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La Moringa è una pianta alimentare. In India, da diversi secoli, la Moringa è stata utilizzata in medicina nel trattamento di più di 300 malattie.
Oltre all'India, cresce nei paesi tropicali come i paesi dell'Africa, del Sud America e dell'Asia. Scopriamolo insieme i benefici della moringa.
Cosa contiene la moringa
La Moringa è composta da:
- Proteine: le sue proteine sono il doppio delle proteine contenute nello yogurt (1)
- Vitamina A: questa pianta contiene vitamina A proprio come la carota. Tuttavia, tieni duro. Per la stessa quantità di moringa e carote, hai 4 volte più vitamina A che nelle carote.
- Vitamina C: la quantità di vitamina C contenuta nella moringa è 7 volte maggiore di quella contenuta nelle arance, a parità di quantità assunte. Oltre alla vitamina C, la moringa è ricca di molte altre vitamine.
- Calcio: il calcio contenuto nella moringa è equivalente alla quantità di calcio contenuta in 4 bicchieri di latte
- Potassio: il potassio in una pianta di moringa è equivalente alla quantità di potassio in 3 banane
- Fibra: contiene 4 volte più fibra dell'avena
- 96 Potenti antiossidanti: gli antiossidanti della Moringa la rendono famosa tra gli uomini
- Ferro: è 25 volte più ricco di ferro del ferro contenuto negli spinaci
- Zinco, minerali, aminoacidi e molti altri nutrienti sono contenuti nella moringa.
Le virtù mediche della moringa
Sessualità maschile
In generale, gli uomini si preoccupano poco della loro salute. A volte può capitare che la zona principesca indichi un problema al naso, solitamente una disfunzione erettile (il problema più fastidioso per gli uomini). Quindi lì, sono più interessati a mangiare bene per una salute migliore (2).
Essendo la Moringa un alimento super ricco, il suo consumo arricchisce tutto il corpo con le sue molteplici componenti. In particolare dal punto di vista della libido, lo zinco, il calcio e la vitamina C contenuti nella moringa supportano la produzione di testosterone.
Consentono inoltre un'erezione di buona qualità e di buona durata. Inoltre promuovono la circolazione sanguigna ai genitali che aiuta a sostenere un'erezione di qualità.
Lo stesso vale per la vitamina D che supporta la produzione di testosterone. Tuttavia, il testosterone consente una migliore eiaculazione, una migliore qualità e quantità di sperma.
Moringa contro la stitichezza e l'apparato digerente
La Moringa contiene più fibre dell'avena. Tuttavia, gli alimenti ricchi di fibre stabilizzano e bilanciano il nostro sistema digestivo. Ci permette di trattare la stitichezza.
È anche importante combattere i batteri nel nostro stomaco o le infiammazioni.
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Protezione del sistema immunitario
Dato il suo grande valore nutritivo, la moringa nutre e protegge il sistema umano dalla testa ai piedi (3). È una pianta che agisce nel sistema immunitario. Questa protezione del sistema immunitario è stata dimostrata nel trattamento di pazienti con HIV/AIDS.
Infatti nei paesi del sud, data la mancanza di risorse di alcuni pazienti per mangiare adeguatamente e sostenere il proprio sistema immunitario, è stata consigliata la moringa.
Gli studi condotti dai centri hanno dimostrato che il consumo di moringa aiuta a sostenere il sistema immunitario indebolito di questi pazienti. Questo per dire quanto è ricca la moringa.
I vari studi si sono rivelati soddisfacenti perché i pazienti il cui sistema immunitario era inizialmente debole sono tornati alla loro piena forma con una salute migliore.
La Moringa è particolarmente indicata per i bambini e le persone della terza età data la degradazione del loro sistema immunitario a queste età.
Inoltre lo zinco contenuto nella moringa partecipa alla formazione di più di 300 enzimi, alla formazione del nostro DNA, alla crescita fisiologica…
Ipertensione
Nei libri di Ayurveda (medicina tradizionale indiana), si afferma che la moringa può curare più di 300 malattie. Tra queste malattie curabili con la moringa; figura ipertensione arteriosa. Non c'è da stupirsi non è vero?
Purifica le tossine
Consumi tossine quando respiri, mangi o usi detersivi. È lo stesso quando si lavora in un ambiente malsano o per tutte le attività in cui si è esposti all'inalazione di prodotti tossici, gas pericolosi, metalli pesanti e così via.
Il tuo corpo ti avverte (4) che è saturo di tossine quando provi emicrania, mancanza di sonno, pressione sanguigna, obesità (le tossine in eccesso che non vengono eliminate si accumulano come grasso nella parte superiore dell'addome. ).
Per gli organismi più resistenti, il sistema immunitario non rivelerà questo problema fino allo stadio terminale dell'intossicazione. Quindi ci ritroviamo con malattie difficili da curare.
Bisogna quindi prevenire questo lento e grave avvelenamento dell'organismo, per sostenere il sistema immunitario. Devi consumare piante biologiche, succhi freschi per eliminare periodicamente le tossine immagazzinate e preparare il tuo sistema immunitario per una migliore difesa.
La Moringa è una pianta che risponde perfettamente a queste esigenze dell'organismo, poiché purifica in profondità l'organismo. Le foglie essiccate di moringa contengono infatti amminoacidi essenziali come la metionina, un amminoacido raro tra le piante ma indispensabile per la depurazione dell'organismo.
La Moringa contiene anche solfuro che svolge un ruolo importante nell'alimentazione delle persone (5).
Ricordi, abilità cognitive
La perdita dei ricordi è comune. Tutti lo hanno sperimentato almeno una volta nella vita. Che si tratti di bambino, adulto, uomo o donna. Non importa quale posizione occupi, l'intero pianeta soffre nella stragrande maggioranza.
La parte peggiore è che questa perdita di memoria aumenta con l'età. A cosa è dovuto? Il fatto che i nostri neurotrasmettitori diventino carenti con l'età. Questa carenza è in gran parte dovuta a una cattiva alimentazione del nostro cervello in emoglobina.
Grazie alla sua elevata concentrazione di ferro (25 volte più degli spinaci a parità di quantità), la moringa contribuisce all'apporto di emoglobina al cervello. Ricordiamo che il ferro svolge un ruolo essenziale nella produzione dell'emoglobina (5).
Inoltre, la moringa ha un'alta concentrazione di zinco che favorisce l'attività cerebrale. Lo zinco è considerato un elemento essenziale non solo per le capacità cognitive ma per l'intero sistema immunitario.
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Per il trattamento dell'acqua
I semi di Moringa contengono polielettrolita cationico che aiuta a purificare l'acqua dalla torbidità (stato di acqua torbida). Rendono potabile l'acqua non potabile.
Non solo è più economico per i paesi del sud utilizzare questa opzione per il trattamento delle loro acque. Ma è più salutare perché il polielettrolita è biodegradabile a differenza del solfato di allumina e di altri prodotti generalmente utilizzati per il trattamento dell'acqua.
Per una pelle bella
La Moringa è sempre più utilizzata nella produzione di prodotti cosmetici. Dai suoi semi infatti si può ricavare olio che sarà utilizzato per la produzione di saponi, creme idratanti, profumi nell'industria cosmetica.
Per la pelle, gli effetti dei benefici della moringa sono ben consolidati. Loro permettono:
- Idrata, ripristina la pelle
- Abbellisci e ammorbidisci la pelle
- Migliora l'elasticità dell'epidermide
- Lotta all'invecchiamento cellulare
- Equilibrare la produzione di sebo
Per tutte queste virtù della moringa sulla pelle, è facile capire perché i suoi semi siano sempre più utilizzati nella fabbricazione di prodotti cosmetici.
Dieta dimagrante
Per le vostre diete dimagranti è consigliata la moringa. Puoi mangiare le foglie in una buona insalata con cetrioli, pomodori e un buon condimento. Non solo è molto ricco e non ti sentirai affamato. Ma in più supporta il tuo sistema per tutto il giorno.
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Per godere appieno dei benefici della moringa durante la tua dieta dimagrante, mangiala in insalata. Altrimenti dopo averlo consumato da solo, mangia un frutto, una mela per esempio. Questo per prevenire il bruciore di stomaco che può verificarsi.
Aumenta la tua energia
Contrariamente alla credenza popolare, le bevande energetiche, il caffè e simili sono fonti di affaticamento a lungo termine. In effetti, se in un momento T, il caffè e queste bevande energetiche piene di zucchero possono darti energia, alla fine sono distruttive per il tuo corpo.
Queste bevande energetiche in seguito promuovono pigrizia, insonnia, stanchezza generale. Consuma una fonte naturale di energia come la moringa. Non solo la moringa pulirà il tuo corpo dalle tossine immagazzinate, ma in aggiunta aumenterà il tuo corpo, lo rivitalizzerà. È anche senza zucchero.
Le diverse composizioni dell'albero di moringa e i loro benefici
Lenzuola
Si mangiano freschi, ad esempio nelle insalate o anche nelle salse nei paesi caldi. Possono essere cucinati proprio come cucini gli spinaci. La Moringa si sposa bene con le arachidi.
baccelli
I baccelli di Moringa possono essere bolliti, arrostiti o al vapore. Sono anche molto nutrienti. I baccelli sono ancora più buoni quando sono teneri. Ma quando durano, diventa difficile masticarli e il sapore è più forte.
Semi
I semi di Moringa possono essere preparati sotto forma di popcorn. È più facile mangiarli così con burro e sale. Puoi anche aggiungere 1 cucchiaio di semi al tuo yogurt.
Roots
Tradizionalmente vengono utilizzati nei paesi produttori. Ma evita di comprarlo ovunque. Solo quelli venduti in farmacia perché le radici contengono sostanze tossiche.
Corteccia
Vengono consumati nei paesi caldi sotto forma di tisane. Facciamo bollire a lungo per far uscire il succo. Poi lo facciamo bere tutto il giorno al paziente. Le radici della moringa hanno indiscutibili virtù mediche.
Come consumare la moringa?
Tutte le parti della moringa possono essere mangiate (6). Sono tutti utili. I semi vengono utilizzati per la purificazione dell'acqua. Per quanto riguarda le radici, consumale solo se vendute in farmacia.
Acquista prodotti di moringa biologici. Stai certo che questi prodotti sono biologici al 100%. Hai bisogno in media di 6 g di moringa al giorno. Che equivale a 2 cucchiaini di polvere di moringa.
Le foglie si mangiano in insalata. Possono essere cotti leggermente come gli spinaci e mangiati come tali.
Puoi consumarlo in polvere (in vendita ovunque, soprattutto in farmacia).
Puoi prenderlo come una tisana. In questo caso utilizzare foglie di moringa fresche. Bollire.
Se invece hai acquistato il tè alla moringa, non gettare via la bustina di tè dopo aver consumato il tè. Apri la busta e usa la polvere residua per cospargere le tue insalate o aggiungerla ai tuoi succhi di frutta
Puoi ancora nutrire il tuo animale domestico con questa polvere residua, perché no? In questo caso, mescola la polvere residua con il cibo del tuo animale domestico e dagli da mangiare.
Non sopporti l'odore e il sapore della moringa nessun problema, ecco un segreto. Usa la moringa nella tua cucina. A fine cottura potete aggiungere i due cucchiaini. Inoltre, puoi aggiungere questi due cucchiaini di caffè nei tuoi succhi di frutta e verdura.
Pericoli/controindicazioni della moringa
- Rischio di avvelenamento: le foglie, i semi e i baccelli della moringa vengono mangiati dalle popolazioni senza alcun rischio significativo. Quindi non ci sono grossi inconvenienti nel consumarli. Tuttavia, la radice della moringa contiene un prodotto tossico.Per questo si consiglia di consumare le radici (in forme mediche) per evitare ogni rischio di avvelenamento.
- Gravidanza: la moringa è una pianta ricca di vitamina A. Tuttavia, la vitamina A dovrebbe essere consumata poco durante la gravidanza. Infatti, la vitamina A consumata in grandi quantità provoca casi di malformazioni nel feto. Quindi evita o riduci il consumo in caso di gravidanza.
- Calcoli renali: inoltre, la vitamina A (Retinolo) consumata viene immagazzinata al 90% nel fegato. Le persone con o a rischio di calcoli renali dovrebbero limitare il consumo di moringa.
- Emicrania: le persone con frequenti mal di testa dovrebbero limitare il consumo di moringa. La Moringa contiene 4 volte più vitamina A di quella contenuta in una carota. Può quindi peggiorare l'emicrania e l'insonnia.
Moringa-albero - Ipoglicemia: la Moringa riduce il livello di zucchero nel sangue. Questo aiuta a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue. Ma per le persone con ipoglicemia, sarebbe dannoso consumare regolarmente la moringa. Perché non chiedere consiglio al medico in questo caso? sarà più informato per consigliare o sconsigliare il consumo di moringa.
- Insonnia: la Moringa può causare insonnia, mancanza di sonno in alcuni consumatori. Se hai un sonno abbastanza sensibile, consuma la moringa con moderazione. Inoltre, evita di consumare la moringa la sera per evitare disturbi del sonno (7).
- Diarrea: la Moringa contiene più fibre dell'avena. Chi dice fibre parla di effetti lassativi. Quindi un eccesso causerà diarrea nel consumatore.
A volte il primo consumo di moringa può portare alla diarrea. È comprensibile il momento in cui il tuo corpo accetta questo cibo che è un potente lassativo.
Conclusione
La Moringa è una pianta dai molteplici benefici che non puoi ignorare. Ti preghiamo di incorporarlo nella tua dieta se le controindicazioni di questa pianta non si applicano a te.
Hai qualche ricetta a base di moringa? Conosci altri usi della moringa? Il team Bonheur et santé sarà lieto di ascoltarti.
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