore lipotropico.
  • Vitamina B5 partecipa al metabolismo delle proteine, dei grassi, dei carboidrati, del colesterolo, della sintesi di una serie di ormoni, dell'emoglobina, favorisce l'assorbimento degli amminoacidi e degli zuccheri nell'intestino, sostiene la funzione della corteccia surrenale. La mancanza di acido pantotenico può causare danni alla pelle e alle mucose.
  • Vitamina B6 come coenzima, partecipano al metabolismo degli acidi nucleici e degli amminoacidi. La carenza di folato porta ad una ridotta sintesi di acidi nucleici e proteine, che provoca l'inibizione della crescita e della divisione cellulare, specialmente nei tessuti in rapida proliferazione: midollo osseo, epitelio intestinale, ecc. Il consumo insufficiente di folato durante la gravidanza è una delle cause della prematurità, malnutrizione, malformazioni congenite e disturbi dello sviluppo del bambino. È stata dimostrata una forte associazione tra i livelli di folati e omocisteina e il rischio di malattie cardiovascolari.
  • Vitamina B12 svolge un ruolo importante nel metabolismo e nella conversione degli amminoacidi. Il folato e la vitamina B12 sono vitamine correlate e sono coinvolte nella formazione del sangue. La mancanza di vitamina B12 porta allo sviluppo di carenza di folati parziale o secondaria, nonché anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • potassio è il principale ione intracellulare che partecipa alla regolazione dell'equilibrio idrico, acido ed elettrolitico, partecipa ai processi degli impulsi nervosi, regolazione della pressione.
  • Calcio è il componente principale delle nostre ossa, funge da regolatore del sistema nervoso, partecipa alla contrazione muscolare. La carenza di calcio porta alla demineralizzazione della colonna vertebrale, delle ossa pelviche e degli arti inferiori, aumenta il rischio di osteoporosi.
  • Magnesio partecipa al metabolismo energetico, sintesi di proteine, acidi nucleici, ha un effetto stabilizzante sulle membrane, è necessario per mantenere l'omeostasi di calcio, potassio e sodio. La mancanza di magnesio porta a ipomagnesiemia, aumento del rischio di sviluppare ipertensione, malattie cardiache.
  • Fosforo partecipa a molti processi fisiologici, tra cui il metabolismo energetico, regola l'equilibrio acido-base, fa parte di fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, è necessario per la mineralizzazione di ossa e denti. La carenza porta ad anoressia, anemia, rachitismo.
  • Ferro è una parte di proteine ​​con varie funzioni, inclusi gli enzimi. Partecipa al trasporto di elettroni, ossigeno, assicura il decorso delle reazioni redox e l'attivazione della perossidazione. Un consumo insufficiente porta ad anemia ipocromica, atonia dei muscoli scheletrici da carenza di mioglobina, aumento della fatica, miocardiopatia, gastrite atrofica.
  • Rame è una parte degli enzimi con attività redox e coinvolta nel metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine ​​e carboidrati. Partecipa ai processi di fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo umano. La carenza si manifesta con disturbi nella formazione del sistema cardiovascolare e dello scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
  • Selenio - un elemento essenziale del sistema di difesa antiossidante del corpo umano, ha un effetto immunomodulatore, partecipa alla regolazione dell'azione degli ormoni tiroidei. La carenza porta alla malattia di Kashin-Beck (artrosi con deformità multiple delle articolazioni, della colonna vertebrale e delle estremità), malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), trombastenia ereditaria.
  • Zinco fa parte di oltre 300 enzimi, partecipa ai processi di sintesi e decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici e alla regolazione dell'espressione di numerosi geni. Un consumo insufficiente porta ad anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale e malformazioni fetali. Studi recenti hanno rivelato la capacità di alte dosi di zinco di interrompere l'assorbimento del rame e quindi contribuire allo sviluppo dell'anemia.
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