I rischi di calore sono comuni e possono essere pericolosi. Si verificano quando il corpo reagisce al calore eccessivo o alla disidratazione. È importante proteggersi sempre da un ambiente troppo caldo, evitando di esporsi troppo a lungo al sole e bevendo molti liquidi.

Spasmi

La mancanza di liquidi (disidratazione) e l'eccessiva esposizione al calore possono portare a rigidità muscolare improvvisa e dolorosa (crampi) perché la perdita di sale e acqua dal corpo è maggiore del guadagno ottenuto dal bere o dal bere.

Segni di un crampo

— Traspirazione ;

- Rigidità, dolore e spasmi muscolari (soprattutto gambe e muscoli addominali);

- Affaticamento e vertigini;

- Male alla testa;

- Stato di shock.

Gesti che aiutano

- Portare la vittima fuori dal suo ambiente troppo caldo (trasportarla all'ombra o al fresco);

- Dagli da bere;

- Allungare il muscolo;

- Massaggiare il muscolo dal basso verso l'alto.

Colpo di calore

Se esposta a un calore eccessivo o quando si suda copiosamente, una persona può facilmente stancarsi e questo esaurimento può trasformarsi in un colpo di calore. Il suo sistema di raffreddamento smette quindi di funzionare, provocando un pericoloso aumento della temperatura corporea.

Segni di colpo di calore

- Sensazione di caldo soffocante;

- nausea e vertigini;

- Male alla testa;

- Confusione o alterato livello di coscienza;

- Polso debole e rapido;

- Respirazione rapida e inefficiente;

- Alta temperatura corporea;

- Pelle arrossata, calda e secca;

- Vomito;

— Convulsioni;

- Angoscia.

Gesti che aiutano

- Chiamare per aiuto;

- Portare la vittima in un luogo fresco o all'ombra;

- Raffreddare gradualmente la vittima: iniziare rimuovendo i vestiti non necessari, avvolgerli in lenzuola o asciugamani bagnati, spruzzarli con acqua fredda o bagnarli in acqua fredda, applicare impacchi freddi o tamponi refrigeranti sulla testa, sotto le ascelle e all'inguine la zona.