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La distribuzione del peso in eccesso sul nostro corpo dipende dall'equilibrio o dallo squilibrio di vari ormoni. E a seconda dell'area di accumulo di grasso, devi selezionare il tuo set di prodotti che ti aiuteranno a perdere peso. Molte diete sono progettate per la perdita di peso in generale e non per aree specifiche. Ecco perché non tutti sono soddisfatti del risultato di una tale dieta. Da dove esattamente il corpo accumula grasso, puoi capire quali ormoni sono il problema e risolverlo con l'aiuto dei prodotti.
Petto e spalle - mancanza di testosterone
Come perdere peso: includere nella dieta cibi ricchi di proteine, magnesio, zinco, flavonoidi, che stimolano la sintesi del testosterone nell'organismo. I flavonoidi si trovano in mele, arance, frutti di bosco, tè verde, cipolle, semi di lino e altri alimenti vegetali.
Scapole e fianchi: insulina in eccesso
Come perdere peso: quando la tolleranza al glucosio è compromessa, sono utili pesci grassi e cibi ricchi di proteine e fibre. Aggiungi anche integratori di cannella e cromo. Si raccomanda di limitare l'uso di carboidrati semplici.
Vita - problemi alla tiroide
Come perdere peso: dovresti prestare attenzione a pesce di mare, alghe, pollame, mandorle, semi di zucca, semi di sesamo, cipolle, asparagi e altri alimenti ricchi di selenio, zinco, vitamine A, D, E, B6.
Addome - Cortisolo in eccesso (ormone dello stress)
Come perdere peso: se è impossibile eliminare le fonti di stress, aggiungere alla dieta magnesio, vitamine C e B5. Per ridurre lo stress, bilancia la tua dieta con il rapporto tra grassi, proteine e carboidrati.
Glutei e cosce - eccesso di estrogeni
Come perdere peso: aggiungi broccoli, cavoli e altre verdure ricche di fibre alla tua dieta. Aiuteranno a regolare gli enzimi epatici che metabolizzano gli estrogeni. Aggiungere le vitamine B12, B6 e l'acido folico.
Ginocchia e stinchi - ormone della crescita basso
Come perdere peso: includere nella dieta prodotti proteici a basso contenuto di grassi: yogurt non aromatizzati, latte, ricotta e integratori alimentari contenenti glutammina e arginina.