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I trattamenti per il viso non devono essere limitati a creme, sieri, lozioni e altri cosmetici nutrizionali e antietà. È noto che la bellezza viene da dentro e non è solo una metafora.
Per assicurarti che il tuo viso rimanga giovane, bello e ben curato il più a lungo possibile, dovresti includere nella tua dieta i seguenti prodotti.
Frutta secca
Le noci contengono molta vitamina E e coenzima Q10, che rinnovano e nutrono le cellule della pelle. Il coenzima Q10 viene prodotto indipendentemente, ma dopo 30 anni la sua produzione si riduce notevolmente. La vitamina E proteggerà la pelle aperta dal sole e dalle tossine.
Verdure rosse e arancioni
Carote, peperoncino, pomodori, zucca e albicocche – leader del beta-carotene, e questa sostanza è un potente antiossidante che rinnoverà le cellule della pelle del tuo viso. Inoltre, il Retinolo (vitamina a) è formato anche dal carotene.
Pesce grasso
È ricco di vitamine A e D e acidi grassi omega-3 che ridurranno l'infiammazione e leniranno la pelle stanca, miglioreranno la circolazione sanguigna e rimuoveranno le rughe del viso. Mangia salmone, aringa, sardine e sgombro il più spesso possibile.
Olio d'oliva
Il consumo di questo olio nutre il viso con l'idratazione, che aumenta l'elasticità della pelle e rallenta il processo di invecchiamento. L'olio d'oliva è la base per l'assimilazione delle vitamine liposolubili A, D, E, ed è fonte di vitamine b ed E.
Melagrana
Il melograno provoca la vitalità dei fibroblasti, cellule responsabili della produzione di collagene ed elastina, che influenza l'elasticità della nostra pelle. Le bacche rosse di questo frutto ritardano la comparsa delle prime rughe, oltre a contribuire alla guarigione di ferite e microfratture.
Bacche e frutta acide
Frutti e bacche acide – contengono molta vitamina C, che aiuta a combattere il raffreddore e rafforza il sistema immunitario, è responsabile dell'elasticità e della salute dei vasi sanguigni ed è anche coinvolta nella formazione del collagene.
Formaggio
Il formaggio contiene un componente di selenio e la vitamina E è un importante antiossidante che previene il processo di invecchiamento rallentandolo notevolmente.
Avocado
Gli avocado contengono oli essenziali che nutrono la pelle. Anche il frutto maturo dell'avocado è ricco di vitamina Niacina, che ha proprietà antinfiammatorie e può rendere la pelle più liscia e fresca.
Cereali e pane
Cereali e legumi: una fonte di silicio, che stimola la produzione di collagene, contribuisce a rafforzare lo strato superiore della pelle. È anche una fonte di vitamina B, che rinnova delicatamente la pelle. Il consumo complessivo di pane e cereali è benefico per il tratto digestivo e la pelle risponde con gratitudine alla rimozione delle tossine dal corpo.
Tè verde
Anche tra i capi, gli antiossidanti del tè verde, sono indispensabili per preservare la giovinezza della pelle. A proposito, il tè verde può essere applicato esternamente sotto forma di lozioni come rimedio per le borse sotto gli occhi.
Per 9 alimenti antietà per rimanere giovani - guarda il video qui sotto:
