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Già così tanti articoli scritti su quali alimenti promuovono la perdita di peso che difficilmente ti aspetti di imparare qualcosa di nuovo. E per una buona ragione! I nutrizionisti hanno chiamato 5 prodotti – molto inaspettati – che sono semplici, convenienti e aiutano a sembrare giovani.
Cos'è tutta questa roba?
1. Verdure sottaceto
Gli scienziati hanno notato che l'aceto e l'acido acetico hanno la capacità di prevenire un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, una persona per un periodo più lungo conserva una sensazione di sazietà. Questo non significa che devi mangiare solo verdure in salamoia. Eppure in molti di loro sono pieni di sale. Le verdure in salamoia sono semplicemente desiderabili nella tua dieta. E prova a scegliere le versioni non salate.
2. Uova
Uova: questa è probabilmente l'opzione migliore per una colazione sana. Contengono un gran numero di nutrienti essenziali facilmente assimilabili dall'organismo. Inoltre, queste sostanze sono in equilibrio, è necessario per il corpo umano.
Le uova contengono 12 vitamine essenziali e quasi tutti i minerali. La lecitina che è inclusa nelle uova, migliora la memoria, nutre il cervello, prolunga la longevità. La vitamina E rallenta il processo di invecchiamento, salva la bellezza di una donna. Le uova migliorano la vista e il cuore, prevengono il cancro, rafforzano ossa e denti.
3. Sardine
Questo prodotto fornisce al corpo una gamma di sostanze per mantenere una buona forma. Mangiando le sardine la persona ottiene proteine magre e componenti di grassi insaturi (in particolare gli omega-3) che hanno un effetto stimolante sul metabolismo. Secondo gli esperti, le sardine aiuteranno a liberarsi del grasso in eccesso accumulato sul girovita.
Scegliendo le sarde, prediligi le sarde sott'olio.
4. Cioccolato fondente
Quel cioccolato nero è buono, ci è stato detto e chiamato 5 motivi per mangiarlo più spesso. Questo prodotto contiene sostanze-flavonoli, che normalizzano l'assorbimento del glucosio da parte dei tessuti corporei, non permettendo loro di aumentare drasticamente il suo contenuto nel sangue. I nutrizionisti consigliano di optare per il cioccolato con un contenuto di cacao di almeno il 70% e non più di 25 g al giorno (quarto di mattonella). Allora l'effetto sarebbe davvero positivo.
5. Peperoncino rosso piccante
Contiene un'alta concentrazione di capsaicina che aiuta a ridurre l'appetito e stimolare il metabolismo.
In un recente studio, i ricercatori dell'Università del Vermont hanno esaminato i 16 milioni di americani che per più di 18 anni hanno risposto a domande su cibo e preferenze di gusto. Durante questo periodo morirono circa 5mila persone. È stato scoperto che coloro che mangiavano molto peperoncino rosso avevano il 13% in meno di probabilità di morire durante questo periodo rispetto a coloro che non mangiavano. Ciò corrisponde a un altro studio condotto in Cina, che è giunto alla stessa conclusione.
Gli scienziati ritengono che la capsaicina possa migliorare la circolazione sanguigna o persino modificare in meglio la composizione della nostra flora intestinale.
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