Ingredienti della ricetta "Tilapia sotto le verdure"
- tilapia 650 gr
- pomodoro 250 g
- formaggio 180 gr
- cipolla 110 gr
- panna acida 10% 300 gr
- aneto 20 gr
- cipolla verde 20 gr
Valore nutrizionale del piatto “Tilapia sotto le verdure” (per 100 grammi):
Calorie: 113.4 kcal.
Scoiattoli: 12.3 gr.
grassi: 6.2 gr.
Carboidrati: 2.1 gr.
Numero di porzioni: 4Ingredienti e contenuto calorico della ricetta “Tilapia sotto le verdure»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| Tilapia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| pomodoro (pomodoro) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| formaggio russo | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| cipolla | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| panna acida 10% (a basso contenuto di grassi) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| aneto | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| cipolla verde | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Totale | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 servire | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 grammi | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |