Valore nutritivo e composizione chimica.
| Nutrient | Quantità | Norma** | % della norma in 100 g | % della norma in 100 kcal | 100% normale |
| Valore calorico | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Proteine | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2.7% | 6333 g |
| carboidrati | 13.9 g | 219 g | 6.3% | 10.5% | 1576 g |
| Fibra alimentare | 0.6 g | 20 g | 3% | 5% | 3333 g |
| Water | 83 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2739 g |
| Cenere | 0.4 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| beta carotene | 3 mg | 5 mg | 60% | 100% | 167 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.2% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Vitamina C, ascorbico | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| Vitamina PP, NE | 0.03 mg | 20 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| macronutrienti | |||||
| Potassio, K | 283 mg | 2500 mg | 11.3% | 18.8% | 883 g |
| Calcio, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2.6% | 4.3% | 3846 g |
| Silicio, Si | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 22.2% | 750 g |
| Magnesio, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 3% | 5714 g |
| Zolfo, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Fosforo, P | 24 mg | 800 mg | 3% | 5% | 3333 g |
| Cloro, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Traccia elementi | |||||
| Bohr, B. | 120 μg | ~ | |||
| Vanadio, V | 22 μg | ~ | |||
| Ferro, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 5.5% | 3000 g |
| Iodio, io | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Cobalto, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| manganese, mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| Rame, Cu | 130 μg | 1000 μg | 13% | 21.7% | 769 g |
| Fluoro, F | 10 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Cromo, Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 2.7% | 6250 g |
| Zinco, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Carboidrati digeribili | |||||
| Mono e disaccaridi (zuccheri) | 13.9 g | max 100 г |
Il valore energetico è di 60 kcal.
- Cucchiaio da tavola ("sopra" tranne i cibi liquidi) = 30 g (18 kcal)
- Cucchiaino ("in alto" tranne i cibi liquidi) = 10 g (6 kcal)
- Vitamina A è responsabile del normale sviluppo, della funzione riproduttiva, della salute della pelle e degli occhi e del mantenimento dell'immunità.
- B-carotene è provitamina A e ha proprietà antiossidanti. 6 mcg di beta-carotene equivalgono a 1 mcg di vitamina A.
- potassio è il principale ione intracellulare che partecipa alla regolazione dell'equilibrio idrico, acido ed elettrolitico, partecipa ai processi degli impulsi nervosi, regolazione della pressione.
- Silicio è incluso come componente strutturale nei glicosaminoglicani e stimola la sintesi del collagene.
- Rame è una parte degli enzimi con attività redox e coinvolta nel metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine e carboidrati. Partecipa ai processi di fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo umano. La carenza si manifesta con disturbi nella formazione del sistema cardiovascolare e dello scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
Valore energetico o contenuto calorico È la quantità di energia rilasciata nel corpo umano dal cibo durante la digestione. Il valore energetico di un prodotto si misura in kilo-calorie (kcal) o kilo-joule (kJ) per 100 grammi. Prodotto. La chilocaloria utilizzata per misurare il valore energetico del cibo è anche chiamata "calorie del cibo", quindi il prefisso del chilo viene spesso omesso quando si specificano le calorie in (chilo) calorie. Puoi vedere tabelle energetiche dettagliate per i prodotti russi.
Il valore nutrizionale - il contenuto di carboidrati, grassi e proteine nel prodotto.
Valore nutritivo di un prodotto alimentare - un insieme di proprietà di un prodotto alimentare, in presenza del quale sono soddisfatti i bisogni fisiologici di una persona per le sostanze e l'energia necessarie.
Vitamine, sostanze organiche richieste in piccole quantità nella dieta sia dell'uomo che della maggior parte dei vertebrati. Le vitamine sono solitamente sintetizzate dalle piante piuttosto che dagli animali. Il fabbisogno quotidiano di vitamine dell'uomo è di pochi milligrammi o microgrammi. A differenza delle sostanze inorganiche, le vitamine vengono distrutte da un forte riscaldamento. Molte vitamine sono instabili e "perse" durante la cottura o la lavorazione degli alimenti.