I migliori tapis roulant 2022

I tapis roulant hanno guadagnato popolarità grazie alle loro dimensioni compatte e all'elevata funzionalità. L'acquisizione permette di non perdere tempo e denaro per andare in palestra e di non aspettare il bel tempo per allenarsi all'aperto, ma di farlo a casa.

Per ottenere il massimo dell'effetto e del comfort, è necessario scegliere il modello giusto. I modelli elettrici sono i più richiesti, il movimento del nastro da corsa in cui viene effettuato collegandosi alla rete.

Tali modelli forniscono uniformità di movimento e impostano all'atleta una certa velocità di corsa e consentono inoltre di impostare l'angolo di inclinazione, l'intensità del movimento della cintura da corsa e il programma di carico.

Pertanto, l'uso di cingoli elettrici rispetto a quelli meccanici convenzionali dà il risultato più veloce e più evidente. Gli home trainer sono compatti e hanno un sistema di montaggio rapido che ti permette di riporli dopo l'allenamento. Una volta piegati, vengono posizionati sotto il letto o dietro la tenda.

Alcuni modelli sono dotati di maniglie laterali per l'assicurazione e il sostegno dell'atleta. Opportunamente selezionato per le esigenze personali, un tapis roulant elettrico è un'eccellente macchina per esercizi a casa.

Healthy Food Near Me ha compilato una valutazione dei migliori modelli per la corsa professionale e amatoriale e ha compilato la loro valutazione. Oltre al prezzo e alla funzionalità, la posizione in esso contenuta è influenzata dalle recensioni dei clienti e dai consigli degli esperti.

Scelta dell'editore

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Il tapis roulant Hyperfit RunHealth PRO 34 LS sarà un'eccellente macchina per esercizi a casa sia per i principianti che per gli atleti professionisti. È dotato di un ampio set di programmi integrati (12), la possibilità di regolare facilmente la velocità del nastro da 1 a 18 km/he il livello della sua inclinazione da 0 a 15 gradi. Il sistema pieghevole SpaceSaver ti aiuta a risparmiare spazio quando riponi la tua passerella. 

Display informativo con controllo touch in tempo reale visualizza tutti i dati di allenamento necessari: grado di inclinazione della cintura, velocità, tempo, distanza, frequenza cardiaca, calorie bruciate, percentuale di grasso corporeo. Il tapis roulant funziona in modo silenzioso e fluido, è dotato di un supporto per uno shaker e accessori, altoparlanti Hi-Fi, che lo rendono il migliore tra gli analoghi in termini di comfort. Inoltre, la pista è dotata di un massaggiatore multifunzionale con 2 manubri e un twister per l'allenamento su tutti i gruppi muscolari. 

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

I 10 migliori tapis roulant del 2022 secondo KP

1.UnixFit R-300C

Il sottile tapis roulant UNIXFIT R-300C è progettato per l'uso domestico, quindi il produttore lo ha dotato di un telaio piccolo e di un efficiente sistema di assemblaggio. Il simulatore è facile da montare e una volta piegato può essere posizionato anche sotto il letto. Grazie all'ampio telo mobile, l'atleta può correre in una posizione comoda senza preoccuparsi di impostare le gambe. Il rivestimento antiscivolo impedisce la caduta. La velocità massima di percorrenza di 12 km/h è sufficiente per l'allenamento amatoriale e professionale. L'equilibrio consente all'atleta di tenere un corrimano compatto.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

2. PRESTAZIONI Linea A120

Il tapis roulant LEISTUNG Line A120 è dotato di ammortizzazione per ridurre lo stress sulle articolazioni. Il modello è adatto sia per la riabilitazione che per l'allenamento regolare di atleti con qualsiasi livello di allenamento. Il telo antiscivolo può essere installato in tre posizioni dell'angolo di inclinazione. L'olio lubrificante garantisce un funzionamento silenzioso del tapis roulant. Grazie all'idraulica bifase, il tapis roulant è facilmente portato in posizione di lavoro e assemblato. Un'ulteriore comodità per l'atleta sarà una maniglia per riporre gli asciugamani.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

3. Walking Pad R1 Pro

Il tapis roulant WalkingPad R1 Pro ha un corrimano che ti consente di controllare il tuo equilibrio, quindi la pista può essere utilizzata per allenare atleti con mobilità ridotta. Estesa fino a 44 cm, la cintura da corsa facilita il controllo della posizione del corpo del corridore. Il modello è dotato di sensori di frequenza cardiaca e, per informare l'atleta, il display mostra la distanza percorsa, le calorie bruciate e la velocità di corsa. Una volta piegato, il tapis roulant viene posizionato anche in un piccolo spazio tra una porta interna aperta e un muro.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

4. Idoneità Integra II

Il tapis roulant Fitness Integra II è progettato per gli atleti ricreativi. È facile da montare e smontare e una volta piegato non occupa quasi spazio nell'appartamento. Il simulatore è realizzato in colore bianco, grazie al quale si adatta discretamente a qualsiasi interno del soggiorno. Il corridore può regolare la velocità della pista da 1 a 10 km orari, questo è sufficiente per la corsa amatoriale. Un cardiofrequenzimetro ti consente di controllare la frequenza cardiaca e i costi energetici. Il tapis roulant viene fornito con un tappetino per proteggere il pavimento.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

5. Yamota A126M

Il tapis roulant Yamota A126M è progettato per avere un vero e proprio centro sportivo in un appartamento o in una casa. Sei programmi sono sufficienti sia per i principianti che per i corridori esperti per selezionare il carico in base alla forma fisica. La musica, che può essere ascoltata tramite Bluetooth integrato, determina il ritmo del tuo allenamento. Il produttore ha previsto l'ammortamento del nastro da corsa, che riduce il carico durante la corsa intensiva. L'atleta imposta manualmente l'angolo di inclinazione, che consente di selezionare con precisione il parametro desiderato.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

6. Cardio Power T20 Plus

Il tapis roulant CardioPower T20 Plus è progettato specificamente per piccoli spazi. Il produttore ha prestato attenzione all'ergonomia del simulatore. Il nastro da corsa largo 45 cm è dotato di elastomeri e linguette laterali antiscivolo. L'angolo di inclinazione del nastro è regolabile manualmente e può essere fissato in una delle tre posizioni. La velocità massima di un corridore in pista è di 14 km / h, sufficiente anche per l'allenamento professionale e gli atleti allenati. Per la velocità di ripiegamento del dispositivo è previsto l'impianto idraulico.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

7. Pista-X di Yamaguchi

Il tapis roulant Yamaguchi Runway-X è adatto ai corridori principianti che intendono allenarsi a velocità fino a 6 km/h. Il display è integrato nel telaio, quindi l'utente deve prima impostare i parametri e non cambiarli durante l'allenamento. A causa dell'assenza di elementi verticali, il binario non ha bisogno di essere piegato. L'altezza minima garantisce un comodo stoccaggio del simulatore. La cintura da corsa ampia e lunga è adatta ad atleti di qualsiasi altezza e peso. La regolazione dell'angolo di inclinazione e la modifica dei programmi di carico non sono previsti in più costosi.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

8. Avanti Felicia

Il tapis roulant Proxima Felicia offre funzionalità che gli atleti di tutti i livelli di fitness apprezzeranno. La cintura da corsa è estesa a 45 cm, il che consente alle persone di corporatura grossa di allenarsi comodamente. Il peso massimo di un corridore è di 135 kg. Il connettore USB ti consente di collegare gli altoparlanti e goderti la musica durante l'allenamento. Il leggio permette di unire lettura e camminata attiva lungo il sentiero per un lungo tratto. L'atleta può impostare automaticamente la pendenza della pista durante il movimento.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

9. IDONEITÀ REALE RF-6

Grazie al design ergonomico, il tapis roulant si adatta anche a un balcone o una loggia con una disposizione standard. La macchina ginnica è dotata del cardiosensore integrato nell'impugnatura. La cintura da corsa si muove a velocità fino a 14.8 km/h, il che offre la possibilità di scegliere una modalità di corsa confortevole per tutti gli atleti, dal principiante al professionista. L'inclinazione del nastro da corsa viene impostata manualmente prima dell'inizio dell'allenamento. Tra i 12 programmi presentati, l'utente può scegliere qualsiasi allenamento a intervalli. A causa del peso ridotto, un atleta senza allenamento fisico affronterà il riarrangiamento del simulatore.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

10. Modello Koenigsmann T1.0

Il tapis roulant Koenigsmann modello T1.0 è progettato per gli allenamenti a casa degli atleti che preferiscono i programmi fissi. Il simulatore prevede la corsa entro un determinato periodo di tempo, limitando la distanza o impostando parametri da parte dell'utente. La tela mobile è in grado di accelerare fino a 12 km / h, il che è sufficiente per allenare principianti e atleti avanzati. Il sistema di contabilità conta le calorie bruciate e modifica la frequenza cardiaca del corridore. Le maniglie in dotazione forniscono assicurazione e supporto per gli atleti principianti e coloro che sono in pista per scopi riabilitativi.

Caratteristiche principali

Vantaggi e svantaggi

Come scegliere un tapis roulant

Efficienza e comfort di marcia dipendono dalla corretta scelta del modello. Un tapis roulant di successo non raccoglierà polvere negli angoli, ma ti permetterà di allenarti e divertirti. Ecco i parametri importanti da considerare quando si sceglie il modello giusto:

• Velocità massima della pista
• Potenza del motore
• Capacità di controllare la frequenza cardiaca
• Dimensioni del tapis roulant
• Angolo di inclinazione e tipi di programmi
• Disponibilità di ammortamento
• Peso dell'atleta

La velocità che si può sviluppare su un tapis roulant è importante sia per i corridori esperti che per coloro che intendono diventarlo, inoltre è importante che la macchina sia in grado di cambiare l'angolo di inclinazione.

Più potente è il motore cingolato, più facile è che funzioni ai picchi di carico. Di norma, le piste amatoriali sono dotate di motori fino a 2 cavalli (CV) e quelle su cui corrono i professionisti - fino a 5 CV.

Il controllo della frequenza cardiaca durante l'esercizio è un parametro di allenamento importante. Più a lungo la frequenza cardiaca non cambia, più l'atleta viene considerato preparato.

La dimensione del nastro scorrevole è importante per mantenere una posizione stabile. La larghezza standard va da 40 a 44 cm, è adatta a runner di corporatura media. Gli atleti grandi e alti corrono con maggiore sicurezza lungo piste larghe almeno 45 cm. Più alto è il corridore e maggiore è la velocità di movimento, più lunga dovrebbe essere la tela. Di norma, nei percorsi per principianti e avanzati, la sua lunghezza va da 100 a 130 cm. I professionisti hanno bisogno di simulatori con un nastro da corsa da 130 a 170 cm.

L'angolo di inclinazione aumenta e diminuisce il carico, creando l'effetto di correre su terreni accidentati. Più posizioni consente la corsia, più varia sarà l'efficacia dell'allenamento.

L'ammortizzazione della cintura da corsa assorbe parzialmente l'urto che cade sulle articolazioni del corridore quando il piede atterra prima della spinta. Migliore è l'organizzazione dell'ammortamento, più facile è per una persona correre a velocità medie e alte. Sulle piste per principianti è consentita la completa assenza del sistema di assorbimento degli urti.

Un corridore inesperto si concentra sulle proprie sensazioni e sulla respirazione, quindi cambia la sua velocità di corsa da solo. I principianti di solito non utilizzano modalità che prevedono l'accelerazione automatica della pista e il suo successivo rallentamento, quindi non dovresti concentrarti sul numero di programmi. I tapis roulant elettrici di base di solito non hanno la regolazione dell'inclinazione o forniscono una funzionalità meccanica che blocca la cintura in 2-3 posizioni diverse.

Per atleti esperti e corridori professionisti, l'allenamento a intervalli fa parte della routine quotidiana. Nella modalità di carico massimo, i corridori avanzati includono una velocità di 10-12 km / h. Oltre all'inclinazione e alla velocità massime, devono prestare attenzione al numero di programmi preimpostati e alla loro intensità. L'aumento e la diminuzione automatici della velocità entro gli intervalli di tempo specificati consentono di calcolare correttamente il carico e di non seguire il tempo durante la corsa.

Se viene acquistato un tapis roulant per la riabilitazione di una persona dopo un infortunio, un infarto o un ictus, è necessario prestare attenzione al comfort e alla sicurezza. La presenza di maniglie fisse laterali aumenta notevolmente le dimensioni e la compattezza del simulatore, ma fornisce supporto ad una persona debole e in movimento incerto.

Quali sono le indicazioni e le controindicazioni per correre su tapis roulant?

I redattori del KP hanno chiesto una risposta Alessandro Puriga, Candidato di Scienze Mediche, Medico Sport, Riabilitologo e Responsabile della Promozione della Salute e della Promozione dello stile di vita sano presso SIBUR alla domanda su indicazioni e controindicazioni per tapis roulant.

Secondo Alessandra Puriga, le indicazioni per l'allenamento su tapis roulant sono le seguenti:

1. Prevenzione dell'inattività fisica (uno stile di vita sedentario). Usare un tapis roulant come attrezzatura per esercizi a casa è un ottimo modo per aumentare il livello di attività fisica nelle città moderne, nonché per risolvere alcuni obiettivi personali, come perdere peso. Secondo le ultime raccomandazioni dell'OMS¹, la norma di attività fisica per una persona di mezza età che pesa 70-80 kg è di 150 minuti di aerobica a settimana. Possono essere tre sessioni di 50 minuti o 5 sessioni di 30 minuti.

Tuttavia, studi recenti7 mostrano che tale attività fisica non è sufficiente per le persone che trascorrono in posizione seduta, ad esempio quando lavorano in ufficio al computer, per più di 10 ore al giorno. In questo caso, un tapis roulant domestico può essere un grande aiuto, sul quale puoi percorrere la norma generalmente accettata di 000-12 passi o 000-5 km al giorno.

2. Obesità 1 e 2 gradi. Il rischio principale dell'esercizio con peso aumentato risiede nell'aumento del carico sulle articolazioni (anca e ginocchio), per questo motivo si consiglia alle persone con un indice di massa corporea elevato di sostituire la corsa con la camminata e scegliere le superfici più lisce, con la possibilità di assorbimento degli urti quando si cammina: la corsa è adatta a questi scopi. traccia.

Contrariamente alle idee sbagliate, per dimagrire non è necessario correre, i grassi possono diventare una fonte di energia per il corpo (andranno cioè nel "forno") non prima di 40 minuti dall'inizio delle lezioni con una frequenza cardiaca media di 120-130 battiti al minuto. Un tale polso è possibile quando si cammina a un'intensità media, la respirazione dovrebbe rimanere uniforme (come test, con un tale polso, puoi parlare al telefono mentre cammini senza affanno).

3. Distonia vegetovascolare, atonia muscolare (debolezza), ipertensione. Per aumentare la vitalità, rafforzare i muscoli e prevenire le malattie del sistema cardiovascolare, è indicato l'allenamento cardio. Un tapis roulant può essere un'ottima opzione per l'allenamento cardio a casa, l'importante è aumentare gradualmente il carico di giorno in giorno (iniziando con un passo, passando a un passo veloce e poi correndo). L'ossigeno dovrebbe sempre essere una componente importante dell'allenamento cardio, quindi assicurati di ventilare i locali per 30 minuti prima dell'allenamento.

4. Indigestione. Secondo l'ultima ricerca dell'American College of Sports Medicine³ – l'attività fisica ha un effetto benefico sul microbiota (flora intestinale) – aumenta la secrezione di muco nell'intestino e si forma il corretto background batterico. L'esercizio regolare sul tapis roulant migliorerà la motilità intestinale.

5. Nevrosi e stress cronico – Un altro gruppo di malattie nella lotta contro le quali un tapis roulant può aiutare. Nel processo di evoluzione, il nostro corpo ha imparato a produrre ormoni dello stress che aiutavano le persone primitive a combattere, cacciare e salvare la propria vita in caso di pericolo. Tali ormoni sono il cortisolo e l'adrenalina, il nostro corpo li produce ancora al momento dello stress, che nella vita moderna è diventato cronico.

Per far fronte alle sue conseguenze, prima di tutto, è necessario dare un rilascio fisico a questi ormoni, in altre parole, muoversi bene. L'esercizio sistematico su un tapis roulant domestico è un ottimo modo per affrontare le nevrosi, le conseguenze dello stress cronico. È stato dimostrato che l'attività fisica ha un effetto benefico sulla qualità del sonno e sull'addormentarsi.

Controindicazioni per correre su un tapis roulant:

1. Il principale gruppo di controindicazioni è associato problemi muscoloscheletrici: osteocondrosi, artrosi, artrite, mal di schiena e dolori articolari. Nella fase acuta delle malattie o in presenza di sindrome dolorosa, è dimostrato che riduce qualsiasi attività motoria. Non puoi lavorare attraverso il dolore.
2. Trasferito malattie cardiovascolari acute – infarto e ictus. I valori di pressione alta saranno anche controindicazioni all'attività fisica.
3. Malattie dell'apparato respiratorio, che sono una controindicazione allo sforzo fisico intenso, ad esempio l'asma bronchiale.
4. Malattie neurologiche, ad esempio, l'epilessia ha controindicazioni all'intensa attività fisica.
5. SARS e FLU trasferiti prima di 1 mese. Un errore comune è iniziare l'attività cardio al momento del raffreddore o subito dopo, esercitandosi in tale stato, si aumenta il rischio di sviluppare complicazioni del sistema cardiovascolare, ad esempio si può sviluppare cardiomiosite.