Sono sicuro che senti sempre il motivo per cui hai bisogno di bere abbastanza acqua. Probabilmente sai già che l'acqua potabile è il modo più semplice ed economico per migliorare la tua salute.
Il corpo umano è composto per circa il 60% da acqua e la disidratazione può effettivamente causare interruzioni nel suo lavoro e influenzare letteralmente tutto, dalla condizione della pelle all'umore.
Quindi, se non stai ancora bevendo abbastanza acqua, è ora di iniziare. Ed ecco i cinque principali cambiamenti che avvengono quando bevi molta acqua.
- La funzione intestinale torna alla normalità
Non importa quanto cerchiamo di evitare questo argomento, tutti vanno in bagno. E tutti sanno quanto è orribile quando non puoi scendere. La stitichezza è ancora un fastidio. Bere abbastanza acqua aiuta a regolare i movimenti intestinali e prevenire la stitichezza.
Quando il corpo non riceve abbastanza acqua, l'intestino crasso attira letteralmente l'acqua dalle feci, il che alla fine porta a conseguenze note. Quindi, se vuoi evitare gli orrori della stitichezza, bevi molta acqua.
- I tuoi reni sono più efficaci nella pulizia del sangue
Una delle tossine nel corpo umano è l'azoto ureico (BUN) e appartiene ai rifiuti idrosolubili. Il compito dei reni è, tra le altre cose, rimuovere questa tossina dal sangue e poi sbarazzarsene attraverso la minzione. Ma i reni hanno molto più difficoltà a svolgere il loro lavoro se non beviamo abbastanza acqua. Quando beviamo molto, rendiamo più facile per i reni eliminare le tossine dal sangue.
- I muscoli si sentono meno affaticati
Il mantenimento del corretto equilibrio di elettroliti e liquidi è fondamentale per le cellule che compongono i nostri muscoli. Dopotutto, quando i muscoli non ricevono abbastanza liquidi, si contraggono e questo provoca affaticamento muscolare. L'acqua energizza i muscoli e li aiuta a esibirsi al loro massimo livello.
- Stai meglio
Mentre molte donne famose affermano che l'acqua risolve tutti i problemi della pelle, non cura necessariamente l'acne o fa scomparire le rughe. Tuttavia, la disidratazione fa sembrare la pelle secca, perché quando il corpo manca di liquidi, attira l'umidità dalla pelle per idratare gli organi interni. Ciò porta al fatto che le rughe diventano più profonde e talvolta anche gli occhi sembrano infossati.
Quindi, se aumenti l'assunzione di liquidi, vedrai sicuramente cambiamenti positivi nel tuo aspetto.
- È meno probabile che tu abbia fame
Naturalmente, una persona dovrebbe mangiare normalmente e non sentirsi in colpa per questo. Ma a volte il corpo confonde semplicemente la sete con la fame e, di conseguenza, mangiamo quando non siamo veramente affamati.
Bere molta acqua (e cibi saturi d'acqua) ci aiuta a sentirci meno affamati ea mantenere lo stomaco pieno più a lungo. Ovviamente non dovresti sostituire un pasto completo con litri d'acqua. Ma ti aiuterà a tenerti lontano da spuntini malsani durante la preparazione della cena.