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8 abitudini da adottare per evitare il mal di schiena
Lombalgia, lombalgia, sciatica… Il mal di schiena è vario e molte persone ne soffrono. Tuttavia, spesso il dolore potrebbe essere evitato cambiando le nostre abitudini...
Dire no a uno stile di vita sedentario
La inattività è un disastro per le nostre spalle!
E oggi, molti di noi trascorrono 8 ore o più seduti davanti a uno schermo, il che ci fa perdere parte della nostra massa muscolare. La nostra schiena è quindi meno ben supportata.
L'attività fisica regolare è quindi il miglior trattamento preventivo contro il mal di schiena.
Se hai già mal di schiena, scegli attività delicate come il nuoto, la camminata o lo yoga.