Come cucinare un piatto ” Tacchino con verdure»
soffriggere le carote e le cipolle aggiungere il tacchino, far sobbollire per circa 40 minuti, aggiungere il pepe e le zucchine, sale e pepe, portare a bollore.
Ingredienti della ricetta "Tacchino con verdure"
- cipolla rapa 130 gr
- carota 190 gr
- peperone dolce 265 gr
- zucchine 650 gr
- tacchino 680 gr
- olio di semi di girasole 30 g
Valore nutrizionale del piatto “Tacchino con verdure” (per 100 grammi):
Calorie: 61.2 kcal.
Scoiattoli: 7.3 gr.
grassi: 1.9 gr.
Carboidrati: 3.6 gr.
Numero di porzioni: 1Ingredienti e contenuto calorico della ricetta “Tacchino con verdure»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| cipolla | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| carota | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| peperone rosso dolce | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| zucchini | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| petto di tacchino) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| olio di semi di girasole | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Totale | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 servire | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 grammi | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |