Astenia

Descrizione generale della malattia

 

Astenia - altrimenti si dice "sindrome da stanchezza cronica".

Caratteristiche principali

Una persona con astenia:

  • si sente doloroso tutto il tempo;
  • si stanca facilmente;
  • non tollera suoni forti, odori forti e luce intensa;
  • soffre spesso di insonnia;
  • irrequieto, intollerante;
  • non può lavorare a un progetto per molto tempo (sia mentalmente che fisicamente).

Cause di astenia:

  1. 1 esaurimento o intossicazione del corpo;
  2. 2 lavoro organizzato in modo improprio;
  3. 3 stress fisico e mentale esorbitante;
  4. 4 cattiva alimentazione;
  5. 5 quantità insufficiente di cibo consumato, digiuno, aderenza a diete rigorose;
  6. 6 disturbi nervosi e situazioni stressanti costanti.

Sintomi della malattia

In quasi tutti i casi, l'astenia non è una malattia indipendente. Nasce sulla base di un'altra malattia. Pertanto, i sintomi possono essere molto diversi, a seconda della malattia che ha causato l'astenia. Ad esempio, ai soliti segni di affaticamento, nei pazienti ipertesi si aggiungono mal di testa e dolori costanti nella regione del cuore, nei pazienti con aterosclerosi - lacrimazione agli occhi e problemi di memoria.

Alimenti utili per l'astenia

Con l'astenia, il paziente deve mangiare bene in modo che le vitamine, gli oligoelementi ei minerali necessari siano forniti completamente. Devi mangiare in modo frazionato e 5-6 volte al giorno.

 

Per combattere l'astenia, vale a dire per migliorare l'attività cerebrale sono necessari nootropi naturali, che includono aminoacidi come glicina, taurina, tirosina, prolina, acido gamma-aminobutirrico e glutammico. Questi amminoacidi si trovano in grandi quantità in:

  • manzo, pollame e fegato, cartilagine e tendini di animali, pesce;
  • prodotti a base di latte fermentato: ricotta, latte (sia di vacca che di capra), panna acida, formaggio;
  • frutti di mare (soprattutto crostacei, granchi, ostriche, alghe, calamari)
  • uova di gallina;
  • cereali: grano saraceno, farina d'avena, riso e tutti i cereali;
  • frutta, bacche e verdure: banane, avocado, barbabietole,
  • semi di zucca, semi di sesamo, arachidi, mandorle, soia;
  • gelatina;
  • estratto di larve di tignola della cera;
  • verdure: spinaci e prezzemolo (solo fresco).

Un nootropico a base di erbe è il ginkgo biloba (i decotti delle sue foglie sono molto utili).

Per superare l'oppresso e il cattivo umore, è necessario mangiare alimenti con proprietà antidepressive, Come segue:

  • piatti di pesce da aringa, sgombro, sardina, salmone, merluzzo, salmone;
  • frutta e verdura dal colore brillante: blu, barbabietole, peperoni, carote, mele, arance, mandarini, cachi, banane;
  • Brodo di pollo;
  • cavolo (mare);
  • tutti i tipi di noci;
  • cacao e cioccolato;
  • formaggio (qualsiasi tipo);
  • porridge: grano saraceno e farina d'avena.

Per i pazienti che hanno bisogno di alleviare lo stress, sbarazzarsi di stress, oltre ad aumentare la concentrazione dell'attenzione, aiuterà:

  • avocado e papaia;
  • pasta e farina d'avena;
  • pane di farina integrale;
  • noccioline;
  • tè (menta, nero può essere usato in piccole quantità);
  • alimenti arricchiti con magnesio: semi di zucca, patate, verdure verdi, semi di senape, legumi, alghe, miglio, grano saraceno, avena.

Nel migliorare le prestazioni cerebrali il glucosio deve entrare nel corpo. Può essere trovato in:

  • uva, fragole, lamponi, ciliegie, ciliegie, angurie;
  • verdure (zucca, cavolo (cavolo bianco), carote, patate);
  • cereali e cereali.

Inoltre, con la sindrome da stanchezza, è necessario bere adattogeni, che hanno un effetto tonificante. Per fare questo, devi bere bevande a base di ginseng, eleuterococco, radice d'oro, citronella cinese, radiola rosa.

Ciascuno degli elenchi di prodotti utili di cui sopra dovrebbe essere considerato separatamente, a seconda di quali segni di astenia si manifestano nel paziente.

Medicina tradizionale per l'astenia

  1. 1 Per il trattamento dell'astenia, è necessario bere decotti e infusi di erbe (tasse): valeriana (rizomi), camomilla, farfara, erba madre, biancospino, achillea, origano, calendula medicinale, luppolo (coni), melissa, umbellate centaury, elecampane, rosa canina, fiori di tiglio. Puoi anche fare bagni rilassanti con queste erbe.
  2. 2 Il succo di carota e pompelmo è un buon rimedio. Per prepararlo servono 2 carote e 1 pompelmo. Va bevuto due volte al giorno, 2 cucchiai per dose.
  3. 3 È utile una miscela di succo di 1 cetriolo fresco, 1 barbabietola e 2 radici di sedano. Per una volta, avrai bisogno di 3 cucchiai della miscela. Ripeti tre volte al giorno.

Alimenti pericolosi e nocivi per l'astenia

  • cibi a basso contenuto di grassi;
  • cibo fritto;
  • semilavorati, fast food, conserve, creme spalmabili, latticini e formaggi, additivi alimentari con codice E e altri cibi morti;
  • sottaceti, marinate;
  • dolci: vari prodotti dolciari, conserve, marmellate, succhi dolci e bibite;
  • prodotti e farmaci contenenti caffeina (caffè, tè, bevande alcoliche) – un'ondata di vivacità porterà per un breve periodo di tempo, ma poi ti porterà a una depressione ancora maggiore.

È completamente controindicato sedersi su diete rigorose e fumare.

Attenzione!

L'amministrazione non è responsabile per qualsiasi tentativo di utilizzare le informazioni fornite e non garantisce che non ti danneggerà personalmente. I materiali non possono essere utilizzati per prescrivere un trattamento e fare una diagnosi. Consultare sempre il proprio medico specialista!

Nutrizione per altre malattie:

Lascia un Commento