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Potremmo vivere felici e contenti ed essere abbastanza contenti di noi stessi. Siamo in salute, abbiamo famiglia e amici, un tetto sopra la testa, un reddito stabile. Possiamo fare qualcosa, qualcuno o qualcosa riempie di significato la vita. Allora perché l'erba dall'altra parte della strada sembra più verde? E perché siamo così infelici con noi stessi?
“Se non puoi cambiare la situazione, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti” è più facile a dirsi che a farsi. I ricercatori di psicologia positiva hanno identificato dieci ragioni per cui molti di noi non si sentono felici quando potrebbero.
1. Grandi aspettative
Speranze infondate e grandi aspettative servono a un disservizio: se qualcosa non va secondo i piani, ci arrabbiamo. Ad esempio, sogniamo una vacanza spirituale con la nostra famiglia, ma otteniamo una serata tutt'altro che ideale. Uno dei parenti è fuori pericolo e la situazione diventa tesa.
2. Sentirsi speciali
Una sana fiducia fa bene. Tuttavia, chi si considera eccezionale rimane il più delle volte deluso in seguito: altri non riconoscono la sua unicità e lo trattano come tutti gli altri.
3. Falsi valori
Il problema è che li prendiamo come veri, gli unici corretti. Essere ossessionati dai soldi e rendersi conto un giorno che i soldi non sono tutto è un colpo che non tutti possono sopportare.
4. Sforzati di più
Ci abituiamo rapidamente a ciò che abbiamo raggiunto e vogliamo di più. Da un lato, incoraggia ad andare avanti costantemente e a fissare nuovi obiettivi. D'altra parte, dimentichiamo di gioire per ciò che è stato raggiunto, il che significa che perdiamo la fiducia in noi stessi.
5. Speranze riposte negli altri
Tendiamo ad aspettare per essere "felici", spostando la responsabilità della felicità su un partner, una famiglia o un amico. Pertanto, non solo ci rendiamo dipendenti dagli altri, ma rischiamo anche di rimanere delusi quando si scopre che hanno altre priorità.
6. Paura della delusione
La paura di cadere ti impedisce di andare avanti, la paura di fallire non ti permette di aspirare alla felicità, che sia la ricerca del partner giusto o un lavoro da sogno. Certo, chi non rischia nulla non può perdere nulla, ma così facendo escludiamo in anticipo ogni possibilità di vincere.
7. Ambiente sbagliato
Molti di noi comunicano principalmente con i pessimisti e, col tempo, iniziano a godere sempre meno delle buone notizie. Quando l'ambiente guarda il mondo attraverso occhiali scuri e rilascia commenti critici in ogni occasione, una visione positiva delle cose non è facile.
8. False aspettative
Alcune persone pensano che la felicità e la soddisfazione siano uno stato naturale in cui puoi rimanere per tutto il tempo che vuoi. Questo non è vero. La felicità è fugace. Dandolo per scontato, smettiamo di apprezzarlo.
9. Credenza che la vita sia fatta di “bande”
Alcune persone credono che il bene sia sempre seguito dal male. Dietro il bianco - nero, dietro il sole - un'ombra, dietro le risate - lacrime. Dopo aver ricevuto un inaspettato dono del destino, iniziano ad aspettare con ansia una serie di fallimenti, il che significa che non possono godersi la loro felicità. Questo riduce la qualità della vita.
10. Trascurare il tuo successo
Spesso non apprezziamo i nostri risultati, li respingiamo: “Sì, niente, solo fortuna. È pura coincidenza.» Attribuendo i successi a fattori esterni, in tal modo diminuiamo le nostre capacità.
Se diamo valore al nostro lavoro, ricordando ciò che abbiamo già ottenuto e ciò che abbiamo affrontato, questo ci aiuta ad affrontare le nuove sfide con più calma. Ce ne saranno molti, ma non sono motivo di insoddisfazione.
Fonte: Zeit.de