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Prevenire il processo di invecchiamento è impossibile, ma rallentarlo e ridurre i sintomi della pelle, migliorandone il tono, è un compito abbastanza realistico. Abbiamo già scritto di quali alimenti rubano la giovinezza alla nostra pelle. Oggi parliamo di cibi che aiutano.
Alimenti che sono potenti antiossidanti che contengono oli naturali, minerali e vitamine necessari per il rinnovamento della giovinezza.
Pomodori
I pomodori contengono licopene e carotenoidi; queste sostanze proteggeranno la pelle dall'esposizione alla luce solare diretta, che agisce in modo aggressivo sul tuo corpo. Per ottenere i massimi benefici dal pomodoro, devono essere sottoposti a trattamento termico. Il succo di pomodoro e la salsa di pomodoro dovrebbero essere nel menu regolarmente. Dovresti acquistare un prodotto naturale senza sale, zucchero e conservanti aggiunti o cucinarlo tu stesso.
Semi di zucca
Semi di zucca: una fonte di zinco, triptofano e acidi grassi polinsaturi. Il loro utilizzo ha un effetto positivo sull'elasticità della pelle e sulla sua capacità di riprendersi da ferite e tagli. Lo zinco protegge la pelle dai raggi UV, leviga le rughe e riduce l'infiammazione: semi di zucca: un ottimo strumento nella lotta contro l'acne, l'eczema e la caduta dei capelli. Grazie al triptofano dormirai meglio e la tua pelle apparirà nutrita e riposata.
Mandorle
Le mandorle sono ricche di flavonoidi, vitamina E, L-arginina, acidi grassi polinsaturi. Grassi e antiossidanti, perfettamente assimilati, renderanno la pelle elastica e levigano le linee sottili e le rughe. Tieni solo a mente che dovresti mangiare le mandorle insieme alla buccia. È la principale fonte di nutrienti. L'arginina è una sostanza che rinforza i vasi sanguigni e rende il colore della pelle più uniforme.
Pesce grasso
I pesci rossi, bianchi e grassi come sardine, aringhe, sgombri e salmone sono fonti di acidi grassi omega-3. Se includerai costantemente nella dieta di un tale pesce, l'infiammazione della pelle diminuisce, le unghie cesseranno di essere fragili, i capelli non cadranno e le rughe sul viso appariranno molto più tardi e meno.
Cacao e Cioccolato
I flavonoidi presenti nel cacao e nel cioccolato fondente hanno un effetto antinfiammatorio e aiutano il corpo a combattere i radicali liberi - l'effetto dannoso dell'ambiente, che porta all'invecchiamento precoce e all'invecchiamento della pelle. Inoltre, non dimenticare la capacità del cioccolato di migliorare il tuo umore.
Limone
Fonte di vitamina C, oli, antiossidanti, acidi e flavonoidi. Il limone aumenterà significativamente la resistenza del corpo alle influenze esterne e regolerà l'acidità. Pertanto, le tossine verranno rimosse in modo più efficiente, schiariranno i pori della pelle e la faranno sembrare più sana.
Prezzemolo
Il prezzemolo contiene anche molta vitamina C e clorofilla e carotenoidi miristicina. È un buon agente antinfiammatorio e un antiossidante che protegge le cellule del nostro corpo dagli effetti nocivi. Il prezzemolo è coinvolto nella produzione del glutatione, responsabile della giovinezza. Inoltre, questo verde gonfia e pulisce il sangue.
Barbabietole
Questa radice è molto importante per l'organismo maturo. C'è molta fibra solubile, potassio, acido folico, colina, carotenoidi e acido ialuronico. Dopo aver mangiato barbabietole buone tossine il sangue si purifica e la pelle ossigenata.
Radice di zenzero
Questo condimento piccante è ricco di cineolo, citrale a, il gingerolo. Lo zenzero è antibatterico, aiuta con l'infiammazione e promuove la guarigione delle ferite e il ripristino della pelle danneggiata. Lo zenzero stimola la circolazione sanguigna e la digestione fornisce ossigeno alla pelle.
Burro
L'olio è una fonte di vitamine A, D, E, CLA (acido linoleico coniugato) e grasso animale utile. I grassi sono importanti per il corretto funzionamento del sistema immunitario e le condizioni della pelle, saturandola di umidità. Il burro è utile per il cuore, il cervello, l'assorbimento del calcio e aiuta a costruire i muscoli.
Essere sano!