La definizione della parola "felicità" è piuttosto controversa. Per alcuni, è beatitudine spirituale. Per gli altri piaceri sensuali. Per gli altri, la felicità è uno stato fondamentale e permanente di appagamento e pace. In questo stato, una persona può ancora sperimentare alti e bassi emotivi, pur essendo consapevole della propria caducità e dell'inevitabile ritorno della gioia. Sfortunatamente, nel mondo moderno, spesso non tutto è così roseo e nella vita di un numero considerevole di persone prevalgono emozioni dolorose e negative.
Cosa possiamo fare ora per essere più felici?
I corpi umani sono progettati per una regolare attività fisica. Lo stile di vita sedentario della vita moderna gioca un ruolo importante nello sviluppo della malattia mentale. Molti studi dimostrano che i pazienti depressi che praticano esercizio aerobico migliorano allo stesso modo di quando assumono farmaci. L'attività fisica migliora le condizioni di persone relativamente sane. Molti tipi di attività – aerobica, yoga, passeggiate, palestra – rallegrano. Di norma, l'infiammazione si verifica in risposta all'attività vitale dei microbi. È caratterizzato da calore locale, arrossamento, gonfiore e dolore. Pertanto, il corpo fornisce più nutrimento e attività immunitaria all'area interessata. Forse uno dei modi più efficaci per controllare l'infiammazione è una corretta alimentazione. Si raccomandano cibi vegetali interi e non trasformati. Sul nostro sito puoi trovare un articolo dettagliato che descrive i prodotti che aiutano a ridurre l'infiammazione. Livelli adeguati di questo elemento nel sangue sono strettamente correlati alla salute emotiva. È così necessario e, allo stesso tempo, scarseggia nei paesi sviluppati che ha senso assumere la vitamina D sotto forma di integratore durante la stagione fredda. Un modo per aumentare la gratitudine è tenere un diario della gratitudine. Dedica un po' di tempo durante il giorno o la settimana per scrivere le cose e i momenti di cui sei grato. Con questa pratica, si osserva un aumento della sensazione di felicità soggettiva dopo tre settimane. Puoi anche aggiungere la pratica della gratitudine alla tua meditazione mattutina, che riempirà la tua giornata di buon umore e anticipazione del nuovo!