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Patate dolci, che a suo vantaggio, supera la sua controparte popolare. È un lungo tubero con polpa succosa e tenera e buccia sottile. Il gusto è molto simile alle patate fritte dolci, solo molto più dolce. Può essere la base per zuppe, dolci, sformati, contorni, insalate e stufati. Perché qualcuno dovrebbe consumarlo?
La patata dolce riduce lo stress.
Lo stress per il nostro corpo è completamente invisibile ma influisce sulla nostra salute. Sostenere il sistema nervoso e il sistema immunitario aiuterà la patata dolce. Il suo sapore dolce migliora l'umore; è possibile preparare tanti dolci utili, come i muffin. La patata dolce contiene abbastanza potassio, che in situazioni di stress sta cadendo.
La patata dolce normalizza il lavoro del sistema ormonale.
La patata dolce contiene fitoestrogeni, simili agli ormoni femminili. Le donne dovrebbero usarlo, soprattutto durante la menopausa. La patata dolce bilancia la produzione di ormoni e regola l'umore.
Yam sostiene la bellezza della pelle.
La patata dolce è una fonte di vitamina C, che favorisce la produzione di collagene. È anche un antiossidante che protegge la pelle dall'invecchiamento precoce. La patata dolce contiene molta vitamina A, responsabile della rigenerazione delle cellule della pelle.
La patata dolce è un prodotto a basso indice glicemico.
La patata dolce può essere un alimento utile per le persone con diabete. Uccideranno le voglie di dolci. Non aumenterà i livelli di zucchero nel sangue, poiché hanno un indice glicemico basso.
La patata dolce pulisce i vasi sanguigni.
La patata dolce contiene molte fibre, carotenoidi e vitamine del gruppo B, che aiutano a ridurre il livello di colesterolo nel sangue; la vitamina C rafforza le pareti dei vasi sanguigni e normalizza la pressione sanguigna.
Yam supporta il potere
L'igname è un alimento ricco di carboidrati e quindi sarebbe utile in un sacco di stress fisico e mentale. Le patate dolci sono anche una fonte di ferro essenziale per la produzione di energia e la regolazione dei processi metabolici.
Per ulteriori informazioni sui benefici e sui rischi per la salute dell'igname, leggi il nostro grande articolo: