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10 benefici per la salute della birra che non immaginavi
Una bevanda antica che è di moda nel XNUMX secolo
Realizzata essenzialmente con acqua, orzo e luppolo, la birra è diventata una bevanda molto consumata in Spagna, sia per accompagnare i pasti che semplicemente per berla fredda e assaporare il suo sapore amaro e caratteristico.
Pochi però conoscono i benefici che questa millenaria bevanda alcolica apporta alla salute e all'organismo. Conosciamoli!
- Proteggi il cuore
Uno dei grandi vantaggi della birra è che aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari. In questo caso il suo consumo moderato permette di innalzare i livelli di “colesterolo buono” come l'HDL, mantenendo le arterie del cuore pulite e adatte alla circolazione sanguigna. Allo stesso modo, gli antiossidanti naturali che contiene proteggono il funzionamento generale di questo organo, riducendo le malattie cardiovascolari fino al 40%.
- Ossa più forti
La birra previene l'usura ossea, poiché uno dei suoi ingredienti principali è il silicio, che favorisce l'aumento della densità ossea e, di conseguenza, contribuisce a ridurre il rischio di fratture e osteoporosi. Tuttavia, il suo consumo dovrebbe essere moderato perché, in caso contrario, avrebbe piuttosto l'effetto opposto.
- Reni sani
Grazie agli effetti diuretici della birra, aiuta a ridurre la comparsa di calcoli renali fino al 40%, poiché il rene rimane in costante attività, il che non consente la formazione di questi calcoli o "calcoli".
- Cervello attivo
Secondo gli studi effettuati, si ritiene che i minerali magnesio, fosforo e silicio contenuti nella birra proteggano il cervello dalle malattie neurodegenerative, come l'Alzheimer. Allo stesso modo, previene gli ictus, poiché non consente la formazione di coaguli di sangue che bloccano le arterie del cervello.
- Fornisce vitamine
Una birra fornisce vitamine del gruppo B, in particolare B6 e la raccomandata B12 che contribuisce alla rigenerazione delle cellule, del cervello e del funzionamento del sistema nervoso.
- Controlla la pressione alta
Essendo la birra una bevanda a basso indice di sodio, il suo consumo è benefico per le persone che soffrono di pressione alta, inoltre è indicata anche per prevenire la malattia in quelle persone che non l'hanno ancora sviluppata.
- Previene il diabete
Recenti studi hanno dimostrato che il consumo di alcol aiuta ad aumentare la sensibilità all'insulina che permette il controllo del diabete. Inoltre, i suoi ingredienti come composti polifenolici, fibre e minerali aiutano anche a prevenire questa malattia.
- Aiuta con i sintomi della menopausa
Grazie ai suoi componenti, contribuisce alla riduzione dei sintomi della menopausa, e può anche aiutare a ritardarla, grazie ai fitoestrogeni naturali che il suo consumo fornisce.
- Rallenta l'invecchiamento
Oltre a contribuire direttamente alla prevenzione delle malattie cerebrali e cardiache, tra le altre, la birra, grazie ai suoi antiossidanti naturali, rallenta l'invecchiamento e l'ossidazione delle cellule dell'organismo.
- Rafforza il sistema immunitario
Bere birra aiuta a rafforzare il sistema immunitario, rendendolo più forte, generando così una risposta positiva agli organismi che causano malattie infettive.
Per concludere, consumare birra è molto benefico, sia per la salute che per il piacere del palato, infatti è già stato dimostrato che, anche per chi pratica sport, è consigliabile bere una birra dopo l'esercizio per ridurre i dolori muscolari.
Tuttavia, come tutto, il suo consumo dovrebbe essere fatto con moderazione.