Trend: cos'è il Free Instinctive Flow (FIL)?

Fai a meno della protezione periodica durante il ciclo. Una moda passeggera? No, un approccio molto serio che ha un nome: il libero flusso istintivo (FIL). “Concretamente, quando l'endometrio si stacca, contraiamo il perineo per bloccare il sangue nella vagina il tempo di poterlo evacuare in bagno”, spiega la naturopata Jessica Spina*.

Flusso istintivo libero: controllare il flusso mestruale

L'interesse? "Risparmiamo denaro poiché non abbiamo più bisogno di acquistare assorbenti interni o assorbenti, non produciamo rifiuti e non abbiamo più il rischio di shock tossici", elenca. La ciliegina sulla torta: “Recuperando il nostro corpo, spesso abbiamo meno dolori mestruali e troviamo una sensazione di libertà. »Tranne una patologia ginecologica particolare, tutte le donne possono farlo. Anche quelli che hanno un flusso pesante durante il loro periodo. Il problema è che quando sei stato condizionato a indossare una protezione, il FIL non è necessariamente facile da padroneggiare. A volte devi allenarti per quattro o cinque cicli prima che inizi l'automatismo. È meglio iniziare a sperimentare a casa. Così, nessuna pressione! Il metodo è ovviamente più difficile da applicare quando non si ha un facile accesso a un bagno! 

Flusso istintivo libero: testimoniano

Mélissa, 26 anni: “Stiamo imparando un nuovo comportamento psicomotorio. “

“Il FIL richiede un vero lavoro di esplorazione sensoriale. Devi imparare un nuovo comportamento psicomotorio, come un bambino con il cesso. È meglio iniziare con un leggero vincolo, vale a dire rimuovere tutta la protezione. E a poco a poco prendi confidenza e non hai più paura di macchiarti i vestiti. “

Léna, 34 anni: “L'ho visto come un emozionante momento di sperimentazione. “

 “Prima di praticare il FIL, stavo attraversando il mio periodo. Il sangue scorreva da solo tutto il giorno senza che lo prendessi. Oggi vivo il mio ciclo come un momento emozionante per la sperimentazione e il mio corpo come un partner. È fantastico sentire il momento giusto per andare in bagno! Il metodo è un po' meno efficace nei mesi in cui il sangue è più liquido. Ma poi basta indossare un pezzetto di stoffa in fondo alle mutandine. “

Gaëlle, 39 anni: “Devi sentire cosa sta succedendo dentro il tuo corpo. “

 “Non ha funzionato subito. Le prime volte c'era sangue dappertutto e siccome stavo contraendo molto il mio perineo, non riuscivo a concentrarmi su nient'altro. Quando ho capito che dovevo solo sentire cosa stava succedendo nel mio corpo, tutto è cambiato. Io, che ho il ciclo irregolare, non devo più preoccuparmi di quando arriveranno. Evito ancora di mettermi in pericolo. Se devo tenere una lezione durante questo periodo, indosso le mutandine mestruali per precauzione. “

Elise, 57 anni: “L'ho vissuta come un'enorme libertà… Non c'è bisogno di protezione igienica! “

 “L'ho fatto di tanto in tanto prima della menopausa. È vero che se siamo in una logica di prestazione, ciò può mettere pressione. Ma una volta che conosci il tuo perineo, in linea di principio, saprai come trattenere il suo flusso. È interessante esplorare le potenzialità del tuo corpo ed è un'enorme libertà perché non sei più soggetto a indossare assorbenti. “