Yoga ed io stiamo insieme da quasi 20 anni. Questa è una delle relazioni più lunghe della mia vita. Come la maggior parte delle relazioni, abbiamo avuto i nostri alti e bassi.
Abbiamo avuto lune di miele in cui non potevo averne abbastanza. Abbiamo anche avuto periodi di recessione in cui ho resistito e mi sono risentito. Lo yoga mi ha guarito e ferito. Ho percorso un sentiero spinoso, ho messo radici dove sembrava che mi sarei bloccato. Nonostante tutto questo, sono cresciuto grazie allo yoga e ad esso rimango devoto. Ho imparato ad innamorarmi ancora e ancora. Dopotutto, le relazioni più lunghe e significative della nostra vita di solito non sono le più eccitanti. Con lo yoga abbiamo sperimentato tutto: buono, cattivo, noioso.
Cosa fare quando perdi l'amore per lo yoga?
Non riesco a contare il numero di nuovi studenti che scoprono lo yoga e vengono a lezione più volte alla settimana. Questo numero è uguale al numero di praticanti che si esauriscono e non appaiono mai più sulla soglia della sala. È come la tua canzone preferita. Ti affascina all'inizio e suona alla grande le prime 200 volte. Ma poi scopri che non vuoi più sentirlo. Il rapporto con lo yoga è una maratona, non una gara. Il nostro obiettivo è continuare la pratica per tutta la vita e ciò richiede pazienza.
Se raggiungi un plateau – un punto della tua pratica in cui ti senti come se non stessi più migliorando – la cosa più allettante da fare è smettere. Per favore, non mollare! Questo va bene. In effetti, questo è un periodo utile. In questo momento imparerai la perseveranza, inizierai a crescere e a svilupparti a un livello più sottile di quello fisico. Come le relazioni romantiche, le lune di miele possono essere temporanee, ma è dopo che inizia la vera intimità.
Qualunque siano i sentimenti vividi che hai ora per lo yoga - amore o antipatia - sappi che lo yoga sarà il tuo partner fedele, sarà sempre con te. Le relazioni non sono uniformi. E grazie a Dio! Si evolveranno man mano che avanzi. Rimani in loro. Continua ad allenarti. E prova uno o più di questi modi per innamorarti di nuovo della tua pratica.
Esplora un altro aspetto della pratica. Quello che sappiamo sullo yoga nel mondo occidentale è solo la punta dell'iceberg di questa incredibile pratica. Molti di noi sono attratti dallo yoga attraverso le posizioni fisiche, ma nel tempo iniziamo a realizzare i benefici più sottili, come la quiete della mente e la conoscenza di sé. Ci sono così tante pose e così tante combinazioni di sequenze che non è raro desiderarne di più. Quando la tua pratica non ti piace più, prova ad andare in meditazione o a leggere un libro filosofico sullo yoga. La nostra coscienza è multiforme, quindi la diversità del mondo dello yoga può aiutarti a scoprire molte cose nuove in te stesso.
Trascorri un po' di tempo insieme. Non ottieni quello che vuoi nelle lezioni di gruppo? Prendi la situazione nelle tue mani. Il corpo è incredibilmente intelligente e, se cambiamo il modo, mostrerà esattamente ciò di cui abbiamo bisogno. Molti studenti mi dicono che saltano le lezioni di gruppo quando cercano di fare le esercitazioni a casa. Mi dicono che non riescono a ricordare le sequenze o cosa fare. Ti esorto a mettere da parte la necessità di conoscere la sequenza delle asana e invece di muoverti semplicemente sul tuo tappetino. Stare con te stesso e connetterti con il tuo corpo è yoga! Quindi, se giaci in shavasana per 20 minuti o semplicemente stai in una posa da guerriero, questo potrebbe essere proprio ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Consentendo al tuo corpo di fare ciò che deve fare, sviluppi flessibilità.
Ottenere aiuto. La maggior parte delle persone che hanno relazioni di successo hanno cercato supporto a un certo punto. Aiuta avere una terza parte obiettiva che entri e veda le cose dall'esterno per ottenere una nuova prospettiva e una nuova guida. Lo stesso vale per la tua pratica yoga, quindi ti incoraggio a considerare di prendere una lezione privata. Devo ammettere che non posso seguire tutti gli studenti in una classe di gruppo il 100% delle volte e sono un insegnante molto reattivo e attento. Lavorare individualmente mi dà l'opportunità di adattare la pratica alle esigenze specifiche dello studente. Una lezione di yoga privata può aiutarti a identificare aree specifiche su cui concentrarti e tracciare un piano per la pratica a casa di cui abbiamo parlato sopra. Anche una lezione privata ogni pochi mesi può avere un impatto duraturo sulla tua pratica.
Considera di esercitarti con altri istruttori. Cresciamo solo al livello del nostro insegnante. Ecco perché è estremamente importante imparare da istruttori che continuano ad imparare da soli. Sia chiaro che questo punto non riguarda il fare le cose qua e là. È difficile divertirsi a saltare da un insegnante all'altro. E questo è un errore da principiante comune. Invece, prova a studiare con diversi insegnanti per periodi specifici ma estesi. Può essere incredibilmente educativo. A volte, quando sentiamo di aver smesso di progredire nello yoga, non stiamo superando la pratica, ma il particolare insegnante. Questo è un processo naturale di evoluzione. Ma torniamo sempre nei nostri pensieri al nostro primo maestro con gratitudine.
Acquista qualcosa di nuovo per la tua pratica. Ricordi, quando eravamo bambini, anno dopo anno ci godevamo il nuovo materiale scolastico? C'è qualcosa al riguardo. Una cosa nuova ci dà un incentivo a fare di nuovo le nostre solite cose. Non si tratta solo di cose, ma anche di energia. Se hai praticato sullo stesso tappetino negli ultimi 10 anni, forse è il momento di dare una scossa alle cose e iniziare una nuova vita. Forse è il momento di un nuovo tappeto o di un abbigliamento sportivo senza pilling. Quando ti senti bene, la tua energia cambia. Questo può eccitarti e deliziarti così tanto che vorrai stendere il tappeto il prima possibile.