15 modi per migliorare le relazioni in 60 secondi

Di tanto in tanto, anche le relazioni più forti e armoniose falliscono. Possiamo evitarlo se dedichiamo 60 secondi al giorno alle relazioni con i propri cari.

Rafforzamento delle relazioni con i partner

1. Abbraccia e tieni la persona amata per 60 secondi

Il tatto stimola la produzione degli ormoni ossitocina e dopamina, responsabili dell'attaccamento e del piacere. La sensazione di calore e gioia ti accompagnerà per tutta la giornata, come se fossi avvolta in un caldo e soffice piumone.

2. Invia un messaggio su cosa ti piace di lui o su quanto siete stati bene insieme

Ricordagli i momenti luminosi della vita insieme e caricherai lui e te stesso di energia positiva.

3. Ricorda che tipo di bevanda, spuntino o dessert gli piace.

Vai in negozio per acquistarlo. Piccoli segni come questo sono importanti per una relazione. Alla gente piace quando si prende cura di loro e si ricordano i loro gusti e le loro preferenze.

Prestiamo attenzione agli amici

4. Invia un semplice messaggio breve a un amico

Puoi scrivere: “Oggi ho sentito la tua canzone preferita alla radio e ho capito quanto voglio vederti. Mi manchi e spero di vederti presto.»

5. Invia fiori al tuo amico senza motivo.

Allega una carta al bouquet, che dirà quanto lei significhi per te.

6. Lascia un messaggio vocale a un amico

Come quando canti o parli di come ti senti per lui. Ascolterà e sorriderà.

Ci prendiamo cura dei bambini

7. Metti una nota con un'emoji divertente nel cestino del pranzo di tuo figlio o tua figlia

È importante che i bambini sentano il tuo amore e la tua protezione.

8. Disporre il cibo familiare sotto forma di un'immagine divertente

Anche le emoticon e i cuori portano un sorriso.

9. A cena, loda tuo figlio, digli quali tratti del suo carattere ammiri

Dopo aver ricevuto un complimento dai genitori, il bambino andrà a letto di buon umore. Tali momenti sono molto importanti per rafforzare le relazioni familiari e vengono ricordati a lungo.

Fare collegamenti con i colleghi

10. Compra una sorpresa per la tua squadra

Può essere qualcosa di semplice ed economico: biscotti, ciambelle o cioccolato. I tea party congiunti contribuiscono a buone relazioni nella squadra.

11. Invia un messaggio di ringraziamento a un collega che ti ha aiutato

Scrivi «Grazie» nella riga dell'oggetto. Il destinatario leggerà sicuramente una lettera del genere.

12. Ringrazia sinceramente il tuo capo

I capi sono raramente elogiati e sono felici di sapere che sono apprezzati, rispettati o amati.

Non dimenticare te stesso

13. Fai una lista di sette cose che ti rendono felice.

Prova a fare un elemento dall'elenco ogni giorno per una settimana.

14. Paga una tazza di caffè alla persona che è entrata nel bar dopo di te

Dare è meglio che ricevere. Questo gesto farà sorridere uno sconosciuto, il suo sorriso ti scalderà il cuore e la tua giornata andrà sicuramente bene.

15. Annota cinque delle tue qualità positive su un piccolo pezzo di carta.

Metti nel tuo portafoglio. Ogni volta che paghi, rileggi cosa c'è scritto sul foglio. Aumenta l'autostima e migliora l'umore.

Informazioni sull'autore: Bela Gandhi è un allenatore e fondatore della Smart Dating Academy.