Musica romantica e caldi abbracci mettono le donne in vena di amore. Ma gli studi dimostrano che mangiare determinati cibi gioca un ruolo importante nella salute sessuale di una donna! Malattie croniche del tratto urinario, funghi lieviti, sindrome dell'ovaio policistico, sbalzi d'umore in diversi giorni del ciclo interrompono l'armonia nella sfera intima. Molti di questi fastidiosi problemi vengono risolti con l'aiuto dei seguenti sette prodotti.
Questa pianta appartiene alla stessa famiglia dei broccoli e la sua radice ricorda una rapa. Per secoli, il ginseng peruviano è stato usato come afrodisiaco sia per gli uomini che per le donne. Gli esperti di medicina alternativa consigliano di assumere questo afrodisiaco per almeno sei settimane alla dose di 1,5-3 grammi al giorno. Il ginseng peruviano migliora significativamente la funzione sessuale nelle donne che soffrono di depressione.
Le infezioni vaginali sono solitamente causate dal lievito e sono accompagnate da bruciore e prurito sgradevoli. Lo yogurt è ricco di probiotici, che hanno un effetto benefico sulla flora intestinale. Gli studi dimostrano che mangiare yogurt previene le infezioni da lieviti, in particolare quelle causate dagli antibiotici. Lo yogurt bianco è preferibile allo yogurt zuccherato, poiché lo zucchero nutre la candida e aggrava la situazione. È preferibile scegliere un prodotto etichettato come "colture attive vive", tali yogurt aiutano a mantenere un equilibrio di batteri sani e riducono al minimo il rischio di candidosi.
La sindrome dell'ovaio policistico colpisce milioni di donne. Questa è una condizione in cui ci sono problemi con il ciclo mestruale, salti di umore e persino livelli di zucchero nel sangue. La PCOS spesso influisce negativamente sulla capacità di concepire. Tali cambiamenti non possono che influire sulla salute sessuale. Quello che molte donne non sanno è che la dieta gioca un ruolo significativo nei sintomi della PCOS. Uno degli ingredienti chiave è mangiare proteine magre ad ogni pasto. Latticini a basso contenuto di grassi e prodotti a base di soia, legumi, una piccola quantità di noci e semi su base continuativa alleviano con successo i sintomi. I nutrizionisti raccomandano di combinare cibi proteici con molte verdure ed erbe.
Almeno il 60% delle donne incontra prima o poi infezioni del tratto urinario. Per alcuni, questa condizione straziante e dolorosa diventa cronica. L'acqua potabile è uno dei modi migliori per evitare le IVU. L'acqua elimina i batteri nel sistema urinario che possono accumularsi per vari motivi. Per ridurre al minimo il rischio di un'infezione batterica, si consiglia di bere da otto a dieci bicchieri d'acqua al giorno.
Stanchezza, irrequietezza, tensione e sbalzi d'umore sono tutti sintomi comuni della sindrome premestruale. Gli alimenti ricchi di magnesio possono aiutare con questo disturbo. Nelle donne che soffrono di sindrome premestruale è stata notata la sua carenza e, dopotutto, il magnesio è chiamato "tranquillante naturale". Un altro vantaggio è che il magnesio allevia gli spasmi di emicrania. La fonte di magnesio può essere verdure verdi (spinaci, cavoli), noci e semi, avocado e banane.
La secchezza vaginale è un sintomo comune della menopausa e può anche essere correlata a farmaci, infezioni da lieviti o squilibri ormonali. Ottenere abbastanza vitamina E è la chiave per combattere questo fastidio. L'elenco degli alimenti ricchi di vitamina E comprende mandorle, germe di grano, semi di girasole, verdure a foglia verde scuro e avocado.
Regalare a una donna una scatola di cioccolatini per un appuntamento romantico è il gesto preferito di un galante gentiluomo. E l'effetto di questo regalo non è solo romantico. Il cioccolato contiene teobromina, una sostanza che eccita ed eccita. Contiene anche L-arginina, un amminoacido che favorisce l'afflusso di sangue ai genitali, acuendo le sensazioni. Infine, la feniletilamina favorisce la produzione di dopamina, una sostanza chimica rilasciata dal cervello durante l'orgasmo. Il cioccolato più l'amore sono una coppia fantastica, ma devi ricordare che questo afrodisiaco è molto calorico. Vale la pena limitarsi a un pezzo del peso di 30 g, altrimenti l'eccesso di peso influirà sia sulla salute che sulle relazioni romantiche.