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Qualsiasi articolo sulle relazioni enfatizzerà in primo luogo l'importanza di una comunicazione aperta. Ma cosa succede se le tue parole fanno più male che bene?
Le parole potrebbero non essere così innocue come sembrano. Molte cose dette nella foga del momento possono danneggiare le relazioni. Ecco tre frasi che sono più pericolose:
1. "Tu per sempre..." o "Tu mai..."
Una frase che uccide una comunicazione efficace. Niente è più capace di far incazzare un partner di generalizzazioni di questo tipo. Nella foga di una lite, è molto facile lanciare qualcosa del genere senza pensare, e il partner sentirà qualcos'altro: "Non sei di alcuna utilità. Mi hai sempre deluso.» Anche quando si tratta di piccole cose come lavare i piatti.
Forse sei infelice e vuoi mostrarlo al tuo partner, ma lui o lei lo percepisce come una critica alla sua personalità, e questo è doloroso. Il partner smette immediatamente di ascoltare ciò che vuoi dirgli e inizia a difendersi in modo aggressivo. Tali critiche allontaneranno solo la persona che ami e non ti aiuteranno a ottenere ciò di cui hai bisogno.
Cosa dire invece?
“Sento X quando fai/non fai Y. Come possiamo risolvere questo problema?”, “Lo apprezzo molto quando fai “Y”. Vale la pena iniziare una frase non con "tu", ma con "io" o "me". Quindi, invece di incolpare il tuo partner, lo inviti a un dialogo progettato per risolvere le contraddizioni.
2. «Non mi interessa», «Non mi interessa»
Le relazioni si basano sul fatto che i partner non sono indifferenti l'uno all'altro, perché distruggerli con frasi così mal concepite? Dicendole in qualsiasi contesto ("Non mi interessa cosa abbiamo per cena", "Non mi interessa se i bambini litigano", "Non mi interessa dove andiamo stasera"), mostri al tuo partner che non ti interessa vivere insieme.
Lo psicologo John Gottman ritiene che il segno principale di una relazione a lungo termine sia un atteggiamento gentile l'uno verso l'altro, anche nelle piccole cose, in particolare l'interesse per ciò che il partner vuole dire. Se vuole che tu gli presti attenzione e metti in chiaro che non sei interessato, questo è distruttivo.
Cosa dire invece?
Non importa quello che dici, l'importante è mostrare che sei interessato ad ascoltare.
3. «Sì, non importa»
Tali parole implicano che rifiuti tutto ciò che il tuo partner ha da dire. Suonano passivo-aggressivi, come se volessi suggerire che non ti piace il suo comportamento o tono, ma allo stesso tempo evita una conversazione aperta.
Cosa dire invece?
«Mi piacerebbe molto sentire la tua opinione su X. «Ho dei problemi qui, puoi aiutarmi?» Allora dì grazie. Non sorprende che i partner che si ringraziano regolarmente si sentano più apprezzati e supportati, il che rende più facile superare i periodi di tensione in una relazione.
Tutti hanno momenti in cui un partner provoca irritazione. Può sembrare che valga la pena essere onesti ed esprimere apertamente insoddisfazione. Ma tale onestà è controproducente. Chiediti: "È davvero un grosso problema o è una piccola cosa che tutti dimenticheranno presto?" Se sei sicuro che il problema sia serio, discutilo con calma con il tuo partner in modo costruttivo, criticando solo le azioni del partner, e non se stesso, e non lanciare accuse.
I consigli non significano che devi prestare attenzione a ogni parola che dici, ma la sensibilità e la cautela possono fare molto in una relazione. Cerca di mostrare amore più spesso, senza dimenticare parole come grazie o "ti amo".
Fonte: Huffington Post