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Anche coloro che condannano le persone che hanno tradito un partner potrebbero un giorno essere tra questi. Cedere alla tentazione è una naturale debolezza umana, dice lo psicologo Mark White, ma si può e si deve imparare a superarla.
Oggi puoi trovare molti articoli e libri sullo sviluppo dell'autocontrollo, sull'allenamento della forza di volontà e sulla lotta alla procrastinazione. Questa letteratura può anche essere utile se capisci che stai pensando di tradire la persona amata. Ecco quattro suggerimenti per aiutarti a combattere la tentazione e ridurre il rischio che tu faccia una mossa avventata.
1. Cerca di resistere
Questo è il consiglio meno piacevole e può sembrare irrealistico. Ma spesso sottovalutiamo la forza di volontà. Naturalmente, le sue risorse non sono illimitate e, in uno stato di stress mentale o fisico, è ancora più difficile prendere il controllo di se stessa. Tuttavia, nella maggior parte dei casi la forza di volontà è sufficiente.
2. Evita la tentazione
Sembra essere troppo ovvio, ma è per questo che questa strategia è così facile da trascurare. Ma pensaci: gli alcolisti evitano le barrette e le persone a dieta non vanno nei negozi di dolciumi: sanno che il confronto diretto con la fonte della tentazione non fa che aumentare la tensione sulle già limitate risorse della volontà.
Se cedi alla tentazione una volta, sarà più difficile resistere alla prossima.
Quando si tratta di adulterio, la fonte della tentazione è una persona, a meno che tu non sia una celebrità costantemente circondata da ammiratori. In teoria, una persona è più facile da evitare, ma in pratica si scopre essere un collega, un vicino o un amico, qualcuno che è costantemente presente nella vita. Cerca di evitarlo, mantieni le distanze e non essere solo. Non illuderti pensando che le riunioni frequenti aiuteranno a calmare i sentimenti. La strategia di evitamento funziona quando sei onesto con te stesso.
3. Sii consapevole delle conseguenze a lungo termine
Spesso le persone pensano che una volta puoi permetterti di inciampare. Questo è un trucco della coscienza, un modo per razionalizzare e giustificare la debolezza momentanea. In effetti, gli psicologi, e in particolare George Ainsley, hanno dimostrato che se si cede alla tentazione una volta, sarà più difficile resistere alla prossima.
Puoi ancora tracciare un parallelo con la dieta. Difficilmente ti concederai troppo se capisci che un altro seguirà la prima torta. Se valuti in modo sobrio le conseguenze fin dall'inizio, è più probabile che tu riesca a riprenderti in tempo.
Tieni a mente le conseguenze a lungo termine del tradimento: il danno che farà al tuo partner e alla tua relazione, e ai figli che hai e potresti avere, anche a seguito di una relazione extraconiugale.
4. Parla apertamente con il tuo partner
Questa potrebbe essere la strategia più difficile, ma anche la più sana per una relazione. Non è facile ammettere a un partner che vuoi cambiare. Tuttavia, la tua freddezza e il tuo silenzio non passeranno ancora inosservati e i membri della famiglia cercheranno di capire cosa è successo e qual è la loro colpa.
Questa è una conversazione dolorosa, ma c'è speranza che l'interlocutore sarà grato per la disponibilità a fidarsi di lui invece di commettere un atto irreparabile per la relazione.
È naturale che una persona sia debole di fronte alla tentazione. Ma resistere alla tentazione è un segno che puoi essere responsabile di te stesso e del tuo partner.
Informazioni sull'autore: Mark White è uno psicologo allo Staten Island College di New York.