La bilancia impedenziometrica è un dispositivo per misurare il peso ma anche definire la composizione corporea, misurando la resistenza del corpo al passaggio di una corrente elettrica a bassa intensità. Permette così di fornire diverse informazioni come la percentuale di massa grassa, la percentuale di ritenzione idrica, la percentuale di massa ossea o anche i fabbisogni nutrizionali.

La bilancia impedenziometrica è una bilancia, dotata di sensori, che permette di misurare il peso ma anche di analizzare il metabolismo basale visualizzando:

• indice di massa corporea (BMI);
• la percentuale di grasso corporeo;
• il tasso di grasso viscerale;
• massa muscolare;
• massa ossea sana;
• massa minerale ossea;
• la massa d'acqua in % o in kg, ecc.

Utilizza l'impedenziometria, tecnica utilizzata per definire la composizione corporea, misurando la resistenza del corpo al passaggio di una corrente elettrica a bassa intensità.

Concretamente, i sensori inviano una corrente elettrica, che attraversa i compartimenti più conduttivi del corpo – quelli contenenti acqua – ed evita i compartimenti più isolanti, cioè quelli contenenti grasso. Le misurazioni elettriche ottenute vengono poi interpretate in base all'età, al peso, al sesso, al livello di attività fisica e all'altezza del soggetto, e tradotte come percentuale relativa alla massa corporea complessiva.

La scala dell'impedenza viene generalmente utilizzata:

• nell'ambito di un follow-up medico-sportivo, da parte di atleti di alto livello ma anche nell'ambito della preparazione fisica degli astronauti: per monitorare e controllare lo sviluppo della loro massa muscolare e della loro massa grassa. Ciò consente di valutare l'impatto dei programmi di preparazione fisica sul corpo e di adattare la dieta o l'allenamento;
• in un centro fitness o in una struttura specializzata nel trattamento del sovrappeso e dell'obesità, per documentare la variazione delle diverse masse nel corso delle consultazioni e quindi consentire di valutare l'impatto delle misure igieniche e dietetiche e supportare meglio il paziente. paziente in stabilizzazione o in perdita di peso. La posta in gioco in questo caso è ridurre la massa grassa, senza avere un impatto eccessivo sulla massa muscolare, una perdita muscolare eccessiva che può causare affaticamento generalizzato e dolore contravvenendo al trattamento;
• nell'ambito del monitoraggio medico, può consentire il monitoraggio di una dieta specifica per una malattia cronica, o il monitoraggio di un protocollo di denutrizione, renutrizione o addirittura idratazione. Può anche aiutare a rilevare e seguire l'evoluzione di malattie come la ritenzione idrica, la sarcopenia (deperimento muscolare dovuto all'invecchiamento o una malattia neurologica) o l'osteoporosi.

L'uso di una scala di impedenza è semplice. Semplicemente :

• salire sulla bilancia, a piedi nudi;
• posizionare i piedi all'altezza degli elettrodi (uno o due per lato);
• inserisci la loro età, taglia, sesso e persino il loro livello di attività fisica;
• la corrente viene poi emessa dal/i sensore/i sinistro/i, e recuperata dal/i sensore/i destro (o viceversa), dopo aver attraversato l'intera massa corporea.

Precauzioni per l'uso

• pesarsi sempre nelle stesse condizioni: alla stessa ora del giorno (piuttosto nel tardo pomeriggio o in prima serata perché è il momento in cui il livello di idratazione è più stabile), con la stessa tenuta, sullo stesso tipo di pavimento;
• evita sforzi troppo intensi prima di pesarti;
• evitare di pesarsi quando si esce dalla vasca per evitare di danneggiare i sensori. Meglio aspettare di essere veramente asciutti;
• idratarsi come al solito;
• evitare di avere la vescica piena;
• allarga leggermente le braccia e le gambe in modo da non ostacolare il flusso di corrente.

Contro-indicazioni

Si raccomanda di evitare l'uso di una scala di impedenza quando si indossa un pacemaker o un altro dispositivo medico elettronico. In questo caso, non esitare a chiedere il parere di un medico per conoscere il modo migliore per perdere peso.

Inoltre, l'uso di questo dispositivo è severamente vietato alle donne in gravidanza. Sebbene l'intensità di corrente utilizzata sia minima, il feto ne è sensibile.

Inizialmente destinata agli operatori sanitari, la bilancia impedenziometrica è diventata un accessorio molto comune disponibile online, in farmacia o nei supermercati.

Esistono diversi modelli di scale di misura dell'impedenza. I principali criteri di selezione includono:

• la portata, ovvero il peso massimo che la bilancia può sopportare;
• la precisione, cioè la soglia di errore. In generale, questo tipo di dispositivo ha una precisione entro 100 g;
• Memorie : La bilancia può registrare i dati di più persone? Per quanto ? ;
• la modalità di funzionamento del dispositivo: batteria o rete? ;
• le funzioni della bilancia e la loro compatibilità con la vostra attrezzatura (telefono cellulare / sistemi iOS e Android) : è un semplice misuratore di impedenza o un misuratore di impedenza connesso via Bluetooth? ;
• display: sceglilo adattato alla sua vista per ottenere la migliore visibilità possibile.

Va notato che i dispositivi più affidabili hanno sensori nei piedi ma anche nelle mani, permettendo alla corrente di passare attraverso tutto il corpo, e non solo le gambe. Questo tipo di dispositivo, chiamato segmentale, è anche più interessante perché permette di ottenere dati mirati su braccia, tronco e gambe.