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Nel mondo che ci circonda, ci sono composti che possono dare al nostro corpo salute e longevità. Una di queste sostanze benefiche è il beta-sitosterolo. È su di lui che sarà discusso in questo articolo.
Alimenti ricchi di beta-sitosterolo:
Caratteristiche generali del beta-sitosterolo
Il beta-sitosterolo è uno dei lipidi vegetali più abbondanti, o fitosteroli. È una polvere bianca cerosa con un odore caratteristico. Il beta-sitosterolo è insolubile in acqua, ma è perfettamente solubile in alcool ed è un efficace evacuatore dei depositi di colesterolo.
Fabbisogno umano quotidiano di beta-sitosterolo
Per le malattie associate alla mancanza di beta-sitosterolo, deve essere consumato in una quantità di 9 grammi. al giorno, dividendo tale importo per il numero di pasti. Dopo aver ottenuto l'effetto, puoi passare a un'assunzione moderata di beta-sitosterolo, pari a 3 grammi al giorno.
La necessità di beta-sitosterolo aumenta con:
- aterosclerosi cerebrale;
- malattie associate al rilascio di colesterolo libero nel sangue;
- disturbi climaterici;
- ipertrofia della prostata negli uomini;
- carcinoma della prostata;
- cambiamenti che si verificano nelle ghiandole mammarie.
La necessità di beta-sitosterolo è ridotta:
- con maggiore aggressività;
- diminuzione della libido;
- violazione della potenza;
- flatulenza;
- disturbi del tratto gastrointestinale.
L'assorbimento del beta-sitosterolo da parte dell'organismo
La principale controindicazione all'uso di questa sostanza è la sua intolleranza individuale. Dovresti anche fare attenzione quando mangi cibi ricchi di beta-sitosterolo per una malattia chiamata sitosterolemia. Per tutti gli altri l'assorbimento del beta-sitosterolo non causa alcun problema.
Proprietà utili del beta-sitosterolo e il suo effetto sul corpo
Il beta-sitosterolo può essere giustamente considerato una panacea per tutti i tipi di malattie. Previene la deposizione di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, lo rimuove perfettamente dal corpo.
Promuove la prevenzione dell'aterosclerosi, purifica i vasi sanguigni. Inoltre, aumenta il numero di alfa-lipoproteine, migliorando il benessere generale. Aiuta anche a ridurre la frequenza degli attacchi di angina.
Il beta-sitosterolo aumenta la quantità di testosterone nel sangue (ciò accade a causa di una violazione della conversione del testosterone in diidrotestosterone).
Allo stesso tempo, lo stesso beta-sitosterolo è in grado di attivare la sintesi di tali ormoni sessuali femminili come l'estradiolo e la folliculina.
I farmaci a base di beta-sitosterolo sono usati per prevenire l'ipertrofia della prostata e il cancro al seno. Il beta-sitosterolo stimola il metabolismo e ha effetti antinfiammatori sul corpo.
Segni di una carenza di beta-sitosterolo:
Con un uso limitato di beta-sitosterolo, o con la sua completa assenza nella dieta, possono iniziare processi negativi come l'ipertrofia della prostata e il cancro al seno.
Inoltre, sono possibili i seguenti scenari:
- deposizione di colesterolo libero;
- blocco dei vasi sanguigni;
- disturbi del sistema cardiovascolare;
- esacerbazione dell'aterosclerosi;
- deterioramento della salute generale;
- interruzione del tratto gastrointestinale.
Interazione del beta-sitosterolo con elementi essenziali:
Poiché il beta-sitosterolo è un lipide vegetale, è un solvente ideale per il colesterolo libero. Inoltre, il beta-sitosterolo interagisce bene con gli ormoni sessuali femminili e maschili come il testosterone, l'estradiolo, la folliculina.
Fattori che influenzano il contenuto di beta-sitosterolo nel corpo
- consumo regolare di cibi ricchi di beta-sitosterolo;
- assenza di malattie associate a ridotto assorbimento del beta-sitosterolo;
- attività sportive regolari, a seguito delle quali i processi di assimilazione di questo lipide vegetale sono normalizzati.