I programmi di pulizia e le diete a base di succhi sono una vera tendenza in Occidente, che sta gradualmente prendendo il sopravvento nella società russa. Tuttavia, al momento, l'argomento delle diete a base di succhi è molto più domande che risposte.
Il consulente per uno stile di vita sano, Milan Babic, fondatore di Greenberry, ha accettato di sfatare tutti i miti sulle diete a base di succhi appositamente per Calorizator.ru
Mito 1. I programmi di pulizia sono una perdita di tempo
Tutte le cose dannose che hai mai consumato, che si tratti di alcol o fast food, non passano senza lasciare traccia per il corpo. Le cattive abitudini possono portare all'accumulo di tossine e ad un aumento delle riserve di grasso. I residenti urbani si trovano in una zona particolarmente a rischio: a causa del ritmo folle della vita e dell'ambiente in generale. Il corpo manca di vitamine e minerali e il metabolismo, di regola, è interrotto: quale corpo può sopportarlo? In futuro, tutto ciò influisce sullo stato di salute e sull'aspetto: carnagione, pelle, ecc.
I programmi di pulizia aiutano a normalizzare tutti i processi disturbati e a cambiare le abitudini alimentari.
Mito 2. La disintossicazione dal succo fa male alla salute
In primo luogo, tutti i programmi di disintossicazione includono integratori alimentari super, quindi la dieta non consiste esclusivamente di succhi. Tuttavia, non tutti i produttori di programmi di disintossicazione offrono una dieta equilibrata e vale la pena prestare attenzione quando si sceglie un programma.
In secondo luogo, le diete a base di succo non durano più di 5 giorni: questo è il numero ottimale di giorni che consente al corpo non solo di sbarazzarsi delle tossine, ma anche di fare scorta delle vitamine e dei minerali necessari. In una dieta a base di succhi, ci sono molti più oligoelementi che nelle diete sullo stesso porridge o insalate. I frullati, soprattutto quelli ricchi di noci, tendono ad essere molto soddisfacenti.
Tuttavia, ti consiglio di consultare prima il tuo medico: potrebbero esserci controindicazioni per alcuni prodotti. Inoltre, non seguire programmi di disintossicazione per le donne in gravidanza.
Mito 3. La dieta a base di succhi è irta di svenimenti affamati
Molte persone trovano incredibile mangiare solo succhi.
Questa paura è causata dalla mancanza di succhi naturali di alta qualità. Molte persone sono abituate a prodotti pastorizzati, il cui componente principale è lo zucchero. La composizione dei succhi è molto ricca: verdura, frutta, noci, acqua di sorgente, semi di lino.
Mito 4. Detox ha un effetto a breve termine
Il compito principale di una tale dieta è cambiare le cattive abitudini alimentari. Quando porti un determinato set di prodotti, incoraggia già l'autocontrollo. Credimi, dopo 5 giorni la sensazione di te stesso sarà completamente diversa: sentirai di esserti liberato dell'”eccesso” e non vorrai più tornare a una dieta malsana.
Inoltre, non dimentichiamo che siamo attratti da determinati prodotti, siano essi dolci o farine, per la mancanza di determinate sostanze nell'organismo. Una carica di vitamine ridurrà significativamente la necessità di cibo spazzatura, oltre ad accelerare i processi di metabolismo e combustione dei grassi.
Mito 5. Il succo fresco (disintossicante) può essere preparato a casa
È davvero possibile. Puoi anche fare il gelato o il pane fatti in casa.
Ma ci sono ragioni oggettive per contattare gli specialisti:
- La disintossicazione dovrebbe essere bilanciata nella quantità di proteine, grassi e carboidrati. Inoltre, non tutti i prodotti possono essere combinati tra loro. È una dieta equilibrata che è la chiave del successo di qualsiasi dieta.
- Quando si sceglie, prestare attenzione ai compilatori: il programma dovrebbe essere sviluppato da dietisti (ad esempio, dall'Istituto di ricerca sulla nutrizione dell'Accademia russa delle scienze mediche) e non "per tentativi ed errori"
- La tecnologia spremuta a freddo consente di preservare il maggior numero di vitamine e minerali. E non è disponibile per la maggior parte delle persone.
- Consulenti professionisti possono aiutarti a scegliere un programma di pulizia, oltre a fornire assistenza psicologica durante il programma.
- Il tempo è la nostra risorsa più preziosa. Il processo di creazione del succo richiede molto tempo.
Mito 6. In tali programmi vengono utilizzati gli ingredienti più economici
La qualità del prodotto - le sue caratteristiche gustative e l'utilità - dipende direttamente dagli ingredienti. Se il mito fosse vero, i succhi disintossicanti non sarebbero diversi da quelli ordinari. Ma ci sono differenze e sono tangibili. Le qualità gustative e la conservabilità ne sono la prova. I certificati di conformità ti aiuteranno a identificare un produttore veramente di alta qualità.
Un altro punto importante: il vero succo non pastorizzato senza coloranti e conservanti viene conservato per non più di 72 ore.