Contenuti
Spesso, le raccomandazioni dei nutrizionisti si riducono al fatto che l'uso di grassi animali dovrebbe essere limitato, se non eliminarli del tutto dalla dieta. Ma i benefici del burro sono molto sottovalutati. Nonostante molte calorie, il burro contiene molti nutrienti e vitamine e aiuta il tuo corpo a rimanere in salute.
1. Capelli e pelle sani
Il burro contiene vitamine a, b, C, D, E, che sono molto importanti per la salute e la bellezza dei nostri capelli e della nostra pelle. Mangiando ogni giorno un po 'di burro, ti dimenticherai dei capelli secchi e spenti, della pelle tesa e rilassata.
2. Vasi sanguigni sani
Per vasi sani, è essenziale il corretto livello di colesterolo. E quel burro riduce il danno dei prodotti, che aumenta direttamente il colesterolo nel sangue. Mangiare burro con carne, uova.
3. Uno stomaco sano
Burro, assicurati di includere il menu per coloro che hanno malattie croniche dell'apparato digerente. La vitamina a, che contiene olio, può aiutare a guarire le ferite e ridurre l'infiammazione. Inoltre, il burro agisce come un lubrificante naturale, avvolgendo la parete dello stomaco.
4. Energia extra
Il burro dona energia e calore extra come qualsiasi grasso animale che entra nel corpo con il cibo. Pertanto, per non danneggiare la figura, la quantità di burro al giorno non deve superare i 30 grammi.
5. Buon umore
I grassi del latte contengono molto triptofano, un amminoacido che promuove la produzione di serotonina. Quindi il burro può essere definito un componente del buon umore. La serotonina riduce anche la voglia di zucchero e migliora il sonno.
6. Maggiore efficienza
Il grasso del latte aiuta le cellule cerebrali ad essere aggiornate, ad accelerare i processi di pensiero e ad aumentare la concentrazione. È burro essenziale nella dieta di scolari e lavoratori.