Perché è difficile per alcune persone chiedere aiuto?

Sophie è stata felice quando è stata trasferita in una nuova posizione. Ha avuto l'opportunità di mettere in pratica le conoscenze di marketing acquisite durante i suoi studi MBA. Ma già nella prima settimana di lavoro, si è resa conto che non poteva farcela da sola. Qualcosa le veniva costantemente richiesto e si rese conto che aveva un bisogno vitale dell'aiuto e del sostegno del suo nuovo superiore immediato. Ma invece di spiegargli la situazione, ha continuato a lottare da sola con i problemi che si accumulavano sempre di più.

James si stava preparando a trasferirsi. Per una settimana, ogni giorno dopo il lavoro, ha ordinato le sue cose in scatole. Entro la fine della settimana, era esausto. Il giorno del trasloco si avvicinava, ma non riusciva a convincersi a chiedere aiuto a nessuno dei suoi amici.

Tutti hanno bisogno di aiuto a volte. Per la maggior parte, chiederlo è facile, ma per alcuni è un grosso problema. Queste persone cercano di non entrare in situazioni in cui devi chiedere agli altri. La ragione di questa paura è un doloroso desiderio di indipendenza, a causa del quale qualsiasi necessità di fare affidamento su un'altra persona provoca disagio.

Spesso si parla di una vera paura, di raggiungere una fobia. Costringe una persona a rimanere in un bozzolo, dove si sente autosufficiente, ma non può crescere e svilupparsi.

In che modo il doloroso desiderio di indipendenza ti impedisce di realizzare te stesso?

1. Ci impedisce di sfruttare l'aiuto che gli altri ricevono. Quindi ci troviamo automaticamente in una posizione perdente.

2. Ci isola dagli altri, ci sentiamo soli.

3. Ci impedisce di sviluppare relazioni con gli altri, perché le relazioni a tutti gli effetti e profonde tra le persone si basano sul sostegno e sulla fiducia reciproci.

Dove hanno sviluppato il desiderio di essere indipendenti ad ogni costo, perché hanno così paura di fare affidamento sugli altri?

Sophie ha 13 anni. Si avvicina in punta di piedi alla madre addormentata, temendo che si arrabbierà se viene svegliata. Ma non ha altra scelta che svegliarla per firmare il permesso a Sophie di andare in campeggio con la classe il giorno successivo. Sophie osserva in silenzio per diversi minuti mentre sua madre dorme e, non osando disturbarla, si allontana anche in punta di piedi.

Giacomo ha 13 anni. Cresce in una famiglia allegra, attiva e amorevole. Dalla mattina alla sera si parla incessantemente di progetti familiari, imminenti partite di calcio e compiti a casa. I genitori e i fratelli di James non hanno tempo per lunghe conversazioni da cuore a cuore, quindi non sanno come averle. Pertanto, non sono molto consapevoli delle proprie emozioni e dei veri sentimenti e pensieri dei loro cari.

Perché Sophie ha paura di svegliare sua madre? Forse sua madre è un'alcolizzata che si è ubriacata e si è addormentata e quando si sveglia la sua reazione può essere imprevedibile. O forse fa due lavori per mantenere la sua famiglia, e se Sophie la sveglia, non potrà riposare adeguatamente. O forse è malata o depressa e Sophie è tormentata dal senso di colpa per averle chiesto qualcosa.

In particolare, i dettagli specifici delle circostanze familiari di Sophie non sono così importanti. In ogni caso, da questa situazione trae la stessa lezione: non disturbare gli altri per soddisfare i loro bisogni e le loro esigenze.

Molti invidierebbero la famiglia James. Tuttavia, i suoi parenti trasmettono al bambino un messaggio che suona più o meno così: le tue emozioni e i tuoi bisogni sono cattivi. Devono essere nascosti ed evitati.

I messaggi che riceviamo da bambini hanno un impatto su di noi, anche se non sono stati pronunciati direttamente da nessuno. Sophie e James non sono consapevoli del fatto che le loro vite sono controllate dalla paura che una parte normale e sana della loro personalità (i loro bisogni emotivi) venga improvvisamente scoperta. Hanno paura di chiedere qualcosa alle persone che sono importanti per loro, pensando che potrebbe spaventarli. Paura di sentirsi debole o invadente, o di sembrare così agli altri.

4 passi per superare la paura che ti impedisce di ricevere aiuto

1. Riconosci la tua paura e senti come ti impedisce di permettere agli altri di aiutarti e sostenerti.

2. Cerca di accettare che i tuoi bisogni e le tue necessità siano del tutto normali. Sei umano e ogni essere umano ha dei bisogni. Non dimenticarli, non considerarli insignificanti.

3. Ricorda che coloro che ti vogliono bene vogliono che tu possa fare affidamento su di loro. Vogliono essere lì e aiutarti, ma molto probabilmente sono sconvolti dal tuo rifiuto causato dalla paura.

4. Prova a chiedere aiuto in modo specifico. Abituati a fare affidamento sugli altri.

Circa l'autore: Jonis Webb è uno psicologo clinico e psicoterapeuta.