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Atletica per bambini: allenamento, lezioni da quale età, età, benefici
Questo sport olimpico è stato popolare fin dall'antichità. È il più diffuso, in quanto non impone requisiti rigorosi ed è meno traumatico. L'atletica leggera per bambini è un'interessante competizione sportiva, la costruzione del carattere e la gioia delle vittorie sportive.
Per chi è adatta l'atletica e qual è il suo vantaggio?
Dietro la semplicità e la leggerezza esteriori di questo sport si nasconde il duro lavoro. Per vincere la competizione dei tuoi rivali, devi prima sconfiggere te stesso.
Atletica leggera per bambini, corsa corta
Molto dipende dall'allenatore, dalla sua capacità di affascinare il bambino, di trasmettergli il suo amore per lo sport. L'atletica comprende 56 tipi di varie discipline. I più popolari sono la corsa a varie distanze, il lancio, il salto in lungo o in alto e il salto con l'asta.
Di solito, tutti vengono portati all'atletica, se non ci sono controindicazioni mediche. Anche se il bambino non diventa un campione, si abituerà a uno stile di vita sano, formerà una bella figura. L'attività fisica costante aiuterà a mantenere la salute.
L'atletica ha un effetto positivo sulla costruzione del carattere. Sviluppa tratti utili come resistenza, pazienza, duro lavoro e orgoglio.
A che età mandare un bambino all'atletica
L'età migliore per familiarizzare con l'atletica è il grado 2 o 3 nell'istruzione generale. Durante questo periodo, i bambini sviluppano abilità di velocità. E dopo 11 anni, i ragazzi iniziano a fare esercizi di resistenza.
È meglio se il bambino entra nella scuola di riserva olimpica. Questo gli darà l'opportunità di partecipare a competizioni e fare carriera sportiva.
La selezione dei giovani atleti può avvenire a scuola nelle lezioni di educazione fisica, dove ai più capaci viene offerta l'iscrizione alla sezione di atletica leggera. In estate i bambini vanno negli stadi aperti, in inverno nelle palestre. Le lezioni di gruppo iniziano con un riscaldamento.
Le prime lezioni di atletica leggera si svolgono in modo giocoso. I bambini eseguono vari esercizi: corrono, superano la barriera e pompano gli addominali. Man mano che i ragazzi diventano un po' più forti, l'approccio diventa più specializzato. Alcuni bambini sono più bravi nei salti in lungo, altri corrono, l'allenatore cerca di trovare un approccio con ogni bambino e sviluppare al massimo le sue inclinazioni.
Le caratteristiche fisiologiche date dalla nascita giocano un ruolo importante nella scelta del tipo di disciplina nell'atletica leggera.
Esiste un'intera scienza sulla selezione dei futuri atleti, che tiene conto della struttura del piede, delle caviglie per corridori e saltatori, del volume della massa muscolare per lanciatori di dischi o lanciatori di colpi, ecc. Sebbene i parametri del corpo ideali non garantiscano il successo per un atleta. Sono necessari perseveranza e duro lavoro per ottenere risultati elevati.
L'atletica è lo sport più accessibile ai bambini, che viene insegnato anche nelle lezioni di educazione fisica. E coloro che sognano una carriera sportiva devono lavorare sodo, padroneggiando il programma in una scuola di sport.