Fare sport ti permette di dare l'esempio: ai tuoi amici, alla tua famiglia, ma soprattutto ai tuoi figli. Se il bambino vede uno o due dei suoi genitori fare sport regolarmente, vorrà farlo anche lui e lo integrerà più facilmente nella sua vita adulta. E per chi si sente in colpa all'idea di fare sport di notte piuttosto che prendersi cura dei propri figli, deve dire a se stesso che il bambino è realizzato se lo è il genitore, e lo sport vi contribuisce.