Pilates è un sistema di esercizi fisici volti a sviluppare forza, flessibilità e coordinazione. Prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, falegname e ginnasta che ha inventato esercizi per ballerini feriti. Il sistema Pilates è stato ampiamente influenzato dallo yoga, così come dai movimenti naturali di vari animali come cigni, foche e gatti. Vantaggi di questo sistema Concentrandoti sulla correttezza della respirazione, sull'allineamento della colonna vertebrale e del bacino, concentrandoti sulla fluidità dei movimenti, raggiungerai l'armonia nel tuo corpo. In Pilates, la qualità dei movimenti eseguiti è più importante del numero di ripetizioni. La corretta respirazione è molto importante, aiuta a eseguire i movimenti con la massima potenza ed efficienza. Inoltre, una corretta respirazione può ridurre lo stress. Gli esercizi di Pilates promuovono lo sviluppo della spina dorsale del corpo, o “nucleo del corpo”. Il nucleo è costituito da muscoli addominali profondi, così come i muscoli più vicini alla colonna vertebrale. Pilates allena più gruppi muscolari contemporaneamente attraverso movimenti fluidi e continui. Sviluppando una tecnica adeguata, puoi "ricollegare" il tuo corpo alle forme di movimento più sicure e gratificanti necessarie per il recupero dagli infortuni, le prestazioni atletiche, una buona postura e una salute ottimale. compresi caviglie e piedi. Non esiste un tale gruppo muscolare che non avrebbe un carico. Tutta la tua muscolatura è equilibrata in modo uniforme, permettendoti di goderti le tue attività quotidiane con maggiore facilità, aumentando la produttività e riducendo le possibilità di lesioni. . La gamma di difficoltà delle classi varia dal principiante al livello avanzato. Scegli il livello più adatto a te al momento e aumenta l'intensità in base allo sviluppo del tuo corpo.
2022-11-11