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Il cocomero è di gran lunga uno dei frutti più potenti quando si tratta di potere curativo per il corpo ! Gli incredibili benefici per la salute dell'anguria coprono l'intera area del corpo dal cervello ai piedi.
Tra i cocomeri migliori che ho mangiato ci sono quelli del Costa Rica. Lì, il frutto è incredibile e l'80% più gustoso di quello che acquisti nei negozi del Nord America.
Il momento migliore per gustare questo melone fresco, succulento e succoso è l'estate, quando è stagione, perché offre tutta una serie di nutrienti, vitamine e minerali.
L'anguria è incredibilmente idratante (contiene fino al 92% di acqua!). Ed è naturalmente povero di grassi. Incorpora questo melone nella tua dieta quotidiana e sperimenterai incredibili benefici che vanno dal miglioramento della salute cardiovascolare alla fornitura di nutrienti per gli occhi e la pelle. rafforzare il tuo sistema immunitario ! Leggi sotto e guarda tu stesso!
Migliora la salute del sistema cardiovascolare e delle ossa
Il licopene nell'anguria è particolarmente importante per la nostra salute cardiovascolare ed è ora riconosciuto come un fattore importante per la salute delle ossa. L'elevato consumo di anguria è stato anche correlato a una migliore funzione cardiovascolare, poiché migliora la circolazione sanguigna attraverso la vasodilatazione (rilascio della pressione sanguigna).
Il licopene alimentare (presente in alimenti come anguria o pomodori) riduce lo stress ossidativo che normalmente riduce l'attività degli osteoblasti e degli osteoclasti (le due principali cellule ossee coinvolte nella patogenesi dell'osteoporosi) – questo significa ossa più forti per i consumatori di alimenti ricchi di licopene.
L'anguria è anche ricca di potassio, che aiuta a fissare il calcio nel corpo, che aiuta a costruire ossa e articolazioni più forti.
Riduce il grasso corporeo
La citrullina nell'anguria ha dimostrato di ridurre l'accumulo di grasso nelle nostre cellule adipose. La citrullina è un amminoacido che si trasforma in arginina con l'aiuto dei reni.
Quando il nostro corpo assorbe la citrullina, può convertirla in arginina, se necessario. Il consumo di citrullina aiuta a bloccare (attraverso una serie di passaggi) l'attività del TNAP (fosfatasi alcalina non specifica tissutale) che fa sì che le nostre cellule adipose producano meno grasso, aiutando così a prevenire l'eccessivo accumulo di grasso. corporeo.
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Supporto antinfiammatorio e antiossidante
L'anguria è ricca di composti fenolici come flavonoidi, carotenoidi e triterpenoidi. Il licopene carotenoide contenuto nell'anguria è particolarmente utile per ridurre l'infiammazione e neutralizzare i radicali liberi.
Il tripterpenoide cucurbitacina E, presente anche nell'anguria, fornisce supporto antinfiammatorio bloccando l'attività degli enzimi ciclo-ossigenasi che normalmente portano ad un aumento dell'effetto infiammatorio. Assicurati di scegliere angurie mature, poiché contengono quantità maggiori di questi composti fenolici benefici.
Supporto diuretico e renale
L'anguria è un diuretico naturale che aiuta ad aumentare il flusso di urina senza affaticare i reni (a differenza di alcol e caffeina). L'anguria aiuta il processo di trasformazione dell'ammoniaca del fegato (prodotti di scarto della digestione delle proteine) che allevia la pressione sui reni eliminando i liquidi in eccesso.
Supporto muscolare e nervoso
Ricca di potassio, l'anguria è un ottimo elettrolita naturale e in questo modo aiuta a regolare l'azione dei nervi e dei muscoli del nostro corpo. Il potassio determina il grado e la frequenza con cui i nostri muscoli si contraggono e controlla l'eccitazione dei nervi nel nostro corpo.
Alcalinizzanti
L'anguria matura ha un effetto alcalinizzante sul corpo. Mangiare molti cibi alcalinizzanti (frutta e verdura fresca e matura) può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie causate da una dieta ricca di acidi (cioè carne, uova e latticini).
Migliora la salute degli occhi
L'anguria è una meravigliosa fonte di beta-carotene (quella ricca tonalità rossa dell'anguria = beta-carotene) che viene convertita nel corpo in vitamina A. Aiuta a produrre i pigmenti nella retina dell'occhio, protegge dalla degenerazione maculare legata all'età e previene la cecità notturna. La vitamina A mantiene anche la pelle sana, i denti, i tessuti molli e il tessuto scheletrico, nonché le mucose.
Supporto immunitario, guarigione e prevenzione del danno cellulare
Il contenuto di vitamina C dell'anguria è sorprendentemente alto. La vitamina C svolge un ruolo importante nel migliorare il nostro sistema immunitario mantenendo l'integrità delle cellule redox e proteggendole così dalle specie reattive dell'ossigeno (che danneggiano le nostre cellule e il DNA).
Il ruolo della vitamina C nella guarigione delle ferite è stato osservato anche in molti studi perché è essenziale per la formazione di nuovo tessuto connettivo. Gli enzimi coinvolti nella formazione del collagene (il componente principale della guarigione delle ferite) non possono funzionare senza vitamina C. Se soffri di ferite che guariscono lentamente, aumenta l'assunzione mangiando frutta ricca di vitamina C.
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