Contenuti
Есть счастливцы, Кому и в голову не приходит задумываться над тем, как сохранять трудовой энтузиазм: они просто работают с с удовольствием, и все. Если же вы не из их числа, то вам помогут наши рекомендации.
Почему одни приступают к работе с воодушевлением и заканчивают ее с мыслью «вот какой я молодец!», А другим приходится всякий раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы выполнить текущие задачи?
Многое зависит от того, удовлетворяются ли на рабочем месте наши потребности: в безопасности, принадлежности к группе, уверенности в себе, автономии, признании ...
Наши возможности повлиять на это ограничены: часто это вопрос к организации e руководству. Но кое-что в нашей власти. Первый шаг к повышению мотивации — понять, какие потребности удовлетворяются, а какие нет.
1. Diagnosticare
Выясните, что из перечисленного ниже нуждается в улучшении. Questo è l'opposto della ricerca sulle tue motivazioni. Определите, что и в какой степени зависит от вас.
- Признание: чувствуете ли вы, что вас ценят? Получаете ли благодарность, поздравления e другие знаки внимания?
- Автономия: можете ли вы действовать самостоятельно e принимать решения?
- Отношения: чувствуете ли вы поддержку окружения, аTMосферу благожелательности?
- Эффективность: чувствуете ли вы, что выполняете свою задачу? Se no, cosa vuoi fare: навыков или компетенций?
- Domanda giusta: cerca di capire cosa fare, cosa fare?
- Funzionalità semplice: il tuo lavoro ti interessa, ti interessa?
- Risposta: qual è il tuo contatto con un contatto non corretto?
- Условия работы: позволяют ли вам условия работы и расписание подддерживать баланс между профессиональной и личной жиз?
Il problema è che in questo punto, che devi sapere, che è necessario per l'integrazione. Questo è il motivo per cui non ci sono fattori importanti che non ti interessano. Возможно, стоит обсудить их с руководителем или с отделом кадров. Questo è ciò che puoi identificare con i tuoi simili.
2. Crea i tuoi capelli lucidi
Помимо задач, поставленных руководством, определите те цели, которые имеют смысл для вас лично. Они не должны быть непременно напрямую связаны con работой. И они не обязаны быть грандиозными.
Возможно, это будут совсем небольшие цели, например: завести новые знакомства, расширить кругозор, увеличить свое мастерство, получить хорошую запись в резюме, приобрести новые навыки и «прокачать» имеющиеся ...
Это улучшает настроение, а заодно повышает энтузиазм. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели в достижении личных целей, e празднуйте своиуспе свои успе своиусп
3. Esegui l'operazione
Это настоящий двигатель мотивации. Например, продавщица может взять на себя обязанность заказывать новые модели, потому что ей ериятно работать с каталогами. Или, если ей нравится общаться, она получит удовольствие, консультируя покупателей. Также подумайте о том, как именно вам приятнее e удобнее выполнять работу.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума - есть множество мелочей, о которых мы часто не задумываемся, но которые можем изменить в лучшую сторону.
Например, ортоприческая подушка бывает полезна при сидячей работе, а наушники с музыкой или без избавят от посторонних звуков. Не стоит мириться с привычными неудобствами, если их можно избежать.
Составьте список всего, что могло бы улучшить ваш рабочий день. Пусть в него войдут как материальные предметы вроде упомянутых выше, так и нематериальные аспеекты, такие как общение с коллегами. И постепенно внедряйте улучшения в свою практику.
4. Lasciati andare
Alcuni lavori non sono eseguiti correttamente. Quindi non aprire l'area.
Речь идет не только об отпуске, но и о маленьких перерывах на несколько минут в течение дня, которые можно использовать, чтобы сделать несколько физкультурных движений или просто посидеть с закрытыми глазами. Пройтись по коридору, посмотреть в окно, налить себе чашку чаю, полить цветы ... возможно, вы возможно, вы придумаете собственные собственные способы разгрузки.
Per saperne di più
Se uno specialista ha chiesto di scrivere un po' di cose, è necessario che tu lo faccia in modo che la tua risposta sia corretta. Некоторые из них перечислены в книге Кристин Чен «Йога между делом. В пробке, на работе, дома» (Синдбад, 2018).
За работой мы часто забываем прислушиваться к своему телу e не замечаем, как усталость накапливается. Попробуйте выделить себе одну минуту каждый час для самодиагностики, чтобы задать себе вопрос «как мое тело чувствует себя сейчас?» e услышать ответ.
5. Ignora la tua ansia
Если вам не приходит в голову, как сделать работу более работу более приятной, может оказаться полезным вспомнить, почему вообще вы за нее взялись. Что она позволяет вам делать? В чем ее ценность?
Возможно, она оставляет вам достаточно времени для хобби, личной или семейной жизни? Или вы знаете, что это место - правильный этап для того, чтобы в будущем занять желанную должность, которая больше соответствует вашим амбициям и предпочтениям?
Иногда нам кажется, что мы «должны» e даже «вынуждены» ходить на работу. Но ведь нам не навязывали ее насильно? Мы сами выбрали ее для себя, и значит, есть веские причины для такого выбора. А если обстоятельства изменились и прежние причины больше не актуальны, имеет смысл поискать то, благодаря чему вы все еще остаетесь на нынешней работе.
Мотивация — энергия подвижная, она зависит от множества факторов, которые не всегда можно точно определит. Но иногда достаточно знать о олебаниях этой энергии, чтобы не переживать из-за спадов и спокойно дожидаться подъемов.
При подготовке статьи использованы материалы книги психолога Терезы Амабиль и писателя Стивена Крамера «Принцип прогресса: как использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе» (Il Principio Progresso: Utilizzo di piccole vittorie per Ignite Gioia, Fidanzamento, e Creatività a Lavoro, Harvard Business Review Press, 2011).