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Tutti si irritano di tanto in tanto. Ma cosa succede se ti scagli costantemente contro tuo figlio? Condividiamo un metodo che ti aiuterà a sbarazzarti dell'abitudine di alzare la voce e rendere la tua relazione più amichevole.
Un paio di mesi fa, mentre io e mio marito stavamo preparando la cena, la mia figlia più piccola si è avvicinata a me e mi ha teso la mano per mostrare qualcosa sul palmo. «Ehi piccola, cosa hai lì?» — Ho visto qualcosa di oscuro, ma non ho visto subito cosa fosse e mi sono avvicinato. Quando ho capito cosa mi stava mostrando, mi sono precipitata a prendere un pannolino pulito, ma nella fretta sono inciampato in un oggetto e sono crollato a terra.
Inciampai nella scarpa della figlia di mezzo, che aveva gettato in mezzo alla stanza. «Bailey, vieni qui adesso!» Ho urlato. Si alzò in piedi, afferrò un pannolino pulito, raccolse quello più piccolo e andò zoppicando in bagno. «Baley!» Ho urlato ancora più forte. Deve essere stata nella stanza al piano di sopra. Quando mi sono chinata per cambiare il pannolino del bambino, il ginocchio colpito mi faceva male. «Baley!» — ancora più forte.
L'adrenalina mi scorreva nelle vene — a causa della caduta, a causa dell'«incidente» con il pannolino, perché sono stato ignorato
«Cosa, mamma?» La sua faccia mostrava innocenza, non malizia. Ma non me ne sono accorto perché ci stavo già. “Non puoi lanciare le scarpe nel corridoio in quel modo! A causa tua, sono inciampato e sono caduto!" ho abbaiato. Abbassò il mento sul petto: «Mi dispiace».
«Non ho bisogno del tuo 'scusa'! Basta non farlo più!» Ho anche fatto una smorfia per la mia durezza. Bailey si voltò e se ne andò a testa china.
Mi sono seduto a riposare dopo aver ripulito le conseguenze dell'«incidente» con il pannolino e ho ricordato come ho parlato con la figlia di mezzo. Un'ondata di vergogna mi investì. Che tipo di madre sono? Cosa c'è di sbagliato in me? Di solito cerco di comunicare con i bambini allo stesso modo di mio marito, con rispetto e gentilezza. Con le mie figlie più giovani e più grandi, il più delle volte ci riesco. Ma la mia povera figlia di mezzo! Qualcosa in questo bambino in età prescolare mi provoca aggressività. Divento su tutte le furie ogni volta che apro la bocca per dirle qualcosa. Ho capito che avevo bisogno di aiuto.
Fasce per capelli per aiutare ogni madre «malvagia».
Quante volte ti sei posto l'obiettivo di fare più esercizio, passare a una dieta sana o smettere di guardare una serie la sera per andare a letto presto, e dopo un paio di giorni o settimane sei tornato nello stesso posto dove hai iniziato? È qui che entrano in gioco le abitudini. Ti mettono il cervello sul pilota automatico così non devi nemmeno usare la tua forza di volontà per fare nulla. Devi solo seguire la solita routine.
Al mattino, lavarsi i denti, fare la doccia e bere la nostra prima tazza di caffè sono tutti esempi di abitudini che prendiamo con il pilota automatico. Sfortunatamente, ho sviluppato l'abitudine di parlare in modo sgarbato con la figlia di mezzo.
Il mio cervello è andato nella direzione sbagliata con il pilota automatico e sono diventata una madre arrabbiata.
Ho aperto il mio libro al capitolo "Sbarazzarsi delle cattive abitudini" e ho iniziato a rileggerlo. E ho capito che gli elastici per capelli mi aiuteranno dalla cattiva abitudine di essere scortese con mia figlia.
Come funziona
Le ancore visive sono un potente strumento basato sull'evidenza per rompere le cattive abitudini. Aiutano ad evitare l'esecuzione automatica delle azioni abituali. Se stai cercando di cambiare la tua dieta, metti un adesivo promemoria sul tuo frigorifero: «spuntino = solo verdure». Abbiamo deciso di correre la mattina: prima di andare a letto, metti i vestiti sportivi accanto al letto.
Ho deciso che la mia ancora visiva sarebbe stata 5 elastici per capelli. Come mai? Un paio di anni fa, su un blog ho letto dei consigli ai genitori di usare gli elastici per soldi come ancoraggio visivo. Ho appena usato i dati della ricerca per integrare questa tecnica e rompere l'abitudine di accendere la madre arrabbiata una volta per tutte. Se ti scagli anche contro il bambino e permetti a te stesso di essere duro più spesso di quanto vorresti, segui questi consigli.
Cosa fare?
Scegli 5 elastici per capelli comodi da indossare al polso. Sono adatti anche braccialetti sottili.
Al mattino, quando i bambini si svegliano, mettili su un braccio. È importante aspettare che i bambini siano svegli perché le ancore visive non funzioneranno una volta che ti ci sarai abituato. Pertanto, dovrebbero essere indossati solo quando i bambini sono in giro e rimossi se sono a scuola o dormono.
Se ti accorgi che ti irriti con tuo figlio, rimuovi un elastico e mettilo sull'altra mano. Il tuo obiettivo è quello di indossare degli elastici su un braccio durante il giorno, cioè non lasciarti scivolare. Ma cosa succede se non riesci ancora a resistere?
Puoi recuperare la gomma se fai 5 passaggi per costruire una relazione con tuo figlio. In una relazione sana, ogni azione negativa dovrebbe essere bilanciata da 5 azioni positive. Questo principio è chiamato il «rapporto magico 5:1».
Non c'è bisogno di inventare qualcosa di complicato: semplici azioni aiuteranno a ripristinare una connessione emotiva con un bambino: abbracciarlo, prenderlo in braccio, dire "ti amo", leggere un libro con lui o semplicemente sorridere guardando il bambino negli occhi . Non rimandare le azioni positive, inizia subito dopo aver fatto quelle negative.
Se hai più figli, non è necessario acquistare un altro set di cinturini, il tuo obiettivo è tenerli tutti e cinque su un polso e correggere subito i tuoi errori, quindi un set è sufficiente per te.
Fai pratica
Quando ho deciso di provare questo metodo su me stesso, all'inizio ero scettico. Ma i soliti metodi di autocontrollo non funzionavano, era necessario qualcosa di nuovo. Si è scoperto che un'ancora visiva sotto forma di elastici, sostenuta da una leggera pressione sul polso, si è rivelata una combinazione magica per me.
Sono riuscito a superare la prima mattina senza problemi. All'ora di pranzo, ho scattato, abbaiando alla mia figlia di mezzo, ma ho subito fatto ammenda e ho rimesso il braccialetto al suo posto. L'unico inconveniente del metodo si è rivelato essere che Bailey ha attirato l'attenzione sugli elastici e ha chiesto che venissero rimossi: "Questo è per i capelli, non per il braccio!"
“Tesoro, devo indossarli. Mi danno il potere dei supereroi e mi fanno sentire felice. Con loro divento una supermamma»
Bailey chiese incredulo: «Stai davvero diventando una supermamma?» «Sì», risposi. «Evviva, mia mamma sa volare!» gridò di gioia.
Per un po' ho temuto che il successo iniziale fosse casuale e che sarei tornata di nuovo al solito ruolo della “madre cattiva”. Ma anche dopo alcuni mesi, la gomma continua a fare miracoli. Parlo alla figlia di mezzo con amore e gentilezza, e non in modo infastidito, come prima.
Sono riuscito a cavarmela senza urlare anche durante l'incidente con il pennarello indelebile, il tappeto e il peluche. Quando Bailey ha scoperto che il pennarello non si lavava via, era così arrabbiata per i suoi giocattoli che ero felice di non aver aggiunto alla sua frustrazione la mia rabbia.
Effetto inaspettato
Ultimamente passo sempre più tempo senza i miei braccialetti per vedere se il nuovo comportamento «si attacca». E infatti, una nuova abitudine si è guadagnata.
Ho scoperto anche un altro risultato piuttosto inaspettato. Da quando ho iniziato a indossare elastici davanti al mio bambino in età prescolare, anche il suo comportamento è cambiato in meglio. Ha smesso di portare via i giocattoli a sua sorella minore, ha smesso di fare il prepotente con la sorella maggiore ed è diventata più obbediente e reattiva.
Poiché le parlo in modo più rispettoso, lei mi risponde allo stesso modo. Perché non urlo per ogni problema banale, non ha bisogno di risentirsi per me e mi aiuta a risolvere il problema. Poiché sente il mio amore, mostra più amore per me.
Avvertimento necessario
Dopo un'interazione negativa con un bambino, può essere difficile ricostruire e costruire rapidamente una relazione. La motivazione per restituire il braccialetto dovrebbe aiutare te e tuo figlio a provare amore e affetto reciproci.
Ho scoperto la vera fonte della felicità. Non sarai felice se vinci alla lotteria, ottieni una promozione al lavoro o iscrivi tuo figlio in una scuola prestigiosa. Una volta che ti sarai abituato a uno di questi eventi, smetterà di farti piacere.
Una vera e duratura sensazione di felicità deriva dal lavoro consapevole ea lungo termine con se stessi per sradicare le abitudini dannose e acquisire le abitudini necessarie.
Informazioni sull'autore: Kelly Holmes è una blogger, madre di tre figli, e autrice di Happy You, Happy Family.