Come agisce l'erba di San Giovanni sulla mia depressione?

L'erba di San Giovanni, conosciuta anche come erba del giorno di mezza estate, è un'erba che è stata usata per secoli per trattare una varietà di disturbi.1, ma la depressione è la prima indicazione. Basato su un raggruppamento di 29 studi che elencano 5 soggetti2, questa pianta sarebbe effettivamente efficace quanto gli antidepressivi sintetici, causando minori effetti collaterali. Si ritiene che l'iperforina, un ingrediente attivo dell'erba di San Giovanni, inibisca la ricaptazione dei neurotrasmettitori come la serotonina o la dopamina, come fanno gli antidepressivi convenzionali.

Tuttavia, l'erba di San Giovanni può interferire con alcuni medicinali e causare effetti collaterali, incluso costringere un certo numero di soggetti dello studio ad interrompere il trattamento.2. Gli effetti collaterali includono disturbi digestivi, disturbi del sonno (insonnia) e fotosensibilizzazione, tra gli altri. Infine, questa pianta sarebbe efficace solo nei casi di depressione da lieve a moderata.3, gli studi sui casi di depressione grave non sono abbastanza numerosi e troppo contrastati per confermarne l'efficacia.

L'erba di San Giovanni può interagire con una serie di farmaci, come alcuni contraccettivi orali, antiretrovirali, anticoagulanti, antidepressivi convenzionali, ecc. In questi casi, l'erba di San Giovanni dovrebbe essere limitata ed è necessario il preventivo parere di un medico. .

Come usare l'erba di San Giovanni?

L'Iperico si consuma principalmente sotto forma di infusi: 25 g di Erba di San Giovanni essiccata o 35 g di Erba di San Giovanni fresca per 500 ml di acqua, in ragione di 2 tazze al giorno, per un adulto di 60 kg. Può essere consumato anche come tintura madre.