Perché è brutto fissare degli obiettivi

Tutti noi vogliamo ottenere qualcosa nella vita: rimettersi in forma, costruire un'attività di successo, creare una famiglia meravigliosa, vincere la competizione. Per la maggior parte di noi, il percorso verso queste cose inizia con la definizione di obiettivi specifici e realizzabili. Fino a poco tempo, questo è esattamente quello che ho fatto.

Ho fissato obiettivi per tutto: i corsi didattici a cui mi sono iscritto, gli esercizi che ho fatto in palestra, i clienti che volevo attirare. Ma col tempo, ho capito che c'è un modo migliore per fare progressi in ciò che è importante. Si riduce a concentrarsi non sugli obiettivi, ma sul sistema. Lasciatemi spiegare.

La differenza tra obiettivi e un sistema

Se sei un allenatore, il tuo obiettivo è che la tua squadra vinca la competizione. Il tuo sistema è l'allenamento che la squadra fa ogni giorno.

Se sei uno scrittoreil tuo obiettivo è scrivere un libro. Il tuo sistema è il programma del libro che segui giorno per giorno.

Se sei un imprenditoreil tuo obiettivo è creare un business da un milione di dollari. Il tuo sistema è l'analisi strategica e la promozione del mercato.

E ora il più interessante

E se sputi in porta e ti concentri solo sulla strategia? Otterrai risultati? Ad esempio, se sei un allenatore e il tuo obiettivo non è vincere, ma quanto bene si sta allenando la tua squadra, otterrai comunque risultati? Penso di si.

Diciamo che di recente ho contato il numero di parole negli articoli che ho scritto in un anno. Si sono rivelate 115 mila parole. In media, ci sono 50-60mila parole in un libro, quindi ho scritto abbastanza che sarebbero sufficienti per due libri.

Questa è stata una sorpresa per me, perché non ho mai fissato obiettivi in ​​una carriera di scrittore. Non ho tracciato i miei progressi. Mai detto: «Quest'anno voglio scrivere due libri o venti articoli».

Tutto quello che ho fatto è stato scrivere un articolo ogni lunedì e mercoledì. Attenendosi a questo programma, ho ottenuto un risultato di 115 parole. Mi sono concentrato sul sistema e sul processo di lavoro.

Perché i sistemi funzionano meglio degli obiettivi? Ci sono tre ragioni.

1. Gli obiettivi rubano la tua felicità.

Quando lavori per raggiungere un obiettivo, fondamentalmente ti stai abbattendo. Dici: «Non sono ancora abbastanza bravo, ma lo sarò quando avrò fatto a modo mio». Ti alleni a rimandare la felicità e la soddisfazione fino a raggiungere il tuo traguardo.

Scegliendo di seguire un obiettivo, metti un pesante fardello sulle tue spalle. Come mi sentirei se mi ponessi l'obiettivo di scrivere due libri interi in un anno? Il solo pensiero mi rende nervoso. Ma facciamo questo trucco più e più volte.

Ci mettiamo in uno stress non necessario per perdere peso, avere successo negli affari o scrivere un bestseller. Invece, puoi guardare le cose in modo più semplice: pianifica il tuo tempo e concentrati sul tuo lavoro quotidiano. Pensando al processo piuttosto che al risultato, puoi goderti il ​​momento presente.

2. Gli obiettivi non aiutano a lungo termine.

Pensi che pensare a un obiettivo sia un ottimo modo per motivarti? Allora lascia che ti presenti l'effetto yo-yo. Diciamo che ti stai allenando per una maratona. Allenati per diversi mesi. Ma poi arriva il giorno X: hai dato il massimo, hai mostrato il risultato.

Traguardo dietro. Qual è il prossimo? Per molti, in questa situazione, si instaura una recessione: dopotutto, non c'è più un obiettivo davanti che possa spronare. Questo è l'effetto yo-yo: i tuoi parametri rimbalzano su e giù come un giocattolo yo-yo.

Mi sono allenato in palestra la scorsa settimana. Facendo il penultimo approccio con il bilanciere, ho sentito un forte dolore alla gamba. Non era ancora un infortunio, anzi un segnale: la stanchezza si era accumulata. Ho pensato per un minuto se fare o meno l'ultimo set. Poi si è ricordato: lo faccio per mantenermi in forma e ho intenzione di farlo per tutta la vita. Perché correre il rischio?

Se fossi fissato sull'obiettivo, mi sforzerei di fare un altro set. E possibilmente farsi male. Diversamente, la voce interiore mi avrebbe preso di rimprovero: «Sei un debole, ti sei arreso». Ma poiché mi sono attenuto al sistema, la decisione è stata facile per me.

Un approccio sistematico non ti rende ostaggio della mentalità "morire ma ottenere". Richiede solo regolarità e diligenza. So che se non salto gli allenamenti, in futuro sarò in grado di spremere ancora più peso. Pertanto, i sistemi valgono più degli obiettivi: alla fine, la diligenza vince sempre sullo sforzo.

3. Lo scopo suggerisce che puoi controllare ciò che in realtà non puoi.

Non possiamo predire il futuro. Ma è quello che cerchiamo di fare quando ci poniamo un obiettivo. Cerchiamo di prevedere dove saremo tra un mese, sei mesi, un anno e come ci arriveremo. Facciamo previsioni su quanto velocemente andremo avanti, anche se non abbiamo idea di cosa incontreremo lungo il percorso.

Ogni venerdì, prendo 15 minuti per compilare un piccolo foglio di calcolo con le metriche più importanti per la mia attività. In una colonna inserisco i tassi di conversione (il numero di visitatori del sito che si sono iscritti alla newsletter).

Raramente penso a questo numero, ma lo controllo comunque: crea un ciclo di feedback che dice che sto facendo tutto bene. Quando questo numero diminuisce, mi rendo conto che devo aggiungere altri buoni articoli al sito.

I cicli di feedback sono essenziali per costruire buoni sistemi perché consentono di tenere traccia di molti singoli collegamenti senza sentire la pressione di prevedere cosa accadrà all'intera catena. Dimentica le previsioni e crea un sistema che indichi quando e dove apportare modifiche.

Sistemi d'amore!

Nessuno dei precedenti significa che gli obiettivi sono generalmente inutili. Ma sono giunto alla conclusione che gli obiettivi sono utili per la pianificazione dello sviluppo e i sistemi sono utili per raggiungere effettivamente il successo.

Gli obiettivi possono impostare la direzione e persino farti avanzare a breve termine. Ma alla fine vincerà sempre un sistema ben congegnato. La cosa principale è avere un piano di vita che segui regolarmente.

Informazioni sull'autore: James Clear è un imprenditore, sollevatore di pesi, fotografo di viaggio e blogger. Interessato alla psicologia comportamentale, studia le abitudini delle persone di successo.