Quando è il momento di chiedere il divorzio: essere i primi è sempre difficile

Se stai leggendo questo articolo, posso presumere che tu stia già pensando di chiedere il divorzio e andartene. Ma essere primi è sempre difficile.

Per molti, la decisione di divorziare è un lungo viaggio che affrontano da soli. Ci saranno dossi e colpi di scena inaspettati lungo il percorso. Potresti aver già parlato con i tuoi amici o con uno psicologo di voler fare prima questo difficile passo e aver sentito molti consigli a favore e contro questa decisione.

Oppure tieni tutto per te, e poi c'è una lotta costante dentro di te, e tutti questi pensieri e dubbi sulla correttezza della decisione ti attaccano ogni giorno mentre cerchi di navigare con la tua nave attraverso acque tempestose. Ma qualunque cosa tu decida, sarà solo una tua decisione. Nessuno ha vissuto nei tuoi panni e ne sa più di te sul tuo matrimonio.

È possibile semplificare questo processo? Come psicoterapeuta, voglio dirti che questo è difficilmente possibile, soprattutto se hai già dei figli.

La decisione di lasciare la tua famiglia può portare angoscia, disordini e caos e distruggere le relazioni con alcuni dei tuoi amici o parenti e persino con i tuoi stessi figli.

Ma a volte, dopo qualche anno, tutti capiscono che questa decisione è stata quella giusta per tutti. Prima di prendere una decisione definitiva, leggere e prestare attenzione ai sette suggerimenti e precauzioni.

1. Hai avuto la depressione prima?

Il divorzio è una decisione molto importante e devi sicuramente avere buone ragioni. Ma non tutti potrebbero essere correlati al tuo partner. Con la depressione a volte arriva una sensazione di «intorpidimento». In questi momenti, potresti smettere di provare qualcosa in relazione al tuo partner.

Ciò significa che la depressione «ha rubato» la tua capacità di amare. In questo stato, la decisione di lasciare il matrimonio può sembrare erroneamente ovvia.

Il mio primo avvertimento: la depressione ha una proprietà spiacevole: ci priva della capacità di pensare razionalmente e allo stesso tempo «ci dà» la capacità di vedere e sentire cose che potrebbero non essere legate alla realtà. Prima di lasciare la tua famiglia, discuti i tuoi pensieri su ciò che sta accadendo con uno psicologo competente.

Ecco un buon suggerimento: se hai avuto un buon matrimonio, ma all'improvviso ha iniziato a sembrare che tutto fosse sbagliato e nulla ti piacesse, questo potrebbe essere un segno di depressione.

Un altro consiglio: prima di chiedere il divorzio, chiediti: «Ho fatto di tutto per salvare la relazione»? Perché il matrimonio è come una pianta. Basta dimenticarlo più volte e lasciarlo senz'acqua e morirà.

Quello che voglio dire? Potrebbero esserci state cose che non hai fatto o a cui non hai pensato in quella relazione. Assicurati di sapere abbastanza su ciò che rafforza e sostiene la famiglia e su ciò che può distruggerla in modo da non ripetere questi errori con altri partner.

Se sei sicuro di aver fatto tutto il possibile, ma non c'è modo di salvare il matrimonio, ora puoi dire con la coscienza pulita: "Almeno ci ho provato".

2. Sii il più gentile e discreto possibile

Se vuoi partire prima e il tuo partner e i tuoi figli non ne sanno ancora nulla, ti consiglio vivamente di prestare attenzione a come ne parli.

Potresti aver pensato alla tua decisione per mesi o addirittura anni. Ma il tuo partner e i tuoi figli potrebbero non essere consapevoli del fatto che tali cambiamenti si stanno verificando nelle loro vite ordinarie. L'annuncio del divorzio può suonare come un fulmine a ciel sereno e colpirli come una cometa che colpisce il suolo.

Mostra empatia e gentilezza. Ciò faciliterà ulteriormente i tuoi contatti sia con l'ex partner che con i bambini.

Come puoi essere gentile in una situazione del genere? Bene, per esempio, non uscire di casa un giorno con le valigie e poi mandare un messaggio che te ne sei andato per sempre. Le relazioni meritano più di un semplice "arrivederci", non importa da quanto tempo state insieme.

Trattare le persone con rispetto è un segno che sei un adulto. Non importa quanto sia difficile per te farlo, avere una conversazione faccia a faccia con la persona che stai lasciando è l'unico modo corretto per porre fine a una relazione. Spiega cosa sta succedendo, quali sono i tuoi piani per il futuro e cosa ti ha portato a questa decisione, ma non puntare mai il dito contro il tuo partner o fare il gioco del giudice e dell'imputato.

Dopo aver detto tutto, è molto probabile che il tuo partner sia smarrito e persino sotto shock. Può agire in modo irrazionale, ma non discutere con lui o sollevare le sue malefatte reali o immaginarie. Cerca di essere calmo e riservato.

Ti consiglio di pensa in anticipo e scrivi quali parole utilizzerai per comunicare la tua decisione di partire e attieniti ad esse. Più tardi, verrà il momento per una conversazione più dettagliata su come organizzare tutto e come organizzare.

3. Sei pronto a provare il senso di colpa?

Dopo aver preso la decisione di divorziare e aver informato il tuo partner, potresti sentirti sollevato. Ma questo è all'inizio.

Subito dopo, inizierai a provare un enorme senso di colpa. Questa è la sensazione che si verifica quando sentiamo di aver fatto qualcosa di sbagliato e di aver ferito un'altra persona. Vedere un partner accanto a te in lacrime, privo di fiducia in te stesso, completamente confuso, non ti sentirai molto bene.

Potresti iniziare a pensare: "Sono una persona terribile per fare questo". Questi pensieri possono essere trasformati in tutta una serie di altre emozioni ed esperienze negative. Prova a prendere la situazione dal punto di vista dei fatti: “Mi sento in colpa perché ho lasciato il mio compagno, ma so che questa è la via d'uscita giusta in questa situazione. L'ho ferito, ed è difficile per me rendersene conto, ma non si può tornare indietro.

4. Per gli altri, sei un cattivo.

Se inizi il divorzio e te ne vai per primo, potresti essere accusato. Anche se il tuo partner era ben noto per il suo comportamento, sei tu che diventi il ​​distruttore dell'unione.

Dovrai incontrare i rimproveri e i rimpianti degli altri: questo è il destino di coloro che se ne vanno per primi.

Consiglio spesso ai miei clienti di pensare al divorzio come alla morte di un partner, perché l'esperienza di questo evento attraversa le stesse fasi dell'esperienza del dolore: rifiuto, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione. Tutte queste emozioni saranno vissute dal tuo partner e da molti dei tuoi amici intimi o parenti. Non sempre nello stesso ordine.

La fase della rabbia può durare più a lungo di altre. Preparati per questo.

5. Perderai alcuni amici

Può essere una sorpresa, ma i tuoi amici, quelli che sono sempre stati dalla tua parte, inizieranno a dubitare della correttezza della tua scelta.

Se la scorsa settimana la tua amica intima stessa ha detto che era ora di partire e trovare la tua felicità da qualche altra parte. Ma ora farà una svolta di 180 gradi e ti inviterà a tornare e discutere di nuovo di tutto con il tuo partner.

Certo, questo accade più spesso perché i tuoi amici si prendono cura di te, ma a volte succede anche perché con la tua decisione violi in qualche modo il loro modo di vivere stabilito.

Potresti trovare tra questi amici ostili e quelli il cui matrimonio o unione è tutt'altro che ideale.

Stranamente, è il partner "sofferente" in una relazione del genere che ti accuserà di essere una persona terribile e di non lottare per salvare il matrimonio. Tali tattiche screditanti possono essere un messaggio nascosto per il proprio coniuge. La proiezione è una cosa molto potente.

Alcuni dei tuoi amici comuni potrebbero interagire sempre meno con te. Altri rimarranno, quelli di cui in seguito dirai che valgono il loro peso in oro.

6. Il dubbio ti vincerà

Puoi essere fermo nella tua decisione di andartene, e poi sarà più facile per te intraprendere questo percorso. Ma molti di coloro che stavano attraversando un divorzio ed erano determinati a scoprire un giorno che i loro sentimenti erano cambiati.

Potrebbero esserci dubbi sul fatto che fosse necessario partire.

Potresti avere paura del futuro sconosciuto e incerto. E mentre guardi a questo spaventoso futuro in cui non sarai protetto dalle realtà familiari del tuo precedente matrimonio, vorrai cercare sicurezza e tornare indietro, anche se sai che non dovresti.

Se questi dubbi ti visitano spesso, questo non significa che hai fatto il passo sbagliato.

A volte abbiamo bisogno di fare un passo indietro, uscire da una situazione che per noi è sfortunata e pensare al futuro. Cambia la tua prospettiva: pensi a cosa c'era in questa relazione che non vorresti ripetere nella prossima?

Se non fai questo lavoro, puoi entrare nell'umore e tornare indietro, non perché lo desideri, ma perché sarà più facile e conveniente per tutti gli altri, e così ti libererai dell'incertezza e dei commenti arrabbiati rivolti a voi.

Se hai dei dubbi sull'opportunità di partire, prenditi del tempo per pensare e rianalizzare i tuoi sentimenti e pensieri.

7. Ultimo ma soprattutto, i bambini

Se hai figli, questa potrebbe essere l'unica vera ragione per cui non hai lasciato la relazione molto prima.

Molte persone rimangono in relazioni infelici per anni e decenni perché vogliono fare ciò che è meglio per i loro figli. Ma a volte i nostri sforzi e la voglia di fare tutto per il bene dei figli non possono salvare il matrimonio.

Se te ne vai, sii onesto con loro e rimani in contatto costante, e non dimenticare la regola numero 1: sii il più gentile ed empatico possibile. Cerca di partecipare a tutte le loro attività come prima. Se hai portato tuo figlio a giocare a calcio, continua a farlo. Non cercare di coccolarli, non cambierà molto nella tua relazione.

La parte più difficile di una rottura è vedere come si sente tuo figlio. Ti dirà che ti odia e non vuole vederti più. Continua a comunicare con lui in questo caso e non scappare. Questo è spesso un test per vedere se puoi ancora essere affrontato.

Il bambino nel suo cuore vuole una cosa: che i suoi genitori siano ancora con lui. Continua a essere coinvolto nelle loro faccende e abbi il coraggio di ascoltare ciò che tuo figlio prova riguardo al tuo divorzio, anche se sei profondamente ferito dentro.

Il tempo passerà e quando il bambino sentirà che il suo mondo non è crollato, ma semplicemente cambiato, sarà più facile per lui costruire nuove relazioni con te. Non saranno mai più gli stessi, ma possono comunque essere buoni e possono persino migliorare. In settimane e mesi vedrai che molte cose cambieranno nella tua vita. Ma a volte una scelta così difficile è una delle cose più necessarie nella vita, sia per noi che per la nostra famiglia.

Andare avanti può essere difficile, ma il tempo cambia tutto ciò che ci circonda. Spero che se tu e i tuoi cari siete stati infelici in questa relazione, in futuro troverete tutti la vostra felicità.