una panoramica di tutti gli allenamenti popolari di Shaun T

L'allenamento di Shaun T è stato un classico dei programmi di home video. Un allenatore che sa molto sulla motivazione e sui carichi di qualità, trae il suo approccio innovativo all'allenamento. Lo scopo di Sean è quello di sopravvivere a te in alto, portare il tuo condizionamento fisico a un nuovo livello e cambia radicalmente il corpo. Presentiamo alla vostra attenzione una breve panoramica di tutti i programmi che vi aiuteranno a comprendere la varietà dei corsi di fitness.

Una panoramica di tutti gli allenamenti di Shaun T

I programmi sono organizzati in ordine di complessità crescente, quindi se non hai familiarità con gli allenamenti di Shaun T, tu può iniziare a scegliere classi più facili. Quindi, man mano che avanzi, passa a un livello più avanzato. Si noti che dopo una breve panoramica di ogni programma, c'è un collegamento alla loro descrizione dettagliata.

1. Addominali hip hop

Hip Hop Abs è uno dei primi allenamenti di Shaun T. This il programma di danza è costruito sulla base dei movimenti ritmici dell'hip-hop. Anche se non hai mai provato a ballare, puoi facilmente padroneggiare questo allenamento. Sean alcune volte mostra il movimento a un tempo lento in modo che tu possa affinare correttamente. Gli studi suggeriscono che l'esercizio aerobico si concentra sui muscoli addominali. Il programma dura un mese, durante il quale trasformerai in modo significativo la tua figura.

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2. Rockin 'Body

Rockin 'Body può essere considerato una continuazione di Hip Hop Abs. Il programma si basa sui movimenti di danza, anche se il ritmo è un po 'più alto e per alcuni esercizi avrai bisogno di manubri. Rockin 'Body è abbastanza carico aerobico e di potenza equilibrato, che non solo brucerà i grassi, ma si tradurrà in tono muscolare. Sean ha 7 allenamenti che combinerai durante il mese, secondo il calendario.

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3. Straniero

Questo è uno dei complessi più recenti di Shaun T che ti aiuterà a perdere peso con piacere. Cize il programma include 6 video di danza con semplici movimenti di hip-hop e RnB. Anche se sei lontano dal ballare, sentiti libero di provare questo software. Imparerai un movimento, realizzando costantemente una danza coreografica a tutti gli effetti, in modo che qualsiasi principiante possa gestire questi esercizi. Il programma Cize non solo brucerà calorie e grassi, ma fornirà un buon umore per l'intera giornata. Il complesso è stato progettato per 1 mese.

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4. Messa a fuoco T 25

Focus T 25 è uno dei preferiti di molti allenamenti di Shaun T per tutto il corpo. Un programma completo progettato per 3 mesi e comprende lezioni mensili di complessità progressiva. Uno dei principali vantaggi di Focus T-25 è piccola durata dell'allenamento: solo 25 minuti. Il programma non è per principianti, ma se fai gli esercizi in una variante semplificata, allora è per tutti.

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5. Shaun Of The Week: Insane Focus (Novità nel 2017)

Shaun Week è un nuovissimo programma di Shaun T, presentato in anteprima a giugno 2017! Cosa rappresenta? Questo 7 allenamenti intensi che combina il meglio degli altri programmi Sean: Insanity Max 30, Focus T25 e Asylum. Stai aspettando potenza, carichi aerobici e pliometrici e un video separato per Cora. Il programma può essere eseguito dopo Focus T25 come preparazione intensiva per il complesso Insanity.

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6. Follia

Il programma, che ha portato alla formazione della popolarità mondiale di Shaun T, è Insanity. Il corso di fitness ad intensità rabbiosa svilupperà una fantastica resistenza e migliorerà il corpo. I salti più duri, le gare sprint, gli esercizi pliometrici esplosivi - e tutto questo ad alta frequenza cardiaca per bruciare i grassi. Il programma di due mesi richiede una formazione precedente, quindi i principianti sono rigorosamente controindicati. Ma il risultato ne vale la pena: allenamenti di Shaun T, anche se estenuanti, ma efficaci.

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7. Follia: massimo 30

Insanity: Max 30 può essere definito il programma più atteso da Sean. Della continuazione di Insanity ha parlato molto, è molto affezionata ai fan dell'home fitness. E qui nel 2014 ha pubblicato il CD con Max 30. Più concentrazione, più intensità e ancora più follia. Se la classica Insanity prevedeva un gran numero di soste per riprendere fiato e azzerare il ritmo, in Max 30 dovrai dare il massimo. L'allenamento dura 30 minuti, durante i quali imparerai cosa veramente capace del tuo corpo.

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8. Asilo e asilo 2.0

In seguito al rilascio del primo Insanity Shaun ha sviluppato una policy di Asylum, che coinvolge bonEnfasi LSI verso carichi di potenza. Il programma non ha guadagnato popolarità come Insanity, tuttavia, i fan dell'allenamento intensivo, le piaceranno sicuramente. Poco dopo l'uscita della prima parte di Asylum, il seguito: guerra 2.0: i prossimi 30 giorni, dove Shaun T offre ancora più enfasi sul carico di potenza. Asylum è progettato per 1 mese di lezioni e durante quel periodo Shawn promette non solo di migliorare la qualità del corpo, ma per un nuovo livello di preparazione fisica.

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Tutti gli allenamenti di Shaun T sono molto diversi, ma condividono una cosa: ti aiutano a perdere peso e rassodare il corpo. Sentiti libero di scegliere un programma più semplice, se ti consideri non umano. Ma non aver paura di uscire dalla zona di comfort e salire a un nuovo livello insieme a Insanity e Max 30.