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Questo è un processo irreversibile, l'invecchiamento fa paura. Ma puoi smettere di combattere con l'età, accettarla e prendere il meglio dalla vita. Come? Racconta l'autrice del libro «The Best After Fifty», la giornalista Barbara Hannah Grafferman.
I lettori spesso condividono i problemi che li preoccupano di più. Il problema principale sono le paure legate all'invecchiamento. Le persone scrivono che hanno paura dei problemi di salute, hanno paura di stare da sole, hanno paura di essere dimenticate.
Il mio consiglio è di essere audaci. La paura ci impedisce di seguire i nostri sogni, ci costringe a ritirarci e ad arrenderci e ci trasforma in prigionieri della nostra zona di comfort.
Mentre scrivevo The Best After XNUMX, raccogliendo materiale e testando i consigli dalla mia esperienza, ho imparato un semplice principio.
Se sei in salute, ti senti bene. Se ti senti bene, stai bene. Se hai un bell'aspetto e pianifichi il futuro e sai come rimanere tale, ti senti benissimo. Che differenza fa quanti anni hai?
È importante rimanere in salute e in forma a qualsiasi età. Se sei soddisfatto del tuo benessere e del tuo aspetto, sarai aperto a nuovi eventi e opportunità.
Dobbiamo mantenerci in buona forma per tenere lontane le malattie. Ma oltre ai problemi con la forma fisica e il benessere delle donne sopra i 50 anni, le domande sono preoccupanti:
Come rimanere audaci dopo i 50?
Come ignorare gli stereotipi imposti dai media?
Come scartare i pensieri che “essere giovani è meglio” e seguire la propria strada?
Come imparare a lasciare la zona di comfort e ad andare verso l'ignoto?
Come non aver paura dell'invecchiamento e smettere di combatterlo? Come imparare ad accettarlo?
Invecchiare non è facile in molti modi. Siamo invisibili ai media. Gli studi scientifici dicono che siamo cupi e cupi. Ma questo non è un motivo per fermarsi, arrendersi e nascondersi. È tempo di raccogliere le forze e superare le paure. Ecco alcuni suggerimenti.
Ricorda la tua generazione
Facciamo parte del più grande gruppo demografico. Siamo abbastanza per far sentire le nostre voci. La forza nei numeri. Possediamo una parte significativa di questa forza in termini economici.
Le donne affrontano gli aspetti difficili dell'invecchiamento meglio degli uomini. È meglio stabilire e mantenere i contatti, mantenere l'amicizia. Ti aiuta a superare i momenti difficili.
Condividi i tuoi pensieri, specialmente quelli più spaventosi, con persone che stanno vivendo la stessa cosa. Questo è un modo efficace per rilassarsi e preoccuparsi meno. Scopri cosa sono le organizzazioni per le donne con più di 50 anni. Esplora le comunità dei social media. Essere in contatto fa parte di uno stile di vita sano.
Esci dalla tua zona di comfort
Non saprai di cosa sei capace se non ci provi. Trovare una ragione per non fare qualcosa è facile. Concentrati sul motivo per cui devi farlo. Cambia il paradigma del pensiero. Daniel Pink, autore di Drive. Ciò che ci motiva davvero”, ha introdotto il concetto di “disagio produttivo”. Questo stato è necessario per ciascuno di noi. Scrive: “Se stai andando troppo bene, non sarai produttivo. Allo stesso modo, non sarai produttivo se sei troppo a disagio.»
Raccogli i gruppi di supporto
Avviare un'impresa fa paura. Vengono fuori paura e dubbio. Chi comprerà? Dove trovare finanziamenti? Perderò tutti i miei risparmi? È altrettanto spaventoso divorziare o sposarsi dopo i 50 anni. Ed è spaventoso pensare di andare in pensione.
Attualmente sto lavorando a un'idea imprenditoriale, quindi ho deciso di creare il mio consiglio di amministrazione. Lo chiamo anche «Kitchen Advisors Club». Il mio consiglio comprende quattro donne, ma un numero qualsiasi di partecipanti andrà bene. Ogni martedì ci riuniamo nello stesso bar. Ognuno di noi ha 15 minuti per dire tutto ciò che dobbiamo dire.
Di solito le discussioni sono legate al business o alla ricerca di un nuovo lavoro. Ma non è sempre così. A volte si parla di sport, di uomini, di bambini. Discutiamo di ciò che è inquietante. Ma l'obiettivo principale del club è scambiare idee e controllarsi a vicenda. È difficile farlo da soli. Dopo ogni riunione, partiamo con un elenco di attività da completare per la riunione successiva.
accetta la tua età
Lascia che questo sia il tuo mantra personale: “Non cercare di battere l'età. Accettarla." Lasciare andare il tuo io giovane per accettare e amare il tuo io adulto è una tecnica efficace. Trattati con gentilezza e rispetto. Prenditi cura del tuo corpo, anima, mente. Abbi cura di te come faresti con i tuoi figli, parenti e amici. È tempo di vivere per te stesso.