Fino all'80% delle persone in tutto il mondo soffre di mal di schiena ogni anno. Inoltre, sia donne che uomini, sia bambini che adulti, sia topi di biblioteca che atleti. Pertanto, è semplicemente impossibile rispondere immediatamente alla domanda sul perché la schiena fa male e cosa fare: non ci sono ragioni singole per il verificarsi di sensazioni spiacevoli e, quindi, modi per eliminarle.
La situazione è complicata dal fatto che una persona del XNUMXst secolo è così impegnata da non prestare sempre la dovuta attenzione a questo problema. Non comprende il grado di pericolo del sintomo e non si rivolge a specialisti ai primi disturbi. E questo è vano! Dopotutto, il mal di schiena non è solo sensazioni spiacevoli, ma anche un motivo per gravi processi patologici in molti organi interni e muscoli del corpo umano.
Il semplice dolore al collo può causare forti mal di testa e vertigini e talvolta problemi di vista e udito. Le malattie della colonna vertebrale toracica spesso portano a difficoltà respiratorie e insufficienza cardiaca. Il dolore lombare può essere un presagio di problemi ai reni e, negli uomini, di impotenza.
Pertanto, il mal di schiena è un serio motivo di preoccupazione. Ora questo non è solo un fastidio per una persona, con il cattivo umore che accompagna e le restrizioni in uno stile di vita attivo, è un problema enorme che comporta le conseguenze più gravi. Al momento, questa è una delle cause più comuni di invalidità temporanea e, nei casi avanzati, anche di disabilità.
Perché questa punizione per me?
Ci possono essere molte ragioni per la patologia. Il più comune di questi è il sovraccarico muscolare, che non è assolutamente sorprendente ai nostri tempi. Anche se non sei coinvolto nel powerlifting e in altri sport seri che comportano stress muscolare, stai certo che la tua schiena è ancora stressata ogni giorno: mentre cammini, sei seduto al computer e persino dormi su un letto morbido.
Il corretto funzionamento della nostra colonna vertebrale è semplicemente impossibile senza il lavoro ben coordinato dei muscoli della schiena, che aiutano una persona a mantenersi in posizione eretta, fissando le vertebre tra loro.
Qualsiasi stress statico a lungo termine può stressare i muscoli.
Un esempio di ciò potrebbe essere l'abitudine di portare una borsa pesante su una spalla o di sedersi in modo non uniforme alla scrivania. I muscoli coinvolti in questi processi iniziano a sentire tensione nel tempo, e successivamente tendono a rimanere in una posizione così scorretta. Come si suol dire, se non vuoi una gobba, non essere gobba!
Ricorda, se non dai regolarmente ai muscoli la dose di carico richiesta, iniziano a perdere la capacità di contrarsi e si indeboliscono, il che significa che non possono svolgere il loro compito: mantenere la colonna vertebrale nella posizione corretta.
Pertanto, il mondo delle nuove tecnologie e scoperte non solo ha reso la vita più facile per l'umanità, ma ha anche provocato una nuova e progressiva "malattia della civiltà" - l'ipodynamia. È la fonte di molti mali, compreso il mal di schiena. Non per niente il famoso filosofo dell'antica Grecia Aristotele disse che senza movimento non c'è vita!
Un'altra causa di dolore è osteocondrosi – la malattia più comune in cui si avverte direttamente il disagio, rigidità della schiena durante il movimento e sollevamento di qualcosa; intorpidimento degli arti; spasmi muscolari; mal di testa e vertigini e persino dolore nella regione del cuore.
Un problema altrettanto popolare è dischi erniciati… Questa malattia si verifica più spesso nelle persone di età superiore ai 40 anni, quando i muscoli e i tessuti connettivi sono soggetti a decomposizione. Con l'età, le vertebre si avvicinano e sembrano spingersi a vicenda, costringendole a sporgere fuori dalla colonna vertebrale. Ciò porta alla compressione dei nervi e, di conseguenza, al dolore acuto.
Il mal di schiena può anche derivare da una cattiva postura: scoliosi e schizofrenia… La prima malattia è una curvatura della colonna vertebrale a destra oa sinistra rispetto al suo asse. Il suo compagno principale è la scapola sporgente o le costole su un lato. Cifosi, una curva diversa, È un'eccessiva flessione della colonna vertebrale nella regione toracica. In altre parole, in questo caso, viene preservata la simmetria del corpo.
“Poiché un numero enorme di nervi passa attraverso la colonna vertebrale, lussazioni, sublussazioni, fratture, ernie del disco intervertebrale interrompono la conduzione nervosa e pizzicano i vasi sanguigni. Questa diventa la causa della sindrome del dolore. Se il mal di schiena è regolare e grave, è possibile che il sonno o il lavoro di alcuni organi interni sia disturbato e che si verifichino forti mal di testa, è necessario chiedere aiuto a uno specialista: un neurologo, un osteopata o un chiropratico. Per stabilire la causa esatta del dolore, è necessario sottoporsi a un esame. Di solito, la risonanza magnetica viene prescritta per quelle parti della colonna vertebrale in cui il dolore è più pronunciato ", spiega Sergey Erchenko, medico osteopata, neurologo presso il centro sanitario austriaco Verba Mayr.
La causa della lombalgia acuta può essere la sciatica, una malattia della colonna lombare, che si esprime nella sconfitta dei dischi intervertebrali e successivamente dei tessuti vertebrali stessi.
Una causa meno comune di dolore sono varie malattie croniche. Ad esempio, con la spondilolistesi, parte di una delle vertebre cambia, motivo per cui si sovrappone a quella inferiore, sporgendosi in avanti o indietro. E la spondilite anchilosante si verifica principalmente a causa dell'infiammazione delle articolazioni e dei legamenti della colonna vertebrale e si manifesta con dolore e rigidità nella parte bassa della schiena, nei fianchi e tensione muscolare costante.
In circa lo 0,7% dei pazienti con mal di schiena, vengono successivamente riscontrati tumori. Inoltre, può essere un cancro, che si trova nella colonna vertebrale stessa o in altri organi, e poi si diffonde ad esso.
E una delle cause più rare (0,01%) di tale dolore è l'infezione. Molto spesso, entra nella colonna vertebrale attraverso il flusso sanguigno da altre parti del corpo (ad esempio, dal tratto urinario).
Cosa devo fare con questa disgrazia?
Esistono molti metodi diversi per prevenire e trattare le sensazioni dolorose.
Innanzitutto, inizia a fare attività fisica regolare. Il movimento è vita! E non c'è bisogno di dire che non c'è tempo.
Cammina a piedi… Esci di casa presto e vai al lavoro a piedi, o almeno parcheggia la macchina nel parcheggio più lontano dall'ingresso, e mentre cammini verso la porta, sii felice che stai gradualmente riacquistando salute. Ricorda, camminare non è solo un ottimo modo per attivare tutti i muscoli (compresa la schiena), ma anche un ottimo metodo di allenamento per i vasi sanguigni, perché migliora la circolazione sanguigna. Di conseguenza, il lavoro dei polmoni diventa più efficiente, il che contribuisce al massimo riempimento del sangue con l'ossigeno. Il corpo umano riceve una quantità sufficiente di nutrienti e questo, a sua volta, accelera i processi metabolici, migliora la digestione e molto altro.
Evita ascensori e scale mobili. Salire le scale fa lavorare i muscoli delle gambe, della schiena e degli addominali, il che rafforza le cosce, i glutei e i muscoli dei polpacci, aumenta la capacità polmonare e riduce persino il colesterolo nel sangue.
Esercizio al mattino. Tutti hanno cercato di instillare questa abitudine fin dall'infanzia e pochi ci sono riusciti. Ma i benefici di 15 minuti di attività mattutina sono enormi. Innanzitutto permette di “svegliare” il cervello umano e attivare il sistema nervoso. Successivamente, esercizi leggeri tonificano i muscoli del corpo e sollevano l'umore. E se includi esercizi specializzati nel complesso mattutino, puoi allenare i singoli gruppi muscolari, migliorare le qualità fisiche come forza, resistenza, velocità, flessibilità e coordinazione. Gli esercizi mattutini aiuteranno a mantenere il tono muscolare, poiché compenseranno la mancanza di lavoro fisico.
Trova un hobby sano. Questi possono essere tipi attivi di svago e intrattenimento. Perché non aggiungere la bicicletta o l'equitazione al tuo tempo libero? E il beach volley o il badminton? Forse preferisci raccogliere bacche e funghi? In generale, non importa! Tutto questo è attività fisica.
Uno stile di vita sportivo migliora il tono del corpo, rafforza il sistema immunitario, dona bellezza, salute e longevità
Ma non devi essere un atleta professionista per mantenerti in buona forma. Puoi allenarti, andare in palestra o in piscina. La cosa più importante è la regolarità dell'attività fisica. Allora i benefici per la salute saranno palpabili.
Tuttavia, se il dolore insopportabile ti ha già superato, puoi rivolgerti agli antidolorifici, che hanno un effetto riscaldante, rinfrescante, analgesico e riassorbente. Va notato che hanno tutti un cattivo effetto sullo stomaco e possono essere causa di allergie. Se la malattia è grave, si raccomandano farmaci più potenti: diclofenac, naprossene, etodalac, nabumetone, ecc. Molto spesso assumono la forma di iniezioni intramuscolari o endovenose, cioè devono essere punti.
Un altro, più serio, metodo di trattamento del dolore è la chirurgia, in altre parole, la chirurgia. Tuttavia, questo è un estremo. Si verifica in caso di ernia del disco, stenosi del canale spinale o sciatica lombosacrale, che non rispondono ai farmaci. Non gestire la tua salute e non dovrai andare sotto i ferri!
Tutto questo non è un elenco completo di trattamenti. In questa fase dello sviluppo umano esistono molti metodi alternativi come lo yoga, il massaggio, l'agopuntura, la fisioterapia e molti altri.
Ciascuno dei mezzi di cui sopra richiede investimenti finanziari e tempo per tornare da uno stato doloroso a uno favorevole. Pertanto, prenditi cura della tua schiena, non permettere complicazioni! La salute è la tua principale risorsa che determina il futuro!