Quando si sceglie l'efficacia delle diete, spesso si pensa solo al tasso di perdita di peso. Ignorando gli avvertimenti dei medici di mangiare bene e perdere peso senza intoppi, gradualmente, una tale scelta è irta delle conseguenze di un disturbo nell'intero lavoro del corpo.
Disturbo del tratto digerente
Non avendo il tempo di adattarsi a una forte riduzione della dieta o a una grande quantità di fibre e acqua, i tuoi organi del tratto digestivo reagiscono per primi. Possono comparire gonfiore, disagio, dolore, crampi e coliche e disturbi delle feci. E se per un po 'ti stai preparando a sopportare problemi per il bene di una vita sottile, i disturbi persistenti dell'apparato digerente portano a malattie croniche: gastrite, ulcere e pancreatite. L'acidità è disturbata, c'è un fallimento nella secrezione della bile: sarà molto difficile tornare al modo di vita precedente senza conseguenze.
Rallentamento metabolico
Per fornire energia a tutto il corpo da una quantità limitata di cibo, il metabolismo si comporta in modo intelligente: rallenta, rilasciando gradualmente calorie per la tua vita. Questo non ti disturberà finché non tornerai alla dieta precedente. È allora che tutti i processi di perdita di peso si interromperanno improvvisamente e inizieranno a muoversi nella direzione opposta. Il metabolismo rallentato continuerà a “bruciare” a lungo tutte le calorie, ritardando l'eliminazione delle tossine.
Aspetto poco attraente
Perdendo peso rapidamente, la tua pelle non avrà il tempo di ripristinare la sua elasticità e semplicemente si incurverà e si formeranno delle rughe nei punti delle pieghe. A causa della perdita di liquidi e della mancanza di vitamine, la pelle diventa secca, le unghie iniziano a esfoliare e i capelli cadono. Anche i muscoli non ricevono abbastanza carburante per la crescita e si scopre che sotto lo strato di grasso non ci aspetta un sollievo, ma un fisico astenico. Invece dell'ambita bellezza, ottieni un aspetto tormentato e una serie di problemi di salute che non possono essere risolti con l'aiuto dei soli cosmetici.
Mancanza di energia
In diete rigorose basate su una dieta povera o sull'uso di monoprodotti, è inevitabile una perdita di energia, che incide anche sul lavoro. La capacità del cervello di assimilare le informazioni diminuisce, l'attenzione è dispersa, compaiono vertigini, stanchezza, insonnia o viceversa, sonnolenza costante, debolezza e impotenza. Vale la pena rischiare per uno stile di vita così limitato?
Restituire il peso
Dopo aver lasciato le diete, il più delle volte anche quella sbagliata, il peso non solo ritorna allo stesso volume, ma aumenta anche. Ciò è dovuto al metabolismo lento, di cui si è parlato prima, e all'incapacità di controllarsi. Dopotutto, durante la dieta, ci mancano i nostri cibi preferiti e ci balziamo sopra con più passione.