Qualsiasi viaggio, movimento, rapidi cambiamenti, in termini di Ayurveda, aumentano il Vata dosha nel corpo. Ecco perché essere in viaggio molto spesso porta a sintomi come formazione di gas, pelle secca, insonnia, immunità indebolita e affaticamento. Pertanto, riportare in equilibrio il dosha Vata è la chiave per un viaggio senza intoppi. Lo zenzero favorisce il corretto funzionamento dell'apparato digerente. Questo è molto importante in quanto Vata riduce la capacità digestiva. Lo zenzero è una spezia riscaldante che aiuta a bilanciare la freddezza di Vata. Essendo carminativo, lo zenzero riduce la formazione di gas. Quando viaggi, cerca di bere acqua calda o liquidi caldi. Sono disponibili quasi ovunque e aiutano il lavoro di digestione prevenendo costipazione e gas. Si raccomanda di mantenere il più possibile una routine quotidiana anche in condizioni di viaggio. Seguire una routine quotidiana (mangiare, fare esercizio, lavorare allo stesso tempo) mantiene l'equilibrio e mantiene i ritmi circadiani. La noce moscata è una pianta fenomenale per l'insonnia e il jet lag, oltre a favorire la digestione. Può essere preso come un tè con l'aggiunta di noce moscata e cardamomo prima di coricarsi per adattarsi al fuso orario. Anche un certo numero di esercizi di respirazione yogica sono efficaci nel calmare il Vata dosha. Possono essere praticati quasi ovunque. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama: questi sono i nomi di numerosi esercizi di respirazione che torneranno utili durante il tuo viaggio.
2022-11-11