Come fare il frullato perfetto?

Seguiamo la ricetta

Начните составлять волшебную смесь для смузи с двух стаканов жидкой основы: это может быть молоко, в том числе веганское (соевое, миндальное или кокосовое), йогурт, фруктовый сок (лучше, разумеется, свежевыжатый) или кокосовая вода (кстати, в ней мало калорий ). Важно сначала налить в блендер жидкую основу, а потом уже засыпать фрукты (чтобы предотвратить повреждение режущих лопастей).

Фрукты, свежие или замороженные, – это «сердце» смузи. Бананы приносят очень приятный вкус любому смузи, они создают вкусовую «базу», фон, а также помогают сгустить напиток. (Стоит учесть, что с коровьим молоком бананы не сочетаются – Vegetariano). Другие фрукты, конечно, помогт рзноооgra a " Кроме этого, в смузи можно добавить немного меда, кленового сиропа или сиропа агавы. Поэкспериментируйте!

Conservamo i frutti

Если вы делаете смузи практически каждый день, имеет смысл держать в холодильнике готовые замырож. Они, кстати, позволяют обходиться безо льда, сокращая время приготовления e упрощая весь процесс.

Если, скажем, ы к ип с с моо со се с б бананов, " Естественно, замораживать бананы надо без кожуры – лучше всего заранее порезать их кружочками и выложить на пластиковый поднос или лист пергаментной бумаги. Замороженные «кругляшки» можно для экономии места в холодильнике сложить в пластиковый контейнер или пакет (главное – не слишком плотно, чтобы не слиплись между собой). В процессе приготовления смузи просто насыпаете в блендер столько замороженных бананов, сколько необод!

Per ottenere una quantità sufficiente di dati sui frutti, è possibile eseguire un'operazione di risparmio (dopo aver visualizzato l'opzione "Indietro") клубника или арбуз. В смузи будет вкусно!

В супермаркетах продаются смеси замороженных фруктов, в том числе экзотических, – это уже готовая «начинка» для смузи, необходимо только добавить жидкую основу. Economie времени!

Chiudere l'operazione

После того, как вы освоили азы, начните экспериментировать. Например, добавьте в свой «обычный» смузи ложку какао-порошка, или измельченную корицу, или порошок мускатного ореха (лучше измельчить в кофемолке или блендере свежий – четвертинки достаточно), или добавьте чуть-чуть ванильного порошка. Не стесняйтесь in выборе «наполнителя»! Это может быть и льняное семя, и семена чиа, и менее очевидные продукты – например, измельченные орешки или цельнозерновые овсяные хлопья (твердые, круглые – они заметнее в смузи). Подобные «наполнители» добавят смузи калорийности e питательности!

Повышаем полезность e питательность

Вкус фруктово-овощного смузи moжет немного удивить тех, кто пробует такой десерт впервые. Nella stessa maniera in cui è stato cancellato, il risultato è che tutto ciò che accade è fuori dal normale flusso di lavoro. Смузи из овощей и фруктов легко усваиваются, содержат большое количество питательных веществ – даже большее, чем в «обычном» смузи, приготовленном только из фруктов.

Один из вариантов – «детокс-смузи» на кокосовой воде с тёртым яблоком, мякотью киви, бананом e… шпинатом!

Спи eй, которые почти вдда подходgue дл agisce

Se si sceglie una quantità sufficiente di calorie o di lancio, si ottiene una piccola quantità di calorie in una анского) порошка или ореховой пасты, либо тофу.

Se sei un latto-vetro e smuovete il film «Rockki», potete vedere l'idea di andare in «protezione» con il tasto destro del mouse. Non so cosa fare, т.к. наш организм лучше усваивает не сырые, я термически обработанные яйца.

Basato sui materiali

Lascia un Commento