Come preparare un piatto “Muffin di verdure con pomodori e peperoni»
200 grammi di ricotta 9% di grassi, 2 cucchiai di farina di segale, 242 grammi di peperone (rosso), 59 grammi di pomodorini, 53 grammi di parmigiano, un pizzico di sale
Ingredienti della ricetta "Muffin di verdure con pomodori e peperoni"
- 200 grammi di ricotta 9% di grassi
- 2 cucchiai di farina di segale
- 242 grammi di peperone (rosso)
- 59 grammi di pomodorini
- 53 grammi di parmigiano
- pizzico di sale
Valore nutrizionale del piatto “Muffin di verdure con pomodori e peperoni” (per 100 grammi):
Calorie: 122.9 kcal.
Scoiattoli: 9.8 gr.
grassi: 5.6 gr.
Carboidrati: 8 gr.
Numero di porzioni: 12Ingredienti e calorie della ricetta “Muffin di verdure con pomodori e peperoni»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| ricotta 9% (grassetto) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| farina di segale sbucciata | 2 cucchiai di | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| peperone rosso dolce | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| pomodoro ciliegino | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| formaggio Parmigiano | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| sale | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totale | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 servire | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 grammi | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |