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Si parla da molto tempo dell'accettazione di noi stessi come siamo. E l'idea sembra ragionevole. Solo come accettare te stesso, non per una parola rossa, a volte una persona insicura, arrabbiata, pigra e famigerata? E cosa ci darà? Lo psicologo dice.
Per accettare te stesso, devi prima di tutto essere d'accordo sul fatto che ora, in questo momento, sei una persona "tale". Questa è la tua realtà. La migliore versione di te stesso esiste solo nella tua testa. Cosa fare dopo?
1. Assumersi la responsabilità
Certo, tu nel presente non sei solo il risultato delle tue scelte e decisioni, ma anche dei tuoi genitori. Tuttavia, l'infanzia è finita, non può essere cambiata. Quindi, non è necessario cercare i colpevoli, ma assumersi la responsabilità della propria vita nelle proprie mani. Comprendi e accetta che il passato e alcune circostanze che non dipendevano da te non possono più essere cambiate. Quindi smetterai di combattere con te stesso e potrai iniziare a cambiare senza intoppi, con attenzione in relazione a te stesso. Dopotutto, il conflitto interno non risolve i problemi.
2. Confrontati solo con te stesso
Confrontandoci con un'altra persona che, secondo te, ci è riuscita di più, sentiamo la nostra perdita. Ci fa male, ci priva della fiducia in noi stessi e della forza. E non permette di essere accettato come valore. Ma non notare il successo delle altre persone non è un'opzione. Devi solo trattarlo con più calma, valutare le condizioni in cui e come è stato raggiunto. È possibile imparare dall'esperienza di qualcun altro, se sai che ti sarà utile.
3. A volte basta «essere»
Cerca di scorrere nel fiume del tempo ogni volta che ne hai voglia. Guarda come galleggiano le nuvole, come le chiome degli alberi si riflettono nell'acqua, ascolta i suoni di un nuovo mattino. Goditi consapevolmente il momento, sapendo che ci sono cose da fare da qualche parte in futuro. E a volte permetti a te stesso di non fare nulla, fondendoti con il silenzio e cercando di sentire il mondo che ti circonda. Questo è estremamente importante per riempirsi di forza ed energia.
4. Ricorda che puoi fare molto.
Puoi prenderti del tempo per pensare a una decisione. È possibile prendere una decisione immediatamente, alla velocità della luce. È anche possibile non rientrare nella norma o non avere successo. Rispetta e accetta il tetto delle tue capacità. Credimi, ci sono 1001 "posso" nella vita: questa regola rende il processo di accettazione di te stesso molte volte più piacevole.
5. Impara a entrare in empatia con te stesso
Esigi, sfrutta, sforzati di farlo attraverso il "non posso" - per favore. Conosciamo e pratichiamo. Ma permettersi di vivere sentimenti e stati diversi, non sempre facili e piacevoli, — no. Nel frattempo, accettando le nostre emozioni, riduciamo i livelli di stress e aumentiamo le nostre risorse interne. E troviamo una persona che non ti deluderà mai e se ne andrà.
6. Abituati al riposo
Molte persone sono costrette a vivere a ritmi frenetici: lavorano costantemente e allo stesso tempo si prendono cura del partner, dei bambini piccoli e dei genitori anziani. Avendo accettato un tale stile di vita come norma, anche se forzato, raramente pensiamo che le nostre risorse non debbano solo essere spese, ma anche reintegrate nel tempo. È necessario imparare a riposare prima dell'inizio di una maggiore stanchezza. E fallo senza sentirti in colpa o a disagio.
7. Cerca di essere consapevole delle tue paure
Accettando te stesso, devi accettare le tue paure. Non per vivere con loro, temendo di cambiare qualcosa, ma per trovare il modo di lavorare e «curarli». La tua paura è una sorta di barriera che ti impedisce di sognare o di prendere una decisione importante. Se viene realizzato, allora hai già il 50% di successo nel superarlo.
8. Non incolpare te stesso per gli errori.
È impossibile vivere la vita senza commettere errori. Ma in realtà non ci sono errori. Ci sono conseguenze che arrivano dopo aver preso una decisione. Potrebbero essere adatti a te o meno. Ha solo bisogno di essere accettato, perché l'esperienza è già stata acquisita. Comprendi che hai scelto quello che hai scelto e hai fatto quello che hai fatto. Al momento di prendere una decisione, hai trovato la migliore opzione possibile per te.
Lascia andare tutto ciò che non è accaduto, che è stato perso, perso, gettato al vento. E poi vivi con l'idea che qualsiasi risultato è possibile. La cosa principale è non distruggerti per qualcosa nel passato e non aver paura di un terribile futuro.
Ama te stesso per i tuoi punti di forza e perdona le tue debolezze: questi sono i due principi principali che ti aiuteranno ad accettarti per quello che sei.