7 segni che non sei pronto per essere amico di un ex

"Anche se puoi diventare amico dopo una rottura (che non è per tutti), è meglio non precipitarsi", dice Susan J. Elliot, autrice di How to Get Over a Breakup. Consiglia dopo la fine della relazione di fermarsi almeno sei mesi prima di pensare all'amicizia. La durata di questa pausa dipende dalla coppia particolare, dalla gravità della relazione e dalle circostanze della rottura.

“Bisogna prendersi una pausa l'uno dall'altro ed entrare nel nuovo ruolo di persona libera. Avrai bisogno di tempo e distanza per superare il dolore di una rottura. Anche se ti sei rotto amichevolmente, tutti hanno bisogno di tempo per affrontare i propri sentimenti ", afferma Elliot.

Alcune persone sono brave a fare amicizia con un ex. Ma se quella prospettiva non ti piace, va bene lo stesso. Se un partner ti ha trattato male o la relazione è stata disfunzionale, allora è meglio non cercare di rimanere amici, non finirà in niente di buono.

Se decidi di provare a continuare la comunicazione, come fai a sapere che sei pronto per questo? Ecco 7 segnali che mostrano che è troppo presto per pensarci.

1. Hai rancore o ferite mentali non rimarginate.

Le conseguenze di una rottura non possono essere superate in un giorno. Ci vorrà del tempo per superare questo dolore. È importante non sopprimere le emozioni, ma permettersi di provare tutto: tristezza, malcontento, rifiuto, risentimento. Se non hai compreso appieno i tuoi sentimenti, molto probabilmente non sei ancora pronto per essere amico di un ex partner.

“Dopo una rottura, è naturale provare dolore, rabbia o altre emozioni difficili. Ma non puoi più discuterne con lui, perché non esiste una relazione precedente e non lo sarà mai ", afferma la psicoterapeuta di San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.

Cerca prima di risolvere i tuoi sentimenti. “Se hai bisogno di supporto, un terapeuta o un amico leale e imparziale può aiutarti. Oppure puoi, ad esempio, provare a scrivere nel diario per chiarire ed esprimere pensieri e sentimenti", consiglia.

2. Non riesci ancora a parlare del tuo ex.

Se ogni volta che parli del tuo ex inizi a monologo o inizi a piangere, questo è un segno che non sei pronto per diventare amico.

“Forse stai evitando i sentimenti e il tuo dolore, o pensi ancora a lui/lei tutto il tempo. Quando le amare emozioni saranno pienamente vissute, sarai in grado di parlare della relazione in modo completamente calmo. Prima di diventare amici, è importante capire quali lezioni hai imparato e quali errori hai commesso", afferma la psicoterapeuta californiana Tina Tessina.

3. Il solo pensiero che stia uscendo con qualcuno ti mette a disagio.

Tra amici è perfettamente normale discutere di ciò che sta accadendo nella vita di ognuno, anche nella vita personale. Se ti senti male quando immagini il tuo ex o ex con qualcun altro, può ostacolare una vera amicizia. “Gli amici si raccontano chi incontrano. Se ti fa ancora male sentirne parlare, chiaramente non sei pronto per questo ", afferma Tina Tessina.

De Vos si offre di fare un piccolo test. Immagina che tu e il tuo ex siate seduti in un bar e vedete una notifica sul telefono che informa che è stata trovata una corrispondenza in un'app di appuntamenti. Cosa sentirai? Niente? Irritazione? tristezza?

“Gli amici si sostengono a vicenda nelle difficoltà e nelle prove della vita. Se non sei pronto per il fatto che il primo (ex) parlerà di nuovi partner, allora è meglio posticipare i viaggi congiunti al bar ", afferma Kathleen Dalen de Vos.

4. Immagini di essere di nuovo insieme.

Chiediti perché vuoi essere amico del tuo ex. Forse in fondo speri in un ritorno a una relazione? Se è così, non cercare ancora di diventare amico. Questo può rendere difficile lasciare il passato nel passato e andare avanti.

“È quasi impossibile sviluppare amicizie sane quando si hanno secondi fini. Rischi solo di farti più male. Meglio pensare a ciò che ti manca, a ciò che le relazioni amorose hanno dato, piuttosto che puoi sostituirlo ", consiglia la psicoterapeuta di Chicago Anna Poss.

Anche Kathleen Dahlen de Vos sottolinea che cercare di diventare amici nella segreta speranza di tornare un giorno amanti è un'idea molto malsana. Pensi: «Se ricominciamo a parlare e ad andare da qualche parte insieme, lui/lei si pentirà della rottura» oppure «possiamo riaccendere l'amore sbiadito». Sfortunatamente, molto probabilmente tali speranze porteranno solo dolore, delusione e risentimento.

5. Ti senti solo

Se la solitudine ti tormenta dopo una rottura, potresti voler mantenere almeno un contatto, anche se solo amichevole.

Spesso, dopo una rottura, c'è un eccesso di tempo libero, soprattutto se vivevate insieme e la vostra cerchia sociale era composta principalmente da amici e parenti del vostro partner. Ora che ti senti solo, potresti essere tentato di riconnetterti con lui sotto forma di amicizia.

“L'opportunità di tornare al vecchio stile di vita familiare, mentre ti convinci di essere “solo amici” sembra molto allettante. Questa è una consolazione a breve termine, ma può portare al fatto che una relazione d'amore volubile ricomincia. Questo è irto di incomprensioni reciproche ancora maggiori, incertezza e, in definitiva, profonda insoddisfazione ", afferma Zainab Delavalla, uno psicologo clinico di Atlanta.

Ci sono altri modi per affrontare la solitudine. Rivisita i vecchi hobby, esci con la famiglia o fai volontariato con un ente di beneficenza.

6. Sei sempre alla ricerca di informazioni sull'ex/ex

Se hai un bisogno ossessivo di controllare costantemente l'Instagram del tuo ex partner (bandito in Russia) per aggiornamenti su dove si trova e con chi, non sei ancora pronto per essere amico.

"Se vuoi conoscere i dettagli della vita dell'ex/ex, ma non sei pronto a chiedere direttamente, potresti avere ancora un conflitto interno o semplicemente non sei pronto ad accettare il fatto che ora vive la sua stessa vita, dice Kathleen Dalen de Vos.

7. Ti aspetti che il tuo ex sia come avresti sempre voluto che fosse.

Non dovresti essere amico del tuo ex solo per tenere d'occhio quello che sta succedendo nella sua vita, sperando segretamente che cambierà magicamente. Questo è un comportamento malsano e una perdita di tempo.

“Se ti sei rotto per incompatibilità di personaggi o seri problemi (alcolismo, tradimento, gioco d'azzardo), difficilmente puoi sperare in cambiamenti significativi. Inoltre, cercando di riconquistare il tuo partner passato, perdi l'opportunità di incontrare qualcun altro», dice Delavalla.

Fonte: Huffington Post