Invece di spendere cifre esorbitanti per costosi prodotti di bellezza che garantiscono una luminosità “naturale”, perché non fare qualcosa che aiuti davvero la tua pelle a risplendere?
Non possiamo sempre controllare l'impatto sul corpo delle tossine esterne dall'ambiente, ma possiamo controllare cosa succede all'interno del corpo. E la nostra pelle mostra chiaramente ciò che "cariciamo" in noi stessi. Ottieni una pelle luminosa e luminosa e una carnagione sana in modo naturale incorporando fonti di alcune vitamine e minerali nella tua dieta.
Vitamina A – una vitamina liposolubile che favorisce la formazione di nuove cellule della pelle. La vitamina A può essere ottenuta da patate dolci, carote, zucca, mango e olio di pesce.
Vitaminagruppi di s B mantenere la pelle liscia ed elastica. Pesce grasso, frutti di mare, verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali sono buone fonti di vitamine del gruppo B.
Vitamina C – una vitamina idrosolubile necessaria per la produzione di collagene, che mantiene la pelle elastica e ne previene il rilassamento. La vitamina C si trova in tutti i tipi di cavoli, fragole, agrumi, pomodori.
Zinco – un elemento importante per il sistema immunitario, aiuta nella guarigione di cicatrici e ferite. Semi di girasole, frutti di mare (soprattutto ostriche), funghi e cereali integrali ti forniranno abbastanza zinco.
Antiossidanti – Temporale di radicali liberi nel corpo, che provocano l'invecchiamento cutaneo. Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono mirtilli, lamponi, bacche di acai e goji, tè verde e fave di cacao.
Acidi grassi omega-3, omega-6 e omega-9 ridurre l'infiammazione, promuovere la crescita cellulare. Avocado, noci di cocco e olio di cocco, olive e olio d'oliva, pesce azzurro, noci e semi (soprattutto noci, semi di chia e sesamo/tahina) sono buone fonti di acidi grassi benefici che aiuteranno la tua pelle a risplendere.
Incorpora questi alimenti nella tua dieta e noterai presto un cambiamento sul tuo viso.