Devi viaggiare in macchina o in treno e mangerai un pasto lungo la strada? Quali sono gli alimenti più adatti e salutari in questo tipo di situazione?

Evita i latticini

Bottiglia di latte, yogurt da bere e altri latticini non sono consigliati durante un viaggio, in particolare se effettuato in auto. Questi cibi lo sono davvero più difficile da digerire e può anche causare nausea.

Per quanto riguarda i formaggi, meglio evitare quelli molto profumati, con il rischio di diffondere un cattivo odore in tutta l'auto e di infastidire i vicini se si viaggia in treno o in auto.

Scegli Emmental o Gouda, per esempio. Puoi tagliateli a cubetti e conservateli in una scatola per alimenti : pratico, igienico e quasi inodore.

Mangia leggero

Anche se non sei incline alla cinetosi, è meglio mangiare leggero. Eviterai così una digestione troppo lunga che può addormentarti.. Questa precauzione è particolarmente consigliata se si deve mettersi al volante.

Altrimenti, mangiare leggero ti salverà da disagi come nausea e vomito. Esci dall'enorme hamburger condito con salsa e maionese. Pesante da digerire, è anche complicato da mangiare.

Per la tua merenda, prepara dei mini panini, più facili da mangiare rispetto a quelli grandi, con prosciutto di tacchino o maiale. Puoi anche tagliare pezzi di torta salata o quiche che hai precedentemente cucinato a casa. Ad ogni modo, non dimenticare il tovagliolo di carta, il panno o il tovagliolo di carta molto pratico durante un picnic.

Non dimenticare frutta e verdura

Beccare durante il viaggio aiuta a occupare il tempo, soprattutto quando il viaggio è lungo. Piuttosto che mangiare patatine o torte da antipasto, che sono ricche di grassi e sale, pianifica di mangiare verdure. Non si tratta di mangiare carote grattugiate o remoulade di sedano, si tratta piuttosto di “finger food”, cioè di verdure da mangiare con le dita.

Pomodorini, bastoncini di cetriolo e carota, cubetti di melone… Queste verdure crude sono un'ottima spinta quando inizi ad addormentarti. Hanno anche un interessante fornitura d'acqua.

Per quanto riguarda la frutta, puoi optare per una mela o una banana. Quest'ultimo è ben noto ai marinai che lo mangiano quando sono a rischio di mal di mare. Pensa solo a porta un sacco della spazzatura per torsoli e bucce.

La composta da bere è anche molto comoda da mangiare in viaggio ed è popolare sia tra i bambini che tra i genitori.

Pensa a bere

Quando si viaggia, è indispensabile portare qualcosa per dissetarsi. Il rischio di disidratazione è infatti possibile, soprattutto se fa caldo..

L'unica bevanda consigliata è l'acqua (acquistato in bottiglia o alla spina, conservato in una zucca). Ricorda che l'alcol è vietato durante la guida e fortemente sconsigliato quando sei un passeggero. 

per quanto riguarda bibite, ricche di zuccheri e additivi, non sono di alcun beneficio per la tua salute e possono persino farti ammalare.

Perrine Deurot Bien

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