5 ostacoli sulla strada per la magrezza

Spesso le persone in sovrappeso sono convinte: “Non mangio niente di speciale, ingrasso da uno sguardo a una tavoletta di cioccolato. Non posso influenzarlo in alcun modo, "oppure" Tutto nella nostra famiglia è completo — è ereditario, non posso farci niente" oppure "I miei ormoni non funzionano in quel modo, cosa posso fare al riguardo ? Niente!"

Ma il corpo umano è tutt'altro che un sistema autonomo. Siamo circondati da molti eventi a cui reagiamo. E al centro della formazione del sovrappeso c'è anche una reazione allo stress, e non solo una predisposizione genetica o disturbi ormonali.

Spesso non analizziamo i problemi perché abbiamo paura di affrontare la verità. È molto più facile cercare di non pensare a cose spiacevoli. Ma, sfortunatamente, i problemi estromessi in questo modo non scompaiono, come ci sembra, ma si spostano semplicemente su un altro livello: quello corporeo.

Allo stesso tempo, non c'è nulla di superfluo nel nostro corpo, incluso il peso. Se esiste, significa che inconsciamente è “più corretto”, “più sicuro” per noi. Quello che chiamiamo «eccesso» di peso è un meccanismo di adattamento all'ambiente, non il «nemico numero uno». Quindi quali sono esattamente gli eventi che provocano il nostro corpo ad accumularlo?

1. INsoddisfazione per te stesso

Ricordi quante volte ti trovi davanti a uno specchio e ti rimproveri per le tue stesse forme? Quante volte sei insoddisfatto della qualità o del volume del tuo corpo? Quante volte ti arrabbi con il tuo riflesso e ti metti in imbarazzo?

Questo è un errore totale della maggior parte delle persone che vogliono ottenere l'armonia. Trasformano il percorso verso il corpo dei loro sogni in una guerra al grasso, alla contrattazione interna e alla violenza.

Ma alla psiche non importa se la minaccia esiste nella realtà o solo nei nostri pensieri. Quindi pensa tu stesso: cosa succede al corpo durante la guerra? Esatto, sta iniziando a fare scorta! In tali momenti, è più logico non distribuire l'accumulo, ma solo aumentarne l'importo.

Un semplice esercizio per capire meglio la tua condizione: su una scala da 0 a 100% — quanto sei soddisfatto del tuo corpo? Se al di sotto del 50%, è tempo di essere coinvolti nel lavoro con il tuo mondo interiore. Questo è un processo. Questo è il modo. Ma la strada sarà dominata da quella che cammina.

2. MANCANZA DI CONFINI PERSONALI

Qual è la differenza tra una persona grassa e una persona magra? Non prenderlo per body shaming, ma c'è ancora una differenza nel pensiero e nel comportamento, secondo me. Le persone grasse sono più spesso in uno stato di protezione. Questi sono i pensieri che mi girano per la testa e non danno tregua:

• "Ci sono nemici in giro - dammi una ragione, ti tratteranno immediatamente in modo disumano"
• «Non ci si può fidare di nessuno — di questi tempi»
• "Sono da solo e non ho bisogno dell'aiuto di nessuno, posso gestirlo senza tutti!"
• “Nel nostro mondo, devi avere la pelle dura per vivere in pace”
• “La vita e le persone mi hanno reso impenetrabile!”

Difendendosi, una persona inizia automaticamente a costruire un guscio grasso. La buona notizia è che puoi cambiare la situazione: devi solo cambiare il tuo atteggiamento nei confronti delle persone, di te stesso e delle circostanze.

La cattiva notizia è che richiede di fermarsi, introspezione, aprirsi per aiutare dall'esterno e ricordare forti esperienze traumatiche del passato.

3. PAURA DELLE RELAZIONI D'AMORE

L'eccesso di peso agisce in questo caso come un desiderio inconscio di non essere un partner sessualmente richiesto. Ci sono molte ragioni per cui il sesso e la sessualità possono essere percepiti come qualcosa di ostile:

• “Fin dall'infanzia, mia madre diceva che era brutto! Se scoprisse che stavo facendo sesso, mi ucciderebbe!
• “Quando ho indossato una minigonna per il mio 16° compleanno, mio ​​padre si vergognava che sembrassi una falena”
• «Non ci si può fidare di questi ragazzi!»
• "Sono stata violentata"

Tutte queste sono citazioni di persone viventi che erano in sovrappeso. Come capisci, indipendentemente dalla dieta che scegli, un rollback è inevitabile finché c'è un trauma interno che costringe il corpo ad aumentare di peso e non a perderlo.

In psicologia c'è una definizione della costituzione sessuale, che spiega perché alcune persone vogliono fare sesso ogni giorno, mentre per altri questa è la decima cosa. Ma a volte la costituzione è solo una copertura per complessi e paure.

I complessi sono "frammenti della psiche". Traumi emotivi che una persona non ha vissuto e che si trascina con sé per tutta la vita, come un sacchetto di patate marce. Per questo motivo, rendiamo il nostro corpo un "capro espiatorio" e invece di soddisfare la fame sessuale, mangiamo troppo le scorte dal frigorifero.

4. SINDROME DA SALVATAGGIO

Da un punto di vista fisiologico, il grasso è la fonte di energia più semplice e veloce. Riesci a immaginare quanta energia è necessaria per "risparmiare": un figlio, una figlia, un marito, un vicino, zio Vasya? Qui è dove devi salvarlo.

5. COMPROMETTERE L'IMPORTANZA DEL CORPO

Il corpo è spesso svalutato. Come, l'anima - sì! È eterno, obbligato a «lavorare giorno e notte». E il corpo è solo un “rifugio temporaneo”, un “pacchetto” per un'anima bella.

Scegliendo una tale tattica, una persona decide di vivere dentro la sua testa — esclusivamente nei suoi pensieri: sul suo sviluppo, sul mondo, su ciò che avrebbe potuto fare e non fatto... Nel frattempo, la vita scorre.

Quindi, ci possono essere molte ragioni per essere in sovrappeso. Ma la linea di fondo è che una volta nella tua testa è apparso un mucchio: "essere grasso = benefico / corretto / sicuro".

Il tuo corpo è quello che sei. Il corpo ti parla - e credimi anche grasso - nel linguaggio più «verde» che possa essere. La ragione principale della nostra sofferenza è l'illusione che nulla cambierà mai. Ma tutto sta cambiando!

Sentimenti, pensieri, circostanze vanno e vengono. Ricorda che passerà anche questo giorno in cui sarai così infelice con il tuo corpo. E l'unica persona che può influenzare questo sei tu. La vita non può essere ricominciata, ma può essere vissuta diversamente.